जब तक वे 11 महीने के होते हैं, तब तक बच्चे पहले से ही अधिक ठोस खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। 11 महीने के बच्चों के लिए भोजन के विकल्प भी अधिक विविध हैं, लेकिन पोषण सामग्री पर ध्यान देना न भूलें।
11 महीने के बच्चे के लिए भोजन आवश्यक पोषण मानकों को पूरा करना चाहिए। क्योंकि इस उम्र में, बच्चे अपने आप रेंगना, खड़े होना और खाना सीखना शुरू कर देते हैं, इसलिए उन्हें विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो कि उनके विकास और विकास का समर्थन करने के लिए उपभोग करने में आसान होते हैं।
11 महीने के शिशु आहार के विकल्प
11 महीने की उम्र में, शिशुओं को प्रति दिन लगभग 750 - 900 कैलोरी की आवश्यकता होती है। इस उम्र में बच्चों को जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, उनमें से अधिकांश स्तन के दूध (एएसआई) या फॉर्मूला दूध से आती हैं। दूध के अलावा, 11 महीने की उम्र के बच्चों को उनकी कैलोरी की जरूरत को पूरा करने के लिए ठोस आहार दिया जा सकता है।
इस उम्र में, बच्चों की स्वाद की भावना विकसित होने लगती है, इसलिए उन्हें विभिन्न प्रकार के भोजन से परिचित कराया जा सकता है, जिनमें अलग-अलग स्वाद होते हैं। लेकिन पोषण सामग्री पर ध्यान देना न भूलें। आप कैलोरी के मुख्य स्रोत के रूप में मुख्य खाद्य पदार्थ, विटामिन के स्रोत के रूप में सब्जियां और फल और प्रोटीन के स्रोत के रूप में साइड डिश प्रदान कर सकते हैं।
विभिन्न प्रकार के पौष्टिक 11 महीने के शिशु आहार जो आप दे सकते हैं, जिसमें साबुत अनाज अनाज, फल, सब्जियां, मछली, चिकन, टोफू, पनीर, दही और अन्य डेयरी उत्पाद शामिल हैं। आप 11 महीने के शिशु आहार को के रूप में भी दे सकते हैं उंगली से भोजन बच्चे के ठीक मोटर विकास और समन्वय को प्रोत्साहित करने के लिए।
11 महीने का बेबी फ़ूड मेनू
प्रदान किया गया भोजन अधिक विविध हो सकता है, यहाँ 11 महीने के शिशु आहार मेनू के लिए प्रेरणाएँ हैं, नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने से लेकर स्वस्थ नाश्ते तक।
नाश्ता मेनू
चुने जा सकने वाले नाश्ते के मेनू में शामिल हैं:
- - कप अनाज या कड़ा हुआ अंडा।
- - कप कटे हुए फल।
- 120-200 मिली स्तन का दूध या फार्मूला।
दोपहर का भोजन
11 महीने के शिशु आहार मेन्यू में से कुछ जो दिए जा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- कद्दूकस किया हुआ पनीर के टुकड़े (छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि बच्चा उन्हें आसानी से खा सके)।
- सूप स्टॉक में नरम सब्जियां या मैश किए हुए सेम और कटा हुआ गोमांस जैसे अन्य भरने की विविधताएं होती हैं।
- 120 - 200 मिली स्तन का दूध या फार्मूला।
रात का खाना
रात के खाने के लिए, प्रदान किए जा सकने वाले मेनू में शामिल हैं:
- मसला हुआ आलू पनीर और नरम सब्जियों के साथ सबसे ऊपर है
- कप कटा हुआ चिकन या टोफू।
- कप फल।
- 120 - 120 मिली स्तन का दूध या फार्मूला।
ब्रेकफास्ट से लंच तक या लंच से डिनर के बीच में आप एक हेल्दी स्नैक दे सकते हैं। जो स्नैक्स दिए जा सकते हैं उनमें पनीर के स्लाइस, नरम बनावट वाली सब्जियों के टुकड़े, बिस्कुट या नरम बनावट वाले बिस्कुट शामिल हैं।, दही और फलों के टुकड़े।
यदि आपका बच्चा अचार खाने वाला है या कुछ खाद्य पदार्थों को मना करता है, तो हार न मानें। आपको इन नए खाद्य पदार्थों का परिचय देते रहना चाहिए, क्योंकि कुछ बच्चे स्वाद को स्वीकार करने और कुछ खाद्य पदार्थ खाने में अधिक समय लेते हैं।
11 महीने के बच्चे को आहार देते समय, आपको सलाह दी जाती है कि बच्चे को उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को खत्म करने के लिए मजबूर न करें। आम तौर पर, बच्चे जब पेट भरा हुआ महसूस करते हैं तो खाना बंद कर देते हैं।
11 महीने से ऊपर के शिशु आहार के विभिन्न विकल्प एक मार्गदर्शक हो सकते हैं। अन्य खाद्य विकल्पों के बारे में जानकारी के लिए जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हैं, बाल रोग विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
