जन्म देने के बाद बालों का झड़ना कुछ महिलाओं के लिए चिंताजनक हो सकता है। क्योंकि बालों के झड़ने की मात्रा काफी हो सकती है, कुछ महिलाएं गंजे होने से डरती नहीं हैं। ठीक है, यदि आप इस शिकायत का अनुभव करते हैं, तो बालों के झड़ने से निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
प्रसव के बाद बालों का झड़ना महिलाओं में काफी आम शिकायत है और आमतौर पर हानिरहित होता है। यह स्थिति कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन और बच्चे के जन्म के बाद तनाव, कुछ पोषक तत्वों की कमी शामिल है।
प्रसव के बाद बालों के झड़ने पर काबू पाने के लिए टिप्स
यदि गर्भावस्था के दौरान आपके बाल घने और मजबूत दिखते हैं, तो जन्म देने के बाद आपके द्वारा अनुभव किए गए बालों के झड़ने से आपको आश्चर्य और घबराहट हो सकती है।
इससे पहले कि आप बहुत ज्यादा घबराएं, आपको यह जानना होगा कि वास्तव में जन्म देने के बाद बालों का झड़ना एक सामान्य बात है। यह स्थिति डरने की बात नहीं है, क्योंकि यह अक्सर कुछ हफ्तों या महीनों के बाद अपने आप ठीक हो जाती है।
हालाँकि, यदि आप इस शिकायत से परेशान हैं, तो कुछ सुझाव हैं जो आप जन्म देने के बाद बालों के झड़ने की शिकायतों से निपटने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. स्वस्थ भोजन करें
स्वस्थ बालों को बनाए रखने और बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए ताकि आपके बाल दोबारा न झड़ें, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें प्रोटीन हो, जस्ता, ओमेगा -3 फैटी एसिड, बी विटामिन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और आयरन। आप इन पोषक तत्वों को अंडे, मछली, मांस, नट्स, फलों और सब्जियों और दूध से प्राप्त कर सकते हैं।
आपके बालों के लिए पौष्टिक होने के अलावा, ये विभिन्न पोषक तत्व ऊर्जा के स्रोत के रूप में अन्य लाभ भी प्रदान कर सकते हैं, स्तन दूध उत्पादन और स्तनपान प्रक्रिया का समर्थन करते हैं, और जन्म देने के बाद आपके शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं।
2. विटामिन के साथ पूर्ण पोषण
बच्चे को जन्म देने के बाद भी आप सप्लीमेंट या प्रीनेटल विटामिन ले सकती हैं। यह पूरक आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों के सेवन को पूरा करने में मदद करने के लिए अच्छा है।
आपके बच्चे को केवल स्तनपान कराने की प्रक्रिया में पूर्ण पोषण का सेवन निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, प्रसव पूर्व विटामिन की सामग्री भी बच्चे के जन्म के बाद स्वस्थ बालों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, आपको पता है.
3. हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल कम करें
हेयर ड्रायर और एक हेयर स्ट्रेटनर एक महिला के जीवन से दूर नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप अपनी दैनिक गतिविधियों को शुरू करने से पहले अपने बालों को स्टाइल करने के अभ्यस्त हैं। हालांकि, जन्म देने के बाद बालों के झड़ने से निपटने के लिए, आपको पहले इन दो उपकरणों के उपयोग को कम करने की जरूरत है, हां।
इसका कारण यह है कि इन दो उपकरणों से उत्पन्न गर्मी आपके बालों को आसानी से क्षतिग्रस्त, शुष्क और पतले दिखने का कारण बन सकती है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है। इसके अलावा, कंघी करते समय आपको इसे सख्त और टाइट नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे बाल अधिक से अधिक झड़ सकते हैं।
4. चुनिंदा शैंपू और कंडीशनर चुनें
बालों के झड़ने को कम करने के लिए, आपको अपने बालों के प्रकार के लिए सही शैम्पू चुनने में चयनात्मक होने की आवश्यकता है। गलत शैंपू का इस्तेमाल आपके बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, आपको शैम्पू करने के बाद अधिक बार कंडीशनर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
बालों की उचित देखभाल बालों को मजबूत, चमकदार, प्रबंधनीय और बालों को मुलायम बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बालों की ठीक से देखभाल करने से आपके बालों के झड़ने की समस्या का समाधान हो सकता है।
5. शैंपू करने का सही तरीका अपनाएं
बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों को चुनने में चयनात्मक होने के अलावा, आपको शैम्पू करने की सही विधि भी लागू करनी होगी, जिसमें शामिल हैं:
- शैम्पू प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं।
- शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग कम से कम करें।
- शैंपू करते समय ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि इससे आपके बाल खराब हो सकते हैं।
- अपने बालों को तौलिए से धीरे से सुखाएं। अपने बालों को तौलिये से बहुत कसकर रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे आपके बाल अधिक आसानी से टूट सकते हैं।
बालों के झड़ने से निपटना आसान नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप बालों की इस समस्या से नहीं निपट सकते। ऊपर दिए गए सुझावों के अलावा, याद रखें कि हमेशा अपने बालों को धीरे से ट्रीट करें और इसे बहुत ज्यादा टाइट न बांधें, ताकि आपके बाल आसानी से न टूटे और झड़ें।
अगर आपने ऊपर बताए गए टिप्स अपनाए हैं लेकिन जन्म देने के बाद बालों के झड़ने की समस्या का समाधान नहीं हुआ है, तो आपको सही इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
