ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकती है। कम से कम, तीन प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस हो सकते हैं जो हो सकते हैं। जानिए तीन प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस में क्या अंतर हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों के घनत्व में कमी की एक स्थिति है जिससे हड्डियां छिद्रपूर्ण हो सकती हैं और आसानी से टूट सकती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस शुरू में कोई लक्षण पैदा नहीं करता है इसलिए इसे शायद ही कभी जल्दी देखा जाता है। यह स्थिति आमतौर पर केवल तभी पता चलती है जब किसी व्यक्ति को चोट लगती है जो फ्रैक्चर का कारण बनती है।
सामान्य तौर पर, ऑस्टियोपोरोसिस को दो समूहों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् प्राथमिक और माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस। ऑस्टियोपोरोसिस के प्रकारों का अधिक विस्तृत विवरण निम्नलिखित है:
प्राथमिक ऑस्टियोपोरोसिस के प्रकार
प्राथमिक ऑस्टियोपोरोसिस को आगे दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् अज्ञातहेतुक ऑस्टियोपोरोसिस जो आमतौर पर बुजुर्गों (बुजुर्गों) और ऑस्टियोपोरोसिस में होता है। किशोर बच्चों को क्या होता है।
अज्ञातहेतुक ऑस्टियोपोरोसिस
इडियोपैथिक ऑस्टियोपोरोसिस का कोई सटीक कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, यह स्थिति अक्सर उम्र या उम्र बढ़ने के कारकों से जुड़ी होती है। अज्ञातहेतुक ऑस्टियोपोरोसिस दो प्रकार के होते हैं, अर्थात्:
- टाइप 1 ऑस्टियोपोरोसिस, जो ऑस्टियोपोरोसिस है जो कम एस्ट्रोजन स्तर वाली महिलाओं में होता है, आमतौर पर पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में
- ऑस्टियोपोरोसिस टाइप 2 या बूढ़ा ऑस्टियोपोरोसिस, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़ी हड्डियों के नुकसान की स्थिति है
ऑस्टियोपोरोसिस किशोर
ऑस्टियोपोरोसिस किशोर बच्चों या किशोरों में एक प्रकार का ऑस्टियोपोरोसिस है जिसका कोई ज्ञात कारण नहीं है। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों की उम्र 1-13 साल के बीच होती है, लेकिन औसत मामला 7 साल की उम्र में होता है। किशोर ऑस्टियोपोरोसिस अन्य प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस की तुलना में कम सामान्य स्थिति है।
माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस के प्रकार
माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस में होने वाली हड्डी की नाजुकता अन्य कारकों के कारण होती है, चाहे वह बीमारी हो या कुछ दवाओं का सेवन। इस प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनने वाले कारकों में शामिल हैं:
- आनुवंशिक रोग, जैसे वृक्क अतिकैल्श्युरिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस, मार्फन सिंड्रोम, और एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम।
- अंतःस्रावी विकार, जैसे मधुमेह मेलिटस, कुशिंग सिंड्रोम, एक्रोमेगाली, हाइपरथायरायडिज्म, और हाइपोगोनाडिज्म
- कुपोषण सिंड्रोम या कुपोषण, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा, पुरानी जिगर की बीमारी, शराब, और प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी की स्थिति
- सूजन संबंधी बीमारियां, जैसे क्रोहन रोग, रुमेटीइड गठिया, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस और ल्यूपस
- हेमटोलोगिक विकार, जैसे हेमोक्रोमैटोसिस, हीमोफिलिया, ल्यूकेमिया, लिम्फोमा, और थैलेसीमिया
- दवाएं, जैसे कि एंटीकॉन्वेलेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, फ़्यूरोसेमाइड और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर
विभिन्न प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस को कैसे रोकें
हमेशा सक्रिय रहने और जीवन की अच्छी गुणवत्ता रखने के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस को जल्दी ही रोका जाना चाहिए। विभिन्न प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए आप निम्नलिखित कुछ कदम उठा सकते हैं:
1. नियमित रूप से व्यायाम करें
मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए उन्हें नियमित रूप से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने का एक तरीका यह है कि आप सप्ताह में कम से कम 30 मिनट, 3 बार वजन उठाने का अभ्यास करें।
2. पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरत
हड्डियों के स्वास्थ्य को सुधारने और बनाए रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी आवश्यक पोषक तत्व हैं। कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ जिनका आप सेवन कर सकते हैं उनमें दूध, पनीर, दही, पालक, पत्तागोभी, सोयाबीन, बीफ़ लीवर, अंडे की जर्दी, और वसायुक्त मछली, जैसे टूना, मैकेरल, और सैल्मन।
3. मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें
जो लोग अक्सर शराब पीते हैं उनमें ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, विशेषज्ञ वयस्क पुरुषों में प्रति दिन 2 पेय और वयस्क महिलाओं में प्रति दिन 1 पेय तक शराब की खपत को सीमित करते हैं। एक गिलास मादक पेय 350 मिली बीयर या 125 मिली वाइन के बराबर है।
4. धूम्रपान की आदतों से बचें
जो लोग सक्रिय रूप से धूम्रपान करते हैं उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है, यहां तक कि ठीक होने में भी समय अधिक लगेगा। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली ज्यादातर महिलाएं कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं और पहले रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, इसलिए हड्डियों के नुकसान का खतरा अधिक होता है।
ऑस्टियोपोरोसिस के प्रकार और इसे कैसे रोका जाए, यह जानने से, आपसे इस बीमारी का बेहतर अनुमान लगाने की उम्मीद की जाती है। यदि आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस होने का अधिक खतरा है, तो जल्द से जल्द निवारक कदम उठाने के अलावा, आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर से भी जांच करानी चाहिए।
