धूम्रपान की आदतें, चाहे ई-सिगरेट हो या तंबाकू सिगरेट, वास्तव में छोड़ना मुश्किल है। कुछ धूम्रपान करने वाले सोचते हैं कि ई-सिगरेट स्वास्थ्यवर्धक और सुरक्षित है, और यहाँ तक कि तम्बाकू धूम्रपान करना भी बंद कर सकते हैं। हालांकि, वास्तव में किस प्रकार की सिगरेट बेहतर है?
तंबाकू सिगरेट की लत पर काबू पाने के लिए ई-सिगरेट के इस्तेमाल पर अभी भी विभिन्न हलकों में बहस चल रही है। वास्तव में, दो प्रकार की सिगरेट में लगभग समान सामग्री होती है। हालांकि, क्या यह धारणा सच है कि ई-सिगरेट तंबाकू सिगरेट की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है?
ई-सिगरेट के फायदे और नुकसान
ई-सिगरेट की क्रिया का तंत्र तरल निकोटीन को गर्मी के माध्यम से वाष्प में परिवर्तित करना है। यह वाष्प तब ई-सिगरेट उपयोगकर्ताओं द्वारा साँस ली जाती है।
ई-सिगरेट को स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और स्वस्थ होने का दावा किया जाता है क्योंकि उनके धुएं में तंबाकू के धुएं की तुलना में कम रसायन होते हैं, जिसमें लगभग 7,000 हानिकारक रसायन होते हैं।
हालांकि, ई-सिगरेट में कई ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। ई-सिगरेट के धुएं में निहित कुछ हानिकारक पदार्थ निम्नलिखित हैं:
- निकोटीन
- डायसेटाइल, जो एक स्वाद के रूप में प्रयोग किया जाता है
- कैडमियम
- एक्रोलिन, जो एक विषैला पदार्थ है जिसे आमतौर पर शाकनाशी के रूप में प्रयोग किया जाता है
- संरक्षक, जैसे कि फॉर्मलाडेहाइड
- भारी धातुएं, जैसे सीसा, निकल और टिन
ई-सिगरेट का धुआं न केवल धूम्रपान करने वालों के लिए हानिकारक है, बल्कि उनके आसपास के लोगों के लिए भी हानिकारक है जो धूम्रपान करते हैं या निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले हैं।
प्रत्येक ई-सिगरेट की फली में निकोटीन की सांद्रता अलग-अलग होती है। उदाहरण के लिए, 5% निकोटीन वाले ई-सिगरेट पॉड में 30-50 मिलीग्राम निकोटीन होता है। यह मात्रा तंबाकू सिगरेट के 1-3 पैक में निकोटीन के बराबर होती है। निकोटीन जितना अधिक होगा, स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक होगा।
इतना ही नहीं, ई-सिगरेट का धुआं सुरक्षित होने का दावा बिल्कुल भी साबित नहीं हुआ है। इसके विपरीत, ई-सिगरेट को उपयोगकर्ताओं के फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने के लिए दिखाया गया है। चिकित्सकीय भाषा में इस स्थिति को ई . कहा जाता है-सिगरेट या वापिंग उत्पाद से जुड़े फेफड़ों की चोट का उपयोग करें (ईवाली)।
EVALI उन लोगों में अधिक आम है जो अक्सर ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं। यह स्थिति सांस की तकलीफ, खांसी, सीने में दर्द, चक्कर आना और सिरदर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।
तंबाकू धूम्रपान की आदतों पर काबू पाने के लिए ई-सिगरेट की प्रभावशीलता
कई तंबाकू धूम्रपान करने वाले ई-सिगरेट का उपयोग करने के लिए स्विच करते हैं, क्योंकि इस प्रकार की सिगरेट को धूम्रपान और निकोटीन की लत को रोकने के लिए प्रभावी माना जाता है। वास्तव में, अब तक ई-सिगरेट धूम्रपान की आदतों को रोकने में कारगर साबित नहीं हुई है।
कुछ शोध से पता चलता है कि कुछ तंबाकू धूम्रपान करने वालों के लिए ई-सिगरेट का उपयोग करने के बाद धूम्रपान छोड़ना आसान हो सकता है, लेकिन यह प्रभाव केवल अस्थायी है।
अन्य शोधों से यह भी पता चलता है कि ऐसे कई लोग हैं जिन्हें अभी भी धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है, भले ही उन्होंने ई-सिगरेट या सिगरेट का इस्तेमाल किया हो vaping. वास्तव में, कुछ ही लोग नहीं हैं जो बारी-बारी से दोनों प्रकार की सिगरेटों के साथ धूम्रपान करते हैं।
ऐसा क्यों है? क्योंकि ई-सिगरेट और तंबाकू सिगरेट में निकोटीन होता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो नशे की लत है या लत का कारण बन सकता है। यही कारण है कि अभी भी ऐसे लोग हैं जिन्हें धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है, भले ही उन्होंने तंबाकू सिगरेट से ई-सिगरेट की ओर रुख किया हो।
दिए जा सकने वाले बुरे प्रभावों को देखते हुए, आपको धूम्रपान से बचना चाहिए, या तो ई-सिगरेट या तंबाकू सिगरेट। ऐसा करना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर का स्वास्थ्य बना रहे और निकोटीन की लत से बचा जा सके।
धूम्रपान न करने से, आपको धूम्रपान से होने वाली विभिन्न खतरनाक बीमारियों, जैसे फेफड़ों का कैंसर और हृदय रोग के विकास के कम जोखिम में हैं।
हालांकि, आप में से जो पहले से ही धूम्रपान कर रहे हैं, उनके लिए धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती है। आपको खुद को अनुशासित और प्रेरित करने की जरूरत है और धूम्रपान से दूर रहने के लिए दृढ़ संकल्प होना चाहिए। आप हर दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करके शुरू कर सकते हैं।
यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में कठिनाई होती है, चाहे ई-सिगरेट हो या तंबाकू सिगरेट, आप प्रभावी धूम्रपान बंद करने के सुझावों के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए दवा भी दे सकता है।
