इसका स्वाद मीठा और स्वादिष्ट होता है, जिससे डूरियन फल बहुत से लोगों को पसंद आता है। हालांकि, गर्भवती होने पर कई महिलाएं इस फल को "दुश्मन" मानती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्भवती होने पर डूरियन खाना भ्रूण के लिए हानिकारक बताया गया है। क्या यह सच है?
गर्भावस्था के बारे में कई मिथक फैल रहे हैं, जिनमें से एक यह है कि गर्भवती होने पर ड्यूरियन खाने से भ्रूण को नुकसान हो सकता है क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है, खासकर पहली तिमाही के दौरान। इस धारणा के कारण कुछ गर्भवती महिलाएं डूरियन फल से दूर रहती हैं और प्रसव का दिन आने तक इसे बिल्कुल भी नहीं खाती हैं।
गर्भवती होने पर ड्यूरियन खाने के बारे में ये तथ्य हैं
दरअसल, गर्भवती होने पर डूरियन खाना प्रतिबंधित नहीं है। अभी तक ऐसा कोई शोध नहीं मिला है जो इस धारणा की पुष्टि करता हो। जब तक इसका सामान्य मात्रा में सेवन किया जाता है, गर्भावस्था के दौरान ड्यूरियन फल खाने से गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूणों के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा।
वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान इस फल का सेवन वास्तव में स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे कि भ्रूण के विकास और विकास की प्रक्रिया का समर्थन, पाचन में सुधार और ऊर्जा में वृद्धि।
यह लाभ ड्यूरियन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों से प्राप्त होता है। लैटिन नाम के साथ फल ड्यूरियो ज़िबेथिनस इसमें गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर, प्रोटीन, फोलेट, बी विटामिन, विटामिन सी, साथ ही मैंगनीज, पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं।
गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित खाने के लिए टिप्स
ड्यूरियन फल में पोषक तत्व होते हैं जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाएं जिनकी कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, जैसे कि गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और प्रीक्लेम्पसिया, उन्हें इस फल के सेवन से बचने या सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।
कारण, ड्यूरियन में उच्च शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ड्यूरियन गर्भवती महिलाओं के रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, अधिक मात्रा में ड्यूरियन खाने से गर्भवती महिलाओं का रक्तचाप भी बढ़ सकता है। मोटापे से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं को भी इस फल को खाने के बारे में फिर से सोचने की जरूरत है, क्योंकि ड्यूरियन में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है।
यदि गर्भवती महिलाओं में ये चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो बेहतर होगा कि ड्यूरियन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, हां।
ड्यूरियन के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान इस फल को खाने के लिए कुछ सुरक्षित सुझाव दिए गए हैं, जैसे:
- ऐसा ड्यूरियन चुनें जिसका रंग चमकीला हो और ड्यूरियन की त्वचा पर कोई दाग न हो। इस फल पर धब्बे यह संकेत दे सकते हैं कि ड्यूरियन सड़ा हुआ है या ताजा नहीं है।
- ड्यूरियन स्टेम को देखें। ड्यूरियन फल चुनें जिसमें एक तना हो जो सूखा न हो और रंग में हल्का हो।
- इस फल को खरीदने से पहले उसे हिलाएं। ड्यूरियन का चयन न करें जो हिलने पर आवाज करता है, क्योंकि यह इंगित करता है कि फल ताजा नहीं है।
- मादक पेय पदार्थों के साथ इस फल का सेवन न करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ड्यूरियन और इन पेय के सेवन से गर्भवती महिलाओं को मिचली आ सकती है, उल्टी हो सकती है और छाती में दर्द हो सकता है।
- ड्यूरियन की खपत को प्रति दिन 250 ग्राम से अधिक या 2−3 ड्यूरियन फलों के बीज के बराबर तक सीमित करें।
तो, निष्कर्ष रूप में, गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के स्वास्थ्य के लिए गर्भवती होने पर डूरियन खाना हानिकारक नहीं है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाएं इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें, हां।
यदि गर्भवती महिलाएं अभी भी गर्भवती होने के दौरान ड्यूरियन खाने में झिझक महसूस करती हैं या कुछ खाद्य पदार्थ खाती हैं क्योंकि वे चिंतित हैं कि यह भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, तो गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से सुनिश्चित होने के लिए कह सकती हैं।
