हालाँकि बच्चे अपने दम पर पेट भरना सीख सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने पेट पर प्रशिक्षण देने से उनकी मांसपेशियों की ताकत बढ़ सकती है। इस तरह, मोटर विकास में देरी का अनुभव करने वाले बच्चों का जोखिम कम होगा। कामे ओन, माँ, यह जानने के लिए कि बच्चे को उसके पेट के बल कैसे प्रशिक्षित किया जाए, इस लेख को पढ़ें।
पेट बच्चे के बैठने, रेंगने और अपने आप चलने से पहले उसकी वृद्धि और विकास प्रक्रिया का एक प्रारंभिक चरण है। यदि ठीक से प्रशिक्षित किया जाए, तो बच्चे की मांसपेशियां तेजी से स्थिर और मजबूत हो जाएंगी, जिससे उसके पेट सहित उसके मोटर कौशल का अच्छी तरह से विकास होगा। हालांकि, माताओं को यह जानने और सीखने की जरूरत है कि बच्चों को उनके पेट पर कैसे प्रशिक्षित किया जाए जो सुरक्षित और प्रभावी हों ताकि नन्हे-मुन्नों को नुकसान न पहुंचे।
पेट पर बच्चे को प्रशिक्षित करने के लिए आपको कब आवेदन करना चाहिए?
पेट के व्यायाम बहुत कम उम्र से ही किए जा सकते हैं, भले ही नवजात शिशु का जन्म हो। मां एक दिन में 2-3 सेशन 3-5 मिनट करने के लिए काफी है। आदर्श रूप से, यह झपकी के बाद या डायपर बदलने के दौरान होता है।
3-4 महीने की उम्र के बाद बच्चे की मांसपेशियों की ताकत बढ़ने लगती है। माताएं बच्चे को उसके पेट पर अधिक बार प्रशिक्षित कर सकती हैं या प्रत्येक सत्र में व्यायाम की अवधि बढ़ा सकती हैं, जो दिन में लगभग 20-30 मिनट है।
इस उम्र में, आमतौर पर बच्चा अपनी छाती को फर्श से उठाने में सक्षम होता है और अपने सिर को ऊंचा करके अपनी कोहनी पर आराम करता है। इतना ही नहीं, कुछ बच्चे प्रोन से सुपाइन पोजीशन पर भी लुढ़क सकते हैं।
जानिए बच्चे के पेट के बल चलने के 5 तरीके
बच्चे को उसके पेट के बल प्रशिक्षण देने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर ही लगा सकते हैं:
1. जगह को नरम और सुरक्षित आधार के साथ व्यवस्थित करें
प्रोन एक्सरसाइज शुरू करने से पहले, एक नरम आधार तैयार करें जैसे कि कपड़ा, कंबल, गलीचा या चटाई। साथ ही इसे ऐसी जगह पर करने की कोशिश करें जो कांच के कप जैसी खतरनाक चीजों से सुरक्षित हो।
2. व्यायाम की शुरुआत में इसे धीरे-धीरे करें
प्रशिक्षण प्रक्रिया की शुरुआत में, सभी बच्चे खुश नहीं होते हैं जब वे प्रवण स्थिति में होते हैं, यहां तक कि कुछ रोते भी नहीं हैं, और यह स्थिति सामान्य है। इससे उबरने के लिए मां अपने पेट पर लगने वाले समय को कम कर सकती हैं। तो, अपने नन्हे-मुन्नों को अपने पेट के बल 3 मिनट तक लेटने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, ठीक है, बन।
इसके अलावा, माँ नन्हे-मुन्नों को दिलासा देते हुए उसकी पीठ को रगड़ कर शांत भी कर सकती है। यदि वह अभी भी उधम मचा रहा है, तो इसे करने का प्रयास करें त्वचा से त्वचा निचली स्थिति में ताकि वह प्रवण स्थिति में आराम से रहने का आदी हो।
3. एक दर्पण का प्रयोग करें
अभ्यासों के बीच, अपने बच्चे के सामने दर्पण को तब तक हिलाने की कोशिश करें जब तक कि वह अपने प्रतिबिंब का अनुसरण न कर ले। जब आंदोलन सुचारू रूप से चलने लगे, तो आप अपने सिर को उठाने की अपनी क्षमता का अभ्यास करने के लिए दर्पण को धीरे-धीरे ऊपर ले जा सकते हैं।
4. खिलौने को बच्चे के पास रखें
ताकि बच्चा अपने पेट के बल आराम से रहे, आप उसके सामने बेबी टॉय भी रख सकते हैं। इसके बाद, आप अपने बच्चे का ध्यान भटकाने के लिए उसके खिलौनों को हिला सकते हैं। एक बच्चे को उसके पेट पर इस तरह कैसे प्रशिक्षित किया जाए, यह खिलौने की दिशा में चलने वाली गर्दन और हाथ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में उपयोगी माना जाता है।
5. उपकरण प्रदान करें
बच्चे को उसके पेट पर खुद प्रशिक्षित करने के लिए, माँ सहायक उपकरण प्रदान कर सकती है, जैसे कि उसकी छाती के नीचे उसका बोल्ट या छोटा तकिया रखना। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि तकिया उसके मुंह और नाक को न ढके।
एक बच्चे को उसके पेट के ऊपर प्रशिक्षित करने के कई तरीकों में से, आपको जो महत्वपूर्ण काम करने की ज़रूरत है वह है हमेशा अपने नन्हे-मुन्नों को बातचीत के लिए आमंत्रित करना, या तो एक-दूसरे की आँखों में देखकर, अभिवादन करना, आवाज़ें और भाव बनाना, या गाने गाना बनाना। वातावरण अधिक आरामदायक और रोमांचक लगता है।
जब बच्चा पेट के बल हो तो माताओं को भी हमेशा उसकी निगरानी करनी चाहिए। उसे कभी भी उसके पेट पर अकेला न छोड़ें क्योंकि इससे SIDS का खतरा बढ़ सकता है अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम.
एक बच्चे को उसके पेट पर प्रशिक्षण देने में समय लगता है और यह एक धीमी प्रक्रिया हो सकती है। तो, आपको धैर्य रखने की जरूरत है। हालाँकि, यदि बच्चा 6 महीने का है, लेकिन लगातार प्रशिक्षण के बावजूद अपने आप पेट के बल लेट नहीं सकता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि एक परीक्षा की जा सके और यदि आवश्यक हो तो उपचार दिया जा सके।
