यह धारणा कि महिलाओं को 30 वर्ष से अधिक उम्र में गर्भवती होना मुश्किल होगा, अक्सर बहस का कारण बनती है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह सच नहीं है। हालांकि, वास्तव में, कुछ शोध कहते हैं कि महिलाओं को गर्भवती होने में अधिक कठिनाई हो सकती है और जब वे युवा नहीं होती हैं तो उन्हें गर्भावस्था संबंधी विकारों का खतरा होता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि 30 साल से अधिक उम्र में महिलाओं को गर्भवती होने में मुश्किल होने का एक कारण अंडों की सीमित संख्या और उनकी घटती गुणवत्ता है। इससे अंडे का निषेचित होना मुश्किल हो जाता है या स्वस्थ भ्रूण के रूप में विकसित होना मुश्किल हो जाता है।
इसके अलावा, जब अधिक उम्र में गर्भवती होती है, तो महिलाओं को गर्भावस्था की विभिन्न समस्याओं के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है, जिसमें भ्रूण के विकार और गर्भावस्था की जटिलताएं, जैसे कि गर्भकालीन मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया या समय से पहले प्रसव शामिल हैं।
फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि 30 वर्ष से अधिक उम्र की हर महिला गर्भवती नहीं हो सकती है, हां। कभी-कभी, वास्तव में, बड़ी उम्र की महिलाएं होती हैं जो अभी भी गर्भवती हो सकती हैं और स्वस्थ बच्चों को जन्म दे सकती हैं। गर्भावस्था और प्रजनन क्षमता निश्चित रूप से सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों से भी प्रभावित होती है।
30 वर्ष से अधिक उम्र में गर्भावस्था के विभिन्न जोखिम
गर्भवती होने पर उम्र जो अब युवा नहीं है, गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के लिए कई स्वास्थ्य जोखिम ला सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था
- जन्मजात रोग (जन्मजात असामान्यताएं) और भ्रूण के आनुवंशिक विकार, जैसे डाउन सिंड्रोम
- गर्भावस्था की जटिलताएं, जैसे गर्भकालीन मधुमेह और प्रीक्लेम्पसिया
- समय से पहले प्रसव या कम भ्रूण वजन
- प्लेसेंटा के विकार, जैसे प्लेसेंटा प्रीविया
- लंबा या अटका हुआ श्रम
- एमनियोटिक द्रव के विकार, जैसे बहुत अधिक या बहुत कम एमनियोटिक द्रव, और झिल्लियों का समय से पहले टूटना।
इसके अलावा, गर्भवती होने पर 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को भी सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने का अधिक जोखिम हो सकता है।
30 साल की उम्र में गर्भावस्था के जोखिम को कैसे कम करें
यदि आप 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिला हैं और गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं, तो कोशिश करें कि चिंता न करें और बहुत अधिक तनाव लें। आपके पास अभी भी स्वस्थ तरीके से गर्भवती होने और एक सामान्य भ्रूण को जन्म देने का मौका है, वास्तव में।
एक अच्छी गर्भावस्था की तैयारी करने में सक्षम होने के लिए, भले ही आप अब युवा नहीं हैं, आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है:
1. गर्भवती होने से पहले अपने स्वास्थ्य की अच्छी तरह जांच कर लें
गर्भवती होने का निर्णय लेने से पहले पूरी तरह से स्वास्थ्य जांच करने की सिफारिश की जाती है, जैसे रक्तचाप, मूत्र परीक्षण और रक्त शर्करा का स्तर। गर्भावस्था के दौरान मातृ स्वास्थ्य जांच भी आवश्यक है।
2. नियमित गर्भावस्था जांच कराएं
35 वर्ष से अधिक उम्र की गर्भवती महिलाओं को कम उम्र में गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक बार नियमित जांच की आवश्यकता होती है। इसलिए, आप प्रसूति क्लिनिक या अस्पताल में किसी प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए अधिक समय निर्धारित कर सकते हैं।
3. धूम्रपान बंद करें और शराब पीने से बचें
अस्वास्थ्यकर आदतें, जैसे बार-बार धूम्रपान करना या सेकेंडहैंड धूम्रपान (निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले), शराब का सेवन, तनावग्रस्त होना, कम व्यायाम करना और स्वस्थ आहार न बनाए रखना भ्रूण और गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
इसलिए, यदि आप 30 वर्ष या उससे अधिक की उम्र में गर्भवती होना चाहती हैं, तो आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए।
4. भ्रूण में गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं का पता लगाने के लिए परीक्षण करें
यदि यह आवश्यक है, खासकर यदि परिवार में बीमारी या आनुवंशिक विकारों का इतिहास है, तो आपके और आपके साथी के आनुवंशिक परीक्षण से गुजरने में कुछ भी गलत नहीं है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके गर्भ में पल रहे भ्रूण को भी उसी बीमारी का अनुभव होने का खतरा है।
5. पर्याप्त फोलिक एसिड का सेवन
बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिकाओं में जन्म दोषों को रोकने में मदद करने के लिए रोजाना पर्याप्त फोलिक एसिड लें। गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड सेवन की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन लगभग 600 माइक्रोग्राम (एमसीजी) है। फोलिक एसिड डॉक्टर द्वारा निर्धारित भोजन या गर्भावस्था की खुराक से प्राप्त किया जा सकता है।
6. आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें
यह नियमित रूप से व्यायाम करने और उच्च पोषण मूल्य वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से किया जा सकता है।
अपने शरीर और भ्रूण की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो प्रोटीन, स्वस्थ वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ विटामिन और खनिजों से भरपूर हों, जैसे कि फल और सब्जियां, नट्स, दूध, मांस और मछली, अंडे और समुद्री भोजन.
स्वस्थ रहने के लिए, आपको अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों जैसे कच्चे खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना चाहिए या उनसे बचना चाहिए। जंक फूड, या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत सारे संरक्षक होते हैं।
अच्छी तैयारी के माध्यम से, सही ज्ञान और देखभाल के साथ, 30 वर्ष से अधिक उम्र की गर्भवती माताओं को स्वस्थ बच्चा पैदा करने के लिए अभी भी सामान्य प्रसव से गुजरना पड़ सकता है।
यदि आपको 30 वर्ष से अधिक उम्र में गर्भवती होना मुश्किल लगता है या कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो आपकी गर्भावस्था को और अधिक जोखिम भरा बना सकती हैं, उदाहरण के लिए यौन संचारित रोगों या पिछली गर्भधारण की जटिलताओं से पीड़ित हैं, तो आपको एक स्वस्थ गर्भावस्था कार्यक्रम शुरू करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।
