यह कामकाजी माताओं के लिए घर और ऑफिस में खुशियों की कुंजी है

आजकल, कई महिलाएं निर्णय लेती हैं करियर बनाने के लिएसाथ ही ध्यान रखें घरेलू। यदि आप उनमें से एक हैं, ‘मैंदूर हो जाओ' निश्चित रूप से एक शब्द बनो जो अक्सर आपके मुंह से निकलता है। हालांकि, निराश न हों, हां! कामे ओन, करें ये टिप्स ताकि आप घर और काम पर भी हमेशा खुश रहें।

एक गृहिणी होना जो काम भी करती है आसान नहीं है। ऑफिस में व्यावसायिकता बनाए रखते हुए आपको घर पर एक माँ के रूप में अपनी भूमिका को खोने से बचाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने होंगे।

हालांकि, एक मां के रूप में प्रतिबद्धताओं को पूरा करने में दृढ़ संकल्प, जुनून और दृढ़ संकल्प के साथ, करियर महिला और गृहिणी की भूमिका निभाने में खुशी और सफलता हासिल करना असंभव नहीं है।

हमेशा खुश रहने के लिए इसे अपनाएं

घर पर या काम पर, घनी गतिविधियाँ आपको अक्सर थका हुआ, नींद और तनावग्रस्त महसूस करा सकती हैं। अधिक तनाव का अनुभव न करने के लिए क्योंकि आपको अपना समय घर और काम के बीच बांटना है, निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:

1. समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें

बहुत सारी दिनचर्या से गुजरने के बावजूद आप खुश रह सकते हैं, इसके लिए जरूरी है कि आप अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन करें। आपको यह तय करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या महत्वपूर्ण है और अपने जीवन में प्राथमिकताएं बनाएं।

यदि आपने इन प्राथमिकताओं को निर्धारित कर लिया है, तो अपने परिवार और कार्यालय दोनों के साथ अपने समय का सर्वोत्तम उपयोग करें। हो सके तो कोशिश करें कि ऑफिस के काम को घर न लाएं।

2.अपराध बोध से दूर रहें

कुछ माताएँ दोषी महसूस नहीं करतीं क्योंकि उन्हें कार्यालय में समय बिताना पड़ता है, न कि अपने पति और बच्चों के साथ घर पर। इन नकारात्मक भावनाओं को रखने के बजाय फिर से काम करने की भावना को बढ़ाने की कोशिश करें। और अपने आप को याद दिलाएं कि काम के माध्यम से अर्जित आय भी खुशी का समर्थन करने और घर पर परिवार की जरूरतों को पूरा करने के लिए है।

3.दिल बहलाओ

अगर आपके ऐसे दोस्त हैं जो आपके जैसा ही जीवन जी रहे हैं, तो आप अपनी समस्याओं को साझा कर सकते हैं या आप कामकाजी माताओं के समुदाय के साथ कहानियों का आदान-प्रदान कर सकते हैं।

यह कम से कम भावनात्मक बोझ को हल्का कर सकता है और आपको मजबूत बना सकता है क्योंकि आप अकेला महसूस नहीं करते हैं। जरा संभल जाइए, क्योंकि कई महिलाएं इस दोहरी भूमिका को सफलतापूर्वक कर सकती हैं, कैसे.

आप अनुभवों का आदान-प्रदान कर सकते हैं और उन लोगों से सुझाव मांग सकते हैं जो घर पर कामकाजी महिलाओं और माताओं के रूप में सफलतापूर्वक जीवन जी सकते हैं।

4.पर्याप्त नींद की जरूरत

पर्याप्त नींद स्वास्थ्य को बनाए रखने, दिमाग को साफ करने, बेहतर बनाने के लिए बहुत उपयोगी है मनोदशा, और काम करते समय आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

इसलिए, आपका दिन कितना भी व्यस्त क्यों न हो, रात को अपने शरीर को आराम न करने दें। सुनिश्चित करें कि आपको अच्छी नींद आती है, और हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने या जागने की कोशिश करें, जिसमें सप्ताहांत या छुट्टियां भी शामिल हैं। इस तरह, आपके शरीर को इसकी आदत हो जाएगी।

इसके अलावा, ऑफिस में रहते हुए, खाने के लिए समय निकालें और एक छोटी झपकी लें। हालांकि छोटी (10-30 मिनट), झपकी आपको अधिक ऊर्जावान और केंद्रित बना सकती है, आपको पता है!

5. परिवार के साथ संवाद करने के लिए समय निकालें

प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ, अब आप इसे करने के लिए समय निकाल सकते हैं वीडियो कॉल घर पर बच्चों के साथ। ऐसा तब करने की कोशिश करें जब आप काम में व्यस्त न हों, या जब आप ब्रेक ले रहे हों। यह आपको ऑफिस में काम पर लौटने के लिए उत्साहित कर सकता है।

6. के लिए समय निकालें मुझेअपने आप को संतुष्ट करो

एक गृहिणी और एक करियर महिला के रूप में अपने समय के बीच, खुद को लाड़-प्यार करने के लिए समय निकालें। इस समय का उपयोग उन कामों में करें जिनसे आपका दिल खुश हो या ऐसे काम करें जिन्हें करने के लिए आपके पास अपने व्यस्त समय में समय नहीं है। उदाहरणों में आपका पसंदीदा उपन्यास पढ़ना, फिल्म देखना या योग कक्षा लेना शामिल है।

ओइया, आप सप्ताहांत का उपयोग सैलून, स्पा में जाने या अपने परिवार के साथ मौज-मस्ती करने के लिए भी कर सकते हैं। आप इस समय का उपयोग किसी मनोरंजन पार्क, मॉल, चिड़ियाघर, किसी रेस्तरां में खाने या शहर से बाहर यात्रा पर जाने के लिए कर सकते हैं।

साहस रखना! ऊपर दिए गए सुझावों को लागू करना न भूलें, ताकि आप एक गृहिणी के साथ-साथ एक कार्यालय कर्मचारी के रूप में भी दोहरा काम कर सकें।