मैका रूट लंबे समय से पुरुषों में कामेच्छा और प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए पारंपरिक दवाओं में से एक के रूप में जाना जाता है। हालांकि, इस हर्बल पौधे के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
मैका (लेपिडियम मेयेनि) एक प्रकार का हर्बल पौधा है जो दक्षिण अमेरिका के एंडीज पहाड़ों में उगता है। जड़ें लंबे समय से स्थानीय लोगों द्वारा सहनशक्ति और यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए उपयोग की जाती हैं।
मैका रूट का सेवन आमतौर पर पाउडर के रूप में, कैप्सूल के रूप में या पेय में मिलाया जाता है। पुरुष जीवन शक्ति को बढ़ाने के अलावा, मैका रूट को मूड में सुधार, याददाश्त में सुधार और त्वचा को अत्यधिक धूप के खतरों से बचाने के लिए भी माना जाता है।
मैका रूट सामग्री
मैका रूट द्वारा दिए जाने वाले विभिन्न लाभों को निश्चित रूप से इसमें मौजूद सामग्री से अलग नहीं किया जा सकता है। मैका रूट में निहित कुछ पोषक तत्व निम्नलिखित हैं:
- कार्बोहाइड्रेट
- प्रोटीन और अमीनो एसिड
- रेशा
- विटामिन सी
- विटामिन बी3 या विटामिन बी6 सहित बी विटामिन
- एल्कलॉइड
- कैल्शियम
- लोहा
- पोटैशियम
इसके अलावा, मैका रूट में मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, साथ ही विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट जैसे पॉलीफेनोल्स, सैपोनिन, फ्लेवोनोइड्स और ग्लूकोसाइनोलेट्स भी होते हैं।
मैका रूट के विभिन्न लाभ
मैका रूट के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. कामोत्तेजना बढ़ाएँ
मैका रूट के सबसे लोकप्रिय लाभ पुरुषों में सहनशक्ति और यौन उत्तेजना में वृद्धि के रूप में हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि मैका रूट को हर्बल चाय या पूरक के रूप में लेने से पुरुष कामोत्तेजना और प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है। लगभग 6 सप्ताह में मैका रूट का सेवन करने के बाद ये लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।
इसके अलावा, यह हर्बल पौधा स्तंभन दोष और शीघ्रपतन को दूर करने में भी सक्षम माना जाता है। हालांकि, यौन समस्याओं और कामेच्छा संबंधी विकारों को दूर करने के लिए मैका रूट के लाभों का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।
2. प्रजनन क्षमता बढ़ाएं
कामोत्तेजना बढ़ाने के अलावा, मैका रूट के नियमित सेवन से शुक्राणु की गुणवत्ता, मात्रा, एकाग्रता और गति में सुधार होता है। यह मैका रूट को पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी बनाता है।
हालांकि, प्रजनन क्षमता की दवा के रूप में मैका रूट की प्रभावशीलता और सुरक्षा की अभी भी जांच की जानी चाहिए।
3. महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देता है
रजोनिवृत्ति के करीब, एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाएगा। यह स्थिति महिलाओं को अक्सर कई लक्षणों का अनुभव कराती है, जैसे कि योनि का सूखापन, मिजाज, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन।
एक अध्ययन में कहा गया है कि मेनोपॉज के उत्पन्न होने वाले लक्षणों को कम करने के लिए मैका रूट का सेवन उपयोगी हो सकता है।
इतना ही नहीं, मैका रूट में कैल्शियम की मात्रा हड्डियों की मजबूती को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए भी अच्छी होती है, जो अक्सर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है।
4. याददाश्त में सुधार
पेरू जैसे लैटिन अमेरिकी देशों में, मस्तिष्क के कार्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ स्मृति और एकाग्रता शक्ति में सुधार के लिए पीढ़ियों से मैका रूट का सेवन किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि मैका रूट में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री और विभिन्न पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद जो मस्तिष्क के लिए अच्छे हैं।
इतना ही नहीं, कुछ शोधों में यह भी उल्लेख किया गया है कि मैका रूट में पार्किंसंस रोग के विकास को रोकने और अल्जाइमर रोग की घटना को रोकने की क्षमता है।
5. फ्री रेडिकल्स से लड़ता है
मैका रूट एक ऐसा पौधा है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह सामग्री शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाने में सक्षम है जो कैंसर जैसे विभिन्न रोगों को ट्रिगर कर सकते हैं।
मैका रूट में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री सूजन को कम करने और ट्यूमर या कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए भी उपयोगी है।
6. त्वचा को धूप से बचाता है
ज्यादा देर तक धूप में रहने से न सिर्फ त्वचा काली और जल्दी झुर्रियां पड़ने लगती है, बल्कि त्वचा के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। अत्यधिक सूर्य के संपर्क को समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों की उपस्थिति को ट्रिगर करने के लिए भी जाना जाता है।
शोध से पता चलता है कि मैका रूट के अर्क वाली क्रीम को त्वचा पर लगाने से त्वचा की क्षति को ठीक करने और त्वचा को यूवी विकिरण के प्रभाव से बचाने में मदद मिलती है। ये लाभ मैका रूट में पॉलीफेनोल्स और ग्लूकोसाइनोलेट्स की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री से प्राप्त होते हैं।
उपरोक्त विभिन्न लाभों की पेशकश के अलावा, मैका रूट को पाचन में सुधार, रक्तचाप को कम करने, ऊर्जा और शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाने और यकृत समारोह को बनाए रखने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
हालांकि, मैका रूट के लाभों की प्रभावशीलता और इसके सुरक्षा स्तर पर अध्ययन अभी भी बहुत सीमित हैं।
इसके अलावा, मैका रूट में ड्रग इंटरेक्शन प्रभाव पैदा करने की भी क्षमता होती है, अगर इसे अन्य दवाओं या सप्लीमेंट्स के साथ लिया जाए। इसलिए, ऊपर मैका रूट के लाभों के लिए विभिन्न दावों की पुष्टि करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, आपको मैका रूट का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपको कुछ बीमारियां या चिकित्सीय स्थितियां हैं।
