माहवारी अनियमितता गर्भावस्था की योजना बनाना और कठिन बना सकती है। हालाँकि, निराश न हों. एचइसका मतलब यह नहीं है कि आप नहीं कर सकते हैं गर्भवती, कैसे.एदास तरीका-कैसे कर सकते हैं आप इसके लिए करें क्या आपके मासिक धर्म अनियमित होने पर भी आप गर्भवती हो सकती हैं?.
अनियमित मासिक धर्म वास्तव में गर्भावस्था की संभावनाओं को प्रभावित कर सकता है। यदि मासिक धर्म 21 दिनों से कम या 35 दिनों से अधिक समय तक रहता है तो मासिक धर्म अनियमित कहा जाता है। यह चक्र भी अनियमित माना जाता है यदि मासिक धर्म की अवधि महीने दर महीने काफी भिन्न होती है।
अनियमित मासिक धर्म के कई कारण होते हैं, जिनमें मोटापा, पेरिमेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति की ओर जाने वाली अवधि), थायराइड विकार, तनाव, से लेकर रजोनिवृत्ति तक शामिल हैं। पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस). कारण निर्धारित करने के लिए, आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
अनियमित मासिक धर्म के बावजूद गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए टिप्स
हालांकि यह अधिक कठिन है, फिर भी, आप वास्तव में, अनियमित मासिक धर्म वाली गर्भावस्था की योजना बना सकती हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप गर्भवती होने की संभावना को बढ़ा सकती हैं:
1. मासिक धर्म चक्र की रिकॉर्डिंग
भले ही आपका मासिक धर्म अनियमित हो, लेकिन अपने मासिक धर्म की तारीख को अपने एजेंडे या कैलेंडर पर रखना एक अच्छा विचार है। इन नोटों से, आप ऐसे पैटर्न पा सकते हैं जो उपजाऊ अवधि को जानने के लिए एक मार्गदर्शक हो सकते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था की योजना बनाने में मदद करने के लिए डॉक्टरों के लिए भी ये नोट महत्वपूर्ण हैं।
2. सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव पर ध्यान दें
मासिक धर्म समाप्त होने के बाद, ग्रीवा बलगम सूख जाता है। हालांकि, जैसे-जैसे उपजाऊ अवधि नजदीक आती है, गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म की मात्रा अधिक प्रचुर मात्रा में, फिसलन, स्पष्ट और लोचदार हो जाती है। खैर, यह बदलाव आपको यह जानने में भी मदद कर सकता है कि आपकी उपजाऊ अवधि निकट है।
3. फर्टिलिटी टेस्ट किट का उपयोग करना
उपजाऊ अवधि की भविष्यवाणी करने के लिए उपकरण का उपयोग कैसे करें गर्भावस्था परीक्षण किट का उपयोग करने के तरीके के समान है। आप बस इस उपकरण को एकत्रित मूत्र में डुबाकर पता करें कि आपकी उपजाऊ अवधि कब है। दुर्भाग्य से, यह प्रजनन परीक्षण किट अक्सर गलत परिणाम देता है, खासकर पीसीओएस वाली महिलाओं में।
4. अधिक बार संभोग
यदि अनियमित मासिक धर्म के कारण आपकी उपजाऊ अवधि के दौरान सेक्स करने का सही समय निर्धारित करना मुश्किल है, तो आप जितनी बार संभव हो सके सेक्स कर सकते हैं, उदाहरण के लिए हर 2-3 दिनों में।
5. मेनअपना वजन संतुलित रखें
वजन कम करना सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं यदि आपके अनियमित पीरियड्स अधिक वजन के कारण होते हैं। वहीं अगर आपका वजन कम है तो वजन बढ़ाने का कार्यक्रम करें। संतुलित वजन बनाए रखने से आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है।
6. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
तनाव ओव्यूलेशन सहित कई तरह के शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च तनाव के स्तर वाली महिलाओं में अनियमित अवधियों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। उसके लिए हमेशा तनाव को अच्छे से मैनेज करना सीखें। उदाहरण के लिए, ध्यान का अभ्यास करके या नियमित रूप से व्यायाम करके।
7. बेसल शरीर के तापमान को मापना
बेसल शरीर का तापमान आराम से मानव शरीर का तापमान है। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा, जो कि उपजाऊ अवधि है। आप सुबह उठने पर, खाने से पहले या सोने से पहले अपने तापमान को मापकर यह पता लगा सकते हैं कि आप कब उर्वर हैं। लगभग एक महीने के लिए परिणाम रिकॉर्ड करें।
8. ड्रग्स लेना
गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद के लिए, आपका डॉक्टर आपको प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ दवाएं या पूरक दे सकता है, जो आपकी स्थिति के अनुरूप होगा।
उपरोक्त कई तरीकों से, आपको गर्भावस्था की योजना बनाने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आपका मासिक धर्म अनियमित हो।
अनियमित मासिक धर्म के कारणों और इससे कैसे निपटें, साथ ही गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए किन चीजों को करने की जरूरत है, यह जानने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि उपरोक्त तरीके काम नहीं करते हैं, तो डॉक्टर आईवीएफ कार्यक्रम का सुझाव दे सकते हैं।
