निकोटीन की लत एक ऐसी स्थिति है जब व्यक्ति निकोटीन का आदी हो जाता हैकौन आम तौर पर सिगरेट जैसे तंबाकू उत्पादों में पाया जाता है।पीनिकोटीन की लत से पीड़ित कठिन से भागना निर्भरता, यद्यपि उसे एहसास हुआ कि यह स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता हैउनके.
निकोटीन मस्तिष्क में एक अस्थायी आनंद प्रभाव का कारण बनता है, जो व्यक्ति को इस पदार्थ पर निर्भर करता है। जो लोग इसके आदी होते हैं वे निकोटीन का सेवन नहीं करने पर आमतौर पर चिंतित और चिड़चिड़े महसूस करते हैं।
सिगरेट ऐसे उत्पाद हैं जिनमें निकोटीन होता है। सिगरेट में कई जहरीले पदार्थ होते हैं जो धूम्रपान करने वालों को दिल के दौरे, स्ट्रोक और कैंसर के खतरे में डाल सकते हैं।
निकोटीन की लत के कारण
निकोटीन की लत आमतौर पर धूम्रपान या अन्य तंबाकू उत्पादों, जैसे कि तंबाकू और शीश युक्त च्युइंग गम के सेवन से होती है। जो लोग बहुत बार धूम्रपान नहीं करते हैं, वे भी निकोटीन के अत्यधिक नशे की लत प्रकृति के कारण निकोटीन के आदी हो सकते हैं। यही कारण है कि धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
हर बार जब कोई धूम्रपान करता है, तो निकोटीन रक्त द्वारा अवशोषित हो जाएगा और फिर मस्तिष्क में प्रवाहित हो जाएगा। आम तौर पर, धूम्रपान करने वाले एक सिगरेट से 1-1.5 मिलीग्राम निकोटीन अवशोषित करते हैं। एक बार मस्तिष्क में, निकोटीन डोपामाइन की रिहाई को बढ़ा देगा, एक रसायन जो मूड को बेहतर बनाने और संतुष्टि की भावना पैदा करने में मदद करता है।
कोई भी जो धूम्रपान करता है या अन्य उत्पादों का उपयोग करता है जिसमें निकोटीन होता है, उसके आदी होने की संभावना होती है। हालांकि, निम्नलिखित कारक किसी व्यक्ति में निकोटीन की लत विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:
- उम्र
एक व्यक्ति जितना छोटा होता है, जब वह धूम्रपान करना शुरू करता है, तो उसके एक वयस्क के रूप में भारी धूम्रपान करने वाले बनने की संभावना अधिक होती है।
- आनुवंशिकी
आनुवंशिक कारक निकोटीन की उच्च खुराक का जवाब देने के लिए मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को प्रभावित कर सकते हैं।
- अवसाद
कई अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान और मानसिक विकारों, जैसे कि अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया या पीटीएसडी के बीच एक संबंध है।
- पर्यावरण
धूम्रपान के माहौल में बड़े होने वाले बच्चे धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं।
- दवाई का दुरूपयोग
जो लोग शराब और नशीली दवाओं के आदी हैं, उनमें भी धूम्रपान करने की संभावना अधिक होती है।
निकोटीन की लत के लक्षण
निम्नलिखित लक्षण इस बात के संकेत हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति निकोटीन का आदी है:
- धूम्रपान बंद नहीं कर सकताधूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने के बाद भी मरीज सफल नहीं होते हैं।
- धूम्रपान करते रहें भुगतना रोग
फेफड़े या हृदय की समस्या होने पर भी मरीज धूम्रपान करना जारी रखते हैं और जानते हैं कि धूम्रपान उनकी स्थिति को खराब कर सकता है।
- धूम्रपान के माहौल से बचेंमरीज़ उन जगहों पर जाने से बचते हैं जहाँ धूम्रपान करने की अनुमति नहीं है, या कुछ ऐसे लोगों के साथ घूमना बंद कर देते हैं जो उन्हें धूम्रपान करने में असमर्थ बनाते हैं।
जब शरीर में निकोटीन की मात्रा कम हो जाती है, उदाहरण के लिए, क्योंकि रोगी धूम्रपान नहीं कर सकता क्योंकि वह धूम्रपान रहित कमरे में है, निकोटीन की लत वाले लोग आमतौर पर कई शारीरिक और मानसिक लक्षणों का अनुभव करेंगे, जैसे:
- चिंता
- दस्त
- बेचैन
- अवसाद
- निराशा
- अनिद्रा
- कब्ज
- गुस्सा करना आसान
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
डॉक्टर के पास कब जाएं
कई धूम्रपान करने वाले अक्सर निकोटीन की अपनी लत से दूर होने की कोशिश में असफल हो जाते हैं। इसलिए, यदि आप निकोटीन के आदी हैं और इससे निपटने के लिए एक उपयुक्त योजना बनाने में सहायता चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
निकोटीन की लत के इलाज के लिए एक कार्यक्रम से गुजरना, जिसमें शारीरिक और व्यवहार दोनों पहलू शामिल हैं, साथ ही अपने डॉक्टर से दवा लेने से आपके ठीक होने की संभावना बढ़ जाएगी।
निकोटीन की लत का निदान
निकोटीन की लत को तंबाकू सेवन विकार के रूप में भी जाना जाता है। निकोटीन की लत का निदान करने के लिए, डॉक्टर रोगी से निकोटीन युक्त उत्पादों का उपयोग करने की उसकी आदत के साथ-साथ रोगी के चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा।
फिर, डॉक्टर पूरी तरह से शारीरिक जांच करेगा, जिसमें शरीर के तापमान, हृदय गति, रक्तचाप, साथ ही सांस की आवाज़ और हृदय की आवाज़ की जाँच शामिल है।
एक व्यक्ति को निकोटीन का आदी घोषित किया जाता है यदि पिछले 12 महीनों में नीचे दिए गए 11 मानदंडों में से कम से कम 2 का अनुभव हो या हो:
- बड़ी मात्रा में या लंबे समय तक धूम्रपान करना
- धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की, लेकिन असफल रहे
- किसी काम को करने में बहुत समय लगता है क्योंकि वह धूम्रपान करते समय किया जाता है
- तुरंत धूम्रपान करने की तत्काल इच्छा करें
- बार-बार धूम्रपान करने से काम पूरा करने में असफलता
- धूम्रपान करना जारी रखें, भले ही बार-बार सामाजिक वातावरण के साथ समस्याएँ उत्पन्न हों, उदाहरण के लिए धूम्रपान की समस्याओं के कारण अन्य लोगों के साथ बहस करना
- यदि गतिविधि उसे धूम्रपान करने से रोकती है तो सामाजिक संपर्क कम करें
- ऐसे वातावरण में भी धूम्रपान करते रहें जहां खतरा पैदा हो सकता है, उदाहरण के लिए बिस्तर में
- धूम्रपान बंद न करें, भले ही आप खतरों को जानते हों और धूम्रपान के बुरे प्रभावों को महसूस करते हों
- वांछित प्रभाव तक पहुंचने तक धूम्रपान जारी रखने की इच्छा
- वापसी सिंड्रोम का अनुभव करना, जो एक लक्षण है जो तब होता है जब धूम्रपान करने वाला कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ना शुरू कर देता है, या वापसी सिंड्रोम के लक्षणों से बचने के लिए फिर से धूम्रपान करना शुरू कर देता है
निकोटीन की लत का इलाज
निकोटीन की लत वाले लोगों का इलाज दवाओं के साथ या उसके बिना किया जा सकता है। दवा लेने की तीव्र इच्छा, प्रेरणा, प्रतिबद्धता और निरंतरता निकोटीन की लत पर काबू पाने के सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं।
सिगरेट के रूप में निकोटीन की लत को धूम्रपान की आदतों को रोककर दूर किया जा सकता है। यह 3 तरीकों से किया जा सकता है, अर्थात्:
- एक पल के लिए रुकें
धीरे-धीरे सिगरेट कम किए बिना मरीज तुरंत धूम्रपान बंद कर देते हैं। भारी धूम्रपान करने वालों के लिए, व्यसन के प्रभावों को दूर करने के लिए इस पद्धति में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।
- टाल देना
मरीज प्रतिदिन पहली सिगरेट 2 घंटे धूम्रपान करने में देरी करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को सुबह 7 बजे पहली सिगरेट पीने की आदत है, तो वह अगले दिन सुबह 9 बजे धूम्रपान करना शुरू कर देता है, फिर परसों रात 11 बजे धूम्रपान करना शुरू कर देता है। इस तरह 7 दिनों में धूम्रपान बंद करने की योजना बनाई जा सकती है।
- कम करना
रोगी धीरे-धीरे प्रत्येक दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करते हैं। यदि रोगी आमतौर पर एक दिन में 24 सिगरेट पीता है, तो प्रति दिन 2-4 सिगरेट कम करें।
निकोटीन की लत वाले लगभग 90% लोग ड्रग्स या थेरेपी की मदद के बिना अपनी लत छोड़ने की कोशिश करते हैं। हालांकि, इस पद्धति को कम प्रभावी माना जाता है, क्योंकि केवल 5-7% रोगी ही वास्तव में रुक सकते हैं।
इसलिए, धूम्रपान छोड़ने और निकोटीन की लत पर काबू पाने में सफलता बढ़ाने के लिए नीचे दिए गए कुछ तरीकों की आवश्यकता हो सकती है:
1. परामर्श
परामर्श में, चिकित्सक रोगी के व्यसन इतिहास, व्यसन के स्तर और रोगी की स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करेगा। इस मूल्यांकन के आधार पर डॉक्टर रोगी को उचित सलाह और सहायता प्रदान करेगा, ताकि रोगी धूम्रपान छोड़ने के लिए और अधिक प्रेरित हो सके।
यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर रोगी को अन्य पीड़ितों के साथ समूह परामर्श के लिए भी संदर्भित करेगा या व्यवहार चिकित्सा का पालन करेगा।
निकोटीन की लत के रोगियों के लिए परामर्श की भूमिका रोगियों को अपनी आदतों को बदलने के लिए प्रेरित करना है। डॉक्टर रोगी को धूम्रपान छोड़ने की योजना बनाने में मदद करेगा और यह सलाह देगा कि उन स्थितियों से कैसे बचा जाए जिससे रोगी धूम्रपान करना चाहता है।
इतना ही नहीं धूम्रपान छोड़ने से उत्पन्न होने वाली मानसिक समस्याओं पर काबू पाने में भी मरीजों की मदद की जाएगी।
2. व्यवहार चिकित्सा
व्यवहार चिकित्सा में, चिकित्सक रोगी को धूम्रपान करने वाले कारकों का पता लगाने में मदद करेगा, और इन कारकों से बचने और वापसी के लक्षणों से निपटने के लिए एक योजना विकसित करेगा।
धूम्रपान करने वाले के व्यवहार में परिवर्तन के 5 चरण होते हैं, अर्थात्:
- पूर्व चिंतन चरण
इस चरण में, रोगी छोड़ने का इरादा नहीं रखता है, इसलिए उसे धूम्रपान बंद करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। रोगी को धूम्रपान के नुकसान और धूम्रपान छोड़ने के फायदे बताए जाएंगे ताकि रोगी को छोड़ने का इरादा हो।
- चिंतन चरण
चिंतन के चरण में, डॉक्टर रोगी के इस विश्वास को प्रोत्साहित करेगा कि धूम्रपान बंद किया जा सकता है और रोगी को धूम्रपान शुरू करने में मदद करेगा।
- तैयारी चरण
तैयारी के चरण में, रोगी धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार है। डॉक्टर मरीजों को ऐसा करने में आने वाली बाधाओं की पहचान करने और समाधान प्रदान करने में मदद करेंगे।
- क्रिया चरण
इस स्तर पर, रोगी ने 6 महीने तक धूम्रपान बंद कर दिया था। डॉक्टर रोगी को लगातार बने रहने में मदद करेगा और धूम्रपान की इच्छा को वापस आने से रोकेगा।
- रखरखाव चरण
रोगी ने 6 महीने से अधिक समय से धूम्रपान बंद कर दिया है और अपने दैनिक जीवन में धूम्रपान नहीं करने का आदी है। डॉक्टर रोगी को धूम्रपान रोकने में मदद करेंगे और यदि रोगी को सहायता की आवश्यकता हो तो वे मदद के लिए तैयार हैं।
3. टीनिकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी)
इस थेरेपी में डॉक्टर मलहम, च्युइंग गम, स्प्रे या लोजेंज दे सकते हैं जिसमें निकोटीन की थोड़ी मात्रा होती है, ताकि मरीज के शरीर को धीरे-धीरे निकोटीन की लत से मुक्त किया जा सके।
4. दवाएं
निकोटीन की लत को रोकने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं बुप्रोपियन और वैरेनिकलाइन हैं। दोनों दवाएं शरीर पर निकोटीन के प्रभाव की नकल करती हैं और वापसी के लक्षणों को होने से रोकती हैं।
उपरोक्त चिकित्सा से गुजरने के अलावा, रोगी उपचार प्रक्रिया में मदद करने के लिए निम्नलिखित चीजें भी कर सकते हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- खाने के लिए स्वस्थ भोजन चुनें
- स्वामित्व वाली सभी सिगरेट फेंक दें
- छोड़ने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और यदि आप उस लक्ष्य तक पहुँचते हैं तो एक इनाम
- उन स्थितियों से बचें जो रोगी को फिर से धूम्रपान करने के लिए मजबूर कर सकती हैं, उदाहरण के लिए धूम्रपान करने वालों के आसपास होना
सम्मोहन, एक्यूपंक्चर, और हर्बल दवाओं की खपत जैसी कई अन्य उपचारों को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
निकोटीन की लत की जटिलताओं
सिगरेट आपके शरीर के लगभग हर अंग और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट में 60 से अधिक कैंसर पैदा करने वाले रसायन और हजारों अन्य हानिकारक पदार्थ होते हैं।
निम्नलिखित कुछ जटिलताएँ हैं जो धूम्रपान के आदी व्यक्तियों में हो सकती हैं:
- श्वसन तंत्र की बीमारीधूम्रपान करने वालों को सर्दी, फ्लू और ब्रोंकाइटिस जैसे श्वसन संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली में कमीसिगरेट प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, इसलिए धूम्रपान करने वालों को रोग होने की आशंका अधिक होती है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करने वाली बीमारियां भी शामिल हैं।
- मधुमेह
धूम्रपान किसी व्यक्ति के टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है और मधुमेह की जटिलताओं की घटना को तेज कर सकता है, जैसे कि गुर्दे की विफलता।
- आँखों की समस्या
धब्बेदार अध: पतन के कारण मोतियाबिंद या दृष्टि हानि धूम्रपान करने वालों के लिए अधिक जोखिम में है।
- हृदय और रक्त वाहिका रोग
धूम्रपान से व्यक्ति को दिल का दौरा, दिल की विफलता और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है।
- फेफड़ों का कैंसर और फेफड़ों के अन्य रोग
फेफड़ों के कैंसर के दस में से नौ मामले धूम्रपान के कारण होते हैं। धूम्रपान भी क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज का कारण बनता है और अस्थमा को खराब करता है।
- विभिन्न प्रकार के कैंसर
सिगरेट मुंह और अन्नप्रणाली के कैंसर, स्वरयंत्र कैंसर, ग्रसनी कैंसर, मूत्राशय के कैंसर, अग्नाशय के कैंसर, गुर्दे के कैंसर, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर और रक्त कैंसर का मुख्य कारण है। कुल मिलाकर, धूम्रपान कैंसर से होने वाली सभी मौतों में से 30% का कारण बनता है।
- बांझपनऔर नपुंसकता
धूम्रपान से महिलाओं में बांझपन और पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
- गर्भावस्था और जन्म की जटिलताओं
धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं में गर्भपात, समय से पहले प्रसव, जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे और अचानक शिशु मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
- बिगड़ती शारीरिक बनावट
सिगरेट में रासायनिक विषाक्त पदार्थ त्वचा को बूढ़ी और दांतों को पीला बना सकते हैं।
- अपने सबसे करीबी लोगों के लिए जोखिम
जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन धूम्रपान करने वालों के करीब रहते हैं, उन्हें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग के विकास का अधिक खतरा होता है।
निकोटीन की लत की रोकथाम
निकोटीन की लत को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि पहले निकोटीन के उपयोग से बचें। कभी भी किसी भी रूप में या किसी भी मात्रा में निकोटिन की कोशिश न करें।
किशोरावस्था से ही निकोटीन के उपयोग की रोकथाम की जानी चाहिए, क्योंकि यह आयु वर्ग विशेष रूप से सिगरेट के रूप में निकोटीन के उपयोग से प्रभावित होने की सबसे अधिक संभावना है।
निकोटिन के उपयोग को रोकने के लिए नीचे दिए गए कुछ तरीके एक साथ भी किए जा सकते हैं जो लत का कारण बन सकते हैं:
- अवयस्कों के लिए सिगरेट तक पहुंच प्रतिबंधित
- सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान का उपयोग प्रतिबंधित करें
- सिगरेट उत्पादों का सीमित विज्ञापन
- टैक्स बढ़ाकर सिगरेट के दाम बढ़ाओ
- स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाना
