एब्लड ग्रुप AB के लिए कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें उस ब्लड ग्रुप वाले लोगों के लिए अच्छा माना जाता है। ब्लड ग्रुप AB के स्वामियों के लिए यह भोजन अन्य प्रकार के भोजन की तुलना में अधिक स्वस्थ माना जाता है। किस प्रकार के भोजन का अर्थ है?
प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए किस प्रकार के खाद्य पदार्थ अच्छे हैं या जिनसे बचने की आवश्यकता है, आमतौर पर रक्त प्रकार के आहार के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं, जो किसी व्यक्ति के रक्त प्रकार के आधार पर खाने के पैटर्न के लिए एक सिफारिश है।
रक्त प्रकार आहार सिद्धांत का दावा है कि एक रक्त प्रकार-उपयुक्त आहार कार्यक्रम आहार का पालन करने वाले व्यक्ति के शरीर को भोजन को अधिक कुशलता से पचाने की अनुमति देगा।
इसके अलावा, रक्त प्रकार आहार यह भी दावा करता है कि यह आहार मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी कई बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक स्थिर और आदर्श शरीर के वजन को बनाए रख सकता है।
रक्त प्रकार AB के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को पहचानें
कहा जाता है कि ब्लड ग्रुप AB वाले लोगों में पेट में एसिड कम होता है। रक्त प्रकार आहार सिफारिशों के आधार पर, रक्त प्रकार AB वाले लोगों के लिए कुछ अच्छे भोजन विकल्प निम्नलिखित हैं:
- समुद्री भोजन, जैसे झींगा, क्लैम, समुद्री शैवाल, और मछली
- दूध
- जानना
- हरी सब्जियां, जैसे पालक और पत्ता गोभी
- फल, जैसे सेब, संतरा, और आम
कुछ प्रकार के भोजन खाने की सिफारिश के अलावा, ऐसे कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बचना चाहिए यदि आप रक्त प्रकार एबी आहार से गुजरना चाहते हैं, अर्थात् मीट, जिसमें स्मोक्ड और प्रोसेस्ड मीट, कैफीनयुक्त पेय और मादक पेय शामिल हैं।
रक्त प्रकार के आहार को प्रभावी बनाने के लिए जिन चाबियों पर विचार किया जाना चाहिए उनमें से एक भोजन में लेक्टिन सामग्री है। अनुचित लेक्टिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से रक्त के थक्के जैसे नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।
इस आहार के वजन घटाने के प्रभाव को अनुकूलित करने के लिए, रक्त प्रकार एबी के मालिकों को नियमित रूप से व्यायाम करने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने की सलाह दी जाती है जिनमें उच्च शर्करा का स्तर होता है, जैसे कि आइसक्रीम और मिठाई।
क्या ब्लड ग्रुप एबी डाइट वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है?
हालांकि यह कोशिश करना दिलचस्प लगता है, अब तक यह साबित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक शोध नहीं हुए हैं कि ब्लड ग्रुप एबी सहित ब्लड ग्रुप पर आधारित आहार वजन कम करने या कुछ बीमारियों को रोकने के लिए प्रभावी है। यह आहार किसी भी अन्य प्रकार के आहार की तुलना में स्वस्थ या अधिक लाभकारी नहीं दिखाया गया है।
विभिन्न अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि ब्लड ग्रुप डाइट का स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव या लाभ नहीं होता है। वजन कम करने में आहार को भी प्रभावी नहीं दिखाया गया है।
हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो ब्लड ग्रुप डाइट लेने के बाद अपना वजन कम करने में कामयाब होते हैं। हालांकि, कई लोग मानते हैं कि सफलता अन्य कारकों से अधिक प्रभावित होती है, जैसे कि खाने-पीने की कैलोरी की मात्रा को सीमित करना और नियमित रूप से व्यायाम करना।
यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं तो रक्त प्रकार के आधार पर आहार चलाया जा सकता है। हालांकि, यदि आपके पास मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो यह आहार उपयुक्त नहीं है क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचने की आवश्यकता हो सकती है।
ब्लड ग्रुप डाइट प्रोग्राम का पालन करना और ब्लड ग्रुप एबी के लिए केवल खाना खाने की अनुमति है, लेकिन इसे डॉक्टर की देखरेख में और शरीर को स्वस्थ रखने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए।
सिर्फ वजन कम करने के लिए कभी भी अपने स्वास्थ्य का त्याग न करें। आखिरकार, आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या इस प्रकार का आहार उपयोगी है और आपकी स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
