एसिड रिफ्लक्स गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक आम शिकायत है। इस स्थिति से बचने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सबसे पहले यह जानना होगा कि गर्भावस्था के दौरान पेट में एसिड क्यों बढ़ता है और इसे कैसे रोका जाए।
गर्भावस्था के दौरान पेट में एसिड बढ़ने पर महसूस होने वाला एक सामान्य लक्षण पेट के गड्ढे में जलन है (पेट में जलन) ये लक्षण आमतौर पर खाने के बाद दिखाई देते हैं और रात में खराब हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं में, एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में होता है।
गर्भावस्था के दौरान पेट में एसिड बढ़ने के कारण
हार्मोनल परिवर्तन मुख्य कारक हैं जो गर्भावस्था के दौरान पेट में एसिड के बढ़ने का कारण बनते हैं। पेट में एक वाल्व होता है जिसे कार्डिएक स्फिंक्टर कहा जाता है, जो गले और पेट के बीच एक अंगूठी के आकार की मांसपेशी होती है।
जब हम भोजन निगलते हैं तो यह स्फिंक्टर आराम करता है, इसलिए भोजन पेट में प्रवेश कर सकता है, और भोजन के प्रवेश के बाद सिकुड़ जाता है, इसलिए पेट से भोजन गले में वापस नहीं आ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन स्फिंक्टर की मांसपेशियों की ताकत को कम कर सकते हैं, जिससे पेट का एसिड गले में ऊपर उठना आसान हो जाता है। इसके अलावा, बढ़ता हुआ भ्रूण पेट पर अधिक दबाव डालेगा और पेट की सामग्री को ऊपर की ओर धकेलेगा।
गर्भावस्था के दौरान पेट में एसिड बढ़ने की रोकथाम
एसिड भाटा रोग को रोकने की जरूरत है। कारण यह है कि यह बीमारी गर्भवती महिलाओं पर खतरनाक प्रभाव डाल सकती है। पेट के एसिड को बढ़ने से रोकने या इस स्थिति के कारण होने वाले लक्षणों से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाएं कई तरीके अपना सकती हैं, जैसे:
- एक बार में बड़े हिस्से खाने के बजाय छोटे हिस्से में लेकिन अक्सर खाने की आदत डालें।
- भोजन को निगलने से पहले पूरी तरह से चिकना होने तक धीरे-धीरे चबाएं, ताकि भोजन पेट द्वारा पच जाए और आंतों में तेजी से प्रवाहित हो।
- भोजन करते समय अधिक मात्रा में पानी पीने से बचें।
- खाने के बाद लेटने या रात को सोने से पहले नाश्ता करने से बचें।
- तंग कपड़े पहनने से बचें जो पेट पर दबाव डालते हैं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो जीईआरडी को ट्रिगर करते हैं, जैसे मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ, वसायुक्त भोजन और फ़िज़ी और कैफीनयुक्त पेय।
- सिगरेट के धुएं से दूर रहें, क्योंकि यह कार्डियक स्फिंक्टर के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को कब्ज से बचाव के लिए उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने की भी सलाह दी जाती है। पाचन जो सुचारू नहीं होता है वह भी पेट के खाली होने को धीमा कर सकता है जिससे पेट में भोजन आसानी से गले तक बढ़ जाता है।
गर्भावस्था के दौरान पेट में एसिड बढ़ जाना गर्भावस्था के दौरान आम है, खासकर गर्भावस्था के अंतिम चरणों में। फिर भी, स्वस्थ आहार और जीवनशैली से इस स्थिति को रोका जा सकता है। यदि यह विधि गर्भवती महिलाओं को होने वाले जीईआरडी के लक्षणों को कम करने में भी सफल नहीं होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें ताकि उपचार दिया जा सके।
