ये हैं वार्म वाटर थेरेपी के फायदे जिन्हें आपको जानना जरूरी है

गर्म पानी की चिकित्सा या पूल थेरेपी एक प्रकार का उपचार है जो माध्यम के रूप में गर्म पानी का उपयोग करता है। एक तरीका है गर्म पानी में भिगोना। इस थेरेपी के शरीर के लिए कई अन्य लाभ हैं। जिज्ञासु? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें.

इस चिकित्सा के सबसे अधिक मान्यता प्राप्त लाभों में से एक संयुक्त समस्याओं का इलाज करना है। उदाहरण के लिए, रोगियों में वात रोगगर्म पानी की थेरेपी जोड़ों की सूजन के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चिकित्सा के दौरान प्रदान की गई उछाल शरीर के वजन को कम कर सकती है, जिससे जोड़ों पर भार और दबाव कम हो सकता है।

गर्म पानी के उपचार के विभिन्न लाभ

दर्द को दूर करने में सक्षम होने के अलावा, यहाँ अन्य लाभ भी हैं जो आपको गर्म पानी की चिकित्सा करते समय मिल सकते हैं:

1. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना

गर्म पानी के उपचार से आपको जो लाभ मिल सकते हैं उनमें से एक है सुचारू रक्त संचार। इसका कारण यह है कि गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह सुचारू होगा।

सुचारू रक्त परिसंचरण के साथ, कोशिकाओं और ऊतकों को पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति मिल सकती है और आप रक्त वाहिकाओं के रुकावट से जुड़े रोगों के जोखिम से बचेंगे।

2. मांसपेशियों को आराम दें

रक्त परिसंचरण में सुधार के अलावा, शरीर को आराम देने के लिए गर्म पानी की चिकित्सा का भी उपयोग किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम दे सकता है। शिथिल मांसपेशियां न केवल आपको शारीरिक रूप से शांत बनाती हैं, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डालती हैं।

3. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

एक अन्य लाभ जो आप गर्म पानी के उपचार से प्राप्त कर सकते हैं वह है नींद की गुणवत्ता में सुधार करना। कारण यह है कि वार्म वाटर थैरेपी करने के बाद आपके शरीर का तापमान अधिक धीरे-धीरे कम होगा, जिससे आप अधिक आराम से हो जाते हैं। एक आरामदेह शरीर आपके लिए सोना आसान बना देगा और आपको अधिक गहरी नींद दिला सकता है।

4. विष दूर करना

गर्म पानी के उपचार का उपयोग प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में भी किया जा सकता है। जब आप इस थेरेपी को करेंगे तो हार्मोन और एंडोक्राइन सिस्टम सक्रिय होगा जिससे शरीर को ज्यादा पसीना आने लगेगा। यह मत भूलो कि पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का एक तंत्र है।

ऊपर वर्णित गर्म पानी के उपचार के विभिन्न लाभों के अलावा, यह प्रक्रिया सूजन और सूजन को कम करने के लिए भी उपयोगी है। गर्म पानी के उपचार का अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे कम से कम 20 मिनट तक भिगोने की सलाह दी जाती है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए इस थेरेपी को करने से पहले और बाद में पानी पीने की सलाह दी जाती है।

गर्म पानी के उपचार के लिए टिप्स

यद्यपि इसके असंख्य लाभ हैं, फिर भी गर्म पानी के उपचार से पहले आपको कई बातों पर ध्यान देना चाहिए, अर्थात्:

सटीक तापमान

जब आप गर्म जल उपचार करते हैं तो अनुशंसित पानी का तापमान 33-37 डिग्री सेल्सियस होता है। 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान का शरीर पर बुरा असर माना जाता है। यदि आपको हृदय प्रणाली की समस्या है, तो पानी का तापमान जो बहुत अधिक है, वह भी हृदय पर अतिरिक्त तनाव और काम का बोझ डाल सकता है।

बेहतर ले जाएँ

अगर आप इस थैरेपी के दौरान हिलते-डुलते रहेंगे तो वार्म वॉटर थेरेपी बेहतर परिणाम देगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंदोलन से कठोर मांसपेशियों और जोड़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इसलिए कोशिश करें कि नहाते समय चलते रहें।

गर्म पानी की थेरेपी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, साथ ही मन को और अधिक शांत कर सकती है। हालांकि, यदि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं या चिकित्सा उपचार चल रहा है, तो पहले गर्म पानी के उपचार से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।