मासिक धर्म के संकेत जल्द ही आ रहे हैं

मासिक धर्म एक प्राकृतिक चक्र है जो हर महिला में होता है। हालांकि, सभी महिलाएं नहीं जानती हैं कि उनका मासिक "अतिथि" कब आएगा। यहां मासिक धर्म के संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।

हर महीने एक महिला के शरीर में अंडे बनते हैं। यदि निषेचित नहीं किया जाता है, तो आपके गर्भाशय की परत बाहर निकल जाएगी और फिर योनि से होकर बहेगी, और आपके मासिक धर्म होंगे। हर महिला का मासिक धर्म अलग होता है। कुछ तरल और पूर्वानुमेय होते हैं, अन्य अनियमित होते हैं और भविष्यवाणी करना मुश्किल होता है कि कब और उनके पास कोई संकेत भी नहीं है कि वे मासिक धर्म शुरू करने वाले हैं। आम तौर पर, मासिक धर्म की अवधि 2 से 8 दिनों तक होती है।

मासिक धर्म के लक्षणों को पहचानें

मासिक धर्म के संकेतों को पीएमएस या पीएमएस के रूप में जाना जाता है पीमासिक धर्म सिंड्रोम. आमतौर पर, पीएमएस के संकेत आपकी अवधि आने से लगभग एक से दो सप्ताह पहले होते हैं। मासिक धर्म होने पर ये लक्षण अपने आप बंद हो जाएंगे।

मासिक धर्म के लक्षण निम्नलिखित हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:

• ब्रेस्ट दर्द

  मासिक धर्म के लक्षणों में से एक जो अक्सर महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है, अर्थात् स्तन दर्द। मासिक धर्म से पहले, स्तनों में सूजन और दर्द महसूस हो सकता है। इसका कारण अभी भी निश्चित नहीं है, लेकिन इसे प्रोलैक्टिन (लैक्टेशन हार्मोन) के उच्च स्तर से संबंधित माना जाता है।

• फूला हुआ

  पेट फूलना इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आपका पीरियड आ रहा है। यह आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तन के साथ-साथ आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के कारण होता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, और मासिक धर्म से पहले और दौरान नियमित रूप से व्यायाम करें।

• मुँहासे प्रकट होता है

  मासिक धर्म से पहले मुंहासे एक बहुत ही आम समस्या है। यह शायद मासिक धर्म से पहले हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते स्तर के कारण है। यह हार्मोन तेल (सीबम) के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे हो जाते हैं।

• भूख बढ़ती है

  पीएमएस के दौरान आपकी भूख बढ़ेगी। हो सकता है कि आप चॉकलेट, कुछ मीठा, या कुछ नमकीन चाहते हों।

• पेट और पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन

  कुछ महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म से पहले पेट और पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन का अनुभव होता है। आमतौर पर, यह आपके "अतिथि" के आने से 24 से 48 घंटे पहले होता है।

• एक बदलाव है मनोदशा

  मासिक धर्म का एक और संकेत एक बदलाव है मनोदशा या मिजाज़. आप चिड़चिड़े, चिड़चिड़े हो सकते हैं, बिना किसी कारण के आसानी से रो सकते हैं और पीएमएस के दौरान चिंतित महसूस कर सकते हैं। पर जरा संभल के, मनोदशा आपके पीरियड्स शुरू होने पर यह खराब स्थिति अपने आप दूर हो सकती है।

• सोने में परेशानी होना

  भले ही आप नींद और थके हुए हों, लेकिन हो सकता है कि आप अपने पीरियड्स से पहले सो न पाएं। हालांकि नींद में खलल मासिक धर्म का संकेत है, लेकिन सभी महिलाओं को इसका अनुभव नहीं होता है।

ये मासिक धर्म के लक्षण हैं जो आपको पता होने चाहिए, ताकि मासिक धर्म की समय-सारणी आपकी गतिविधियों में हस्तक्षेप न करे। इसके अलावा, ऐसी कई चीजें हैं जो आपकी अवधि को तेज, लंबी या बिल्कुल नहीं आने में बदल सकती हैं, जैसे कि गर्भनिरोधक गोलियां या आईयूडी का उपयोग करना, बहुत अधिक व्यायाम करना, आपके गर्भाशय में पॉलीप्स या फाइब्रॉएड होना, गर्भावस्था, तनाव, या डिम्बग्रंथि सिंड्रोम होना पॉलीसिस्टिक (पीसीओएस)। यदि आप मासिक धर्म चक्र या ऐसे लक्षण अनुभव करते हैं जो सामान्य नहीं हैं, तो आपको सही उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।