COVID-19 टीकाकरण से पहले और बाद में करने योग्य बातें

इंडोनेशिया में COVID-19 का टीका आ गया है। सरकार ने COVID-19 के सकारात्मक मामलों की संख्या को कम करने के लिए एक टीकाकरण कार्यक्रम भी शुरू कर दिया है जो अभी भी बढ़ रहा है। यदि आप उस समूह में हैं जिसे टीकाकरण के लिए प्राथमिकता दी जाती है, तो कई बातों पर ध्यान देना चाहिए।

स्वास्थ्य प्रोटोकॉल को लागू करने के अलावा, कोरोना वायरस संक्रमण के संचरण को रोकने के प्रयास के रूप में टीकाकरण भी किया जाता है। सरकार ने धीरे-धीरे COVID-19 वैक्सीन की लगभग 400 मिलियन खुराक लाने की भी योजना बनाई है।

टीका 2 अवधियों में इंडोनेशियाई आबादी को दिए जाने की योजना है। पहली अवधि स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और उच्च जोखिम वाले समूहों के लिए जनवरी-अप्रैल 2021 से होगी, जबकि दूसरी अवधि व्यापक समुदाय के लिए अप्रैल 2021 से मार्च 2022 तक होगी।

COVID-19 टीकाकरण से पहले

यदि आप एक वैक्सीन प्राप्त करने के लिए एक प्राथमिकता समूह हैं, तो कई चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए और COVID-19 टीकाकरण से गुजरने से पहले तैयार करनी चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

1. अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के सेवन से बचें

मादक पेय पदार्थों का सेवन करने की आदत प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। यदि आप एक COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने के लिए निर्धारित हैं, तो टीकाकरण से कम से कम 2 दिन पहले तक लगभग 2 सप्ताह बाद तक शराब पीने से बचें।

ऐसा करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनी रहे और कोरोना वायरस संक्रमण को रोकने के लिए एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सके।

2. अत्यधिक व्यायाम से बचें

शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए नियमित व्यायाम अच्छा है। टीका लगवाने से पहले व्यायाम भी करने की जरूरत है, क्योंकि यह आदत प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रहने में मदद करने के लिए अच्छी है।

हालाँकि, आपको सलाह दी जाती है कि आप ज़ोरदार गतिविधियाँ न करें या अत्यधिक व्यायाम न करें, क्योंकि इससे वास्तव में सहनशक्ति में कमी आ सकती है।

स्वस्थ और सुरक्षित रहने के लिए, हर दिन कम से कम 20-30 मिनट या प्रति सप्ताह कम से कम 3-5 बार व्यायाम करें।

3. पर्याप्त पोषण संबंधी आवश्यकताएं

प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए, आपको टीका लगने से पहले और बाद में 1 सप्ताह के लिए पोषण संबंधी जरूरतों, जैसे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों को पूरा करने की सलाह दी जाती है।

पौष्टिक आहार लेने के अलावा अतिरिक्त सप्लीमेंट्स लेकर भी इम्यून सिस्टम की ताकत को बनाए रखा जा सकता है। इस प्रकार, शरीर COVID-19 रोग के खिलाफ एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बना सकता है।

4. पर्याप्त नींद लें

COVID-19 वैक्सीन के इंजेक्शन लगाने से कुछ दिन पहले, कोशिश करें कि देर तक न उठें और हर रात 7-9 घंटे की नींद लेकर पर्याप्त आराम करें।

अगर आपको सोने में परेशानी होती है, तो अभ्यास करने का प्रयास करें नींद की स्वच्छता, उदाहरण के लिए बिस्तर पर जाने से कम से कम 1 घंटे पहले सेल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद कर दें।

5. डॉक्टर से इलाज कराएं

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या एचआईवी संक्रमण जैसी पुरानी बीमारियां हैं, उन्हें अभी भी COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने से पहले डॉक्टर से इलाज कराने की सलाह दी जाती है।

पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने की आवश्यकताओं में से एक यह है कि यदि उनकी स्थिति स्वस्थ है और दवा से नियंत्रित है।

मधुमेह के रोगियों के लिए, यदि HbA1C का स्तर 58 mmol/mol या 7.5% से कम है, तो COVID वैक्सीन प्राप्त की जा सकती है। इस बीच, एचआईवी रोगियों में, COVID-19 वैक्सीन केवल तभी दी जा सकती है जब CD4 श्वेत रक्त कोशिका की संख्या 200 से अधिक हो।

सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, जिन लोगों को पुरानी बीमारियां हैं, उन्हें COVID-19 का टीका लगवाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

टीकाकरण से पहले कुछ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल लेना, वैक्सीन के काम को कम करने और वैक्सीन के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कम करने के लिए माना जाता है। डॉक्टर यह आकलन करेंगे कि टीका देने से पहले किसी दवा का उपयोग बंद कर दिया गया है या नहीं।

6. अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में स्वयं को सूचित करें

अपने डॉक्टर या COVID-19 टीकाकरण अधिकारी को अपनी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में बताएं जब आप टीका लगवाने वाले हों, जैसे:

• बुखार
• टीकों से एलर्जी का इतिहास
• कुछ रोग, जैसे रक्त विकार, स्व-प्रतिरक्षित रोग, हृदय रोग, मधुमेह, एचआईवी, गुर्दा विकार, या यकृत रोग
• कुछ दवाओं का सेवन
• गर्भवती या गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं
• स्तनपान का समय

COVID-19 टीकाकरण के बाद

अपना COVID-19 टीकाकरण प्राप्त करने के बाद, निम्नलिखित चरणों के साथ आगे बढ़ें:

1. वैक्सीन के साइड इफेक्ट पर दें ध्यान

COVID-19 वैक्सीन सहित विभिन्न प्रकार के टीके, निम्नलिखित में से कुछ हल्के दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं:

• इंजेक्शन स्थल पर दर्द और सूजन
• बुखार
• कांपना
• थका हुआ या अच्छा महसूस नहीं कर रहा
• सिरदर्द

हालांकि बहुत दुर्लभ, टीके कभी-कभी खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे कि एलर्जी की प्रतिक्रिया, सांस की तकलीफ और एनाफिलेक्सिस।

इसलिए, COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने के बाद, आपको उस स्वास्थ्य सुविधा को नहीं छोड़ने के लिए कहा जाएगा जहाँ आपने कम से कम 30 मिनट के लिए वैक्सीन प्राप्त की थी। लक्ष्य आपके डॉक्टर के लिए यह सुनिश्चित करना है कि आप इन दुष्प्रभावों का अनुभव न करें।

2. टीकों के दुष्प्रभावों को कम करें

COVID-19 टीकों के दर्द या परेशान करने वाले दुष्प्रभावों को दूर करने के लिए, COVID-19 बांह सहित, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पर्याप्त आराम करें, इंजेक्शन क्षेत्र पर कोल्ड कंप्रेस लागू करें, और इंजेक्शन वाले हाथ को अधिक बार हिलाएं।

दर्द को कम करने के लिए आप बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक दवाओं जैसे पेरासिटामोल का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया या वायरस से लड़ते समय बुखार अपने आप में शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब आपको टीके के बाद बुखार होता है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा रहा है।

समस्या यह है कि जब आपको बुखार होता है, तो आपका शरीर अधिक तरल पदार्थ खो सकता है। वास्तव में, बुखार के तापमान में प्रत्येक 1 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि के लिए शरीर के तरल पदार्थ में 10% की कमी होती है। इसके अलावा, शरीर खोए हुए तरल पदार्थों के साथ-साथ आयनों को भी खो सकता है।

इसलिए, बुखार होने पर आपके लिए तरल पदार्थ और आयनों की जरूरतों को पूरा करना महत्वपूर्ण है ताकि आप निर्जलित न हों। ऐसे तरल पदार्थों का सेवन जिनमें आयन या इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखने और बुखार होने पर निर्जलीकरण को रोकने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

3. स्वास्थ्य प्रोटोकॉल लागू करें

भले ही आपको COVID-19 वैक्सीन मिल गई हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कोरोना वायरस के संक्रमण से पूरी तरह मुक्त हैं। जिन लोगों को COVID-19 के खिलाफ टीका लगाया गया है, वे अभी भी इस बीमारी को प्राप्त कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि इसे अन्य लोगों तक भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए, COVID-19 को रोकने के लिए स्वास्थ्य प्रोटोकॉल लागू करना जारी रखें, जैसे:

• घर से बाहर निकलते समय मास्क पहने
• अन्य लोगों से न्यूनतम 1.5-2 मीटर की दूरी बनाए रखें
• 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथ धोएं या उपयोग करें हैंड सैनिटाइज़र 60% की न्यूनतम अल्कोहल सामग्री के साथ
• अस्वस्थ महसूस होने पर घर पर आराम करें

4. दूसरे टीकाकरण की तैयारी करें

कोरोना वायरस के खिलाफ इष्टतम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए COVID-19 वैक्सीन को 2 खुराक में दिया जाना चाहिए। दूसरे COVID-19 वैक्सीन का शेड्यूल COVID-19 वैक्सीन की पहली खुराक के 2 सप्ताह बाद का है।

5. COVID-19 टीकाकरण के बाद अन्य बीमारियों के लिए टीका लगवाना

COVID-19 का टीका लगवाने के बाद, आपको अन्य बीमारियों के टीके देने में देरी करनी चाहिए, जैसे कि फ्लू का टीका और हेपेटाइटिस बी का टीका।

COVID-19 वैक्सीन और अन्य टीके देने का कार्यक्रम निर्धारित करने के लिए, आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

COVID-19 वैक्सीन मिलने के बाद, आपके COVID-19 एंटीजन और एंटीबॉडी रैपिड टेस्ट के परिणाम प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं, लेकिन घबराएं नहीं। यह टीके के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि यह टीके की प्रतिक्रिया है या वास्तव में COVID-19 के कारण, आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर COVID-19 के निदान की पुष्टि के लिए पीसीआर परीक्षण का सुझाव दे सकते हैं।

वे चीजें हैं जिन्हें COVID-19 टीकाकरण से पहले और बाद में करने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, सरकार द्वारा प्रदान किया गया COVID-19 वैक्सीन कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए काफी सुरक्षित और प्रभावी है।

हालांकि, यदि टीकाकरण के बाद आप कुछ शिकायतों का अनुभव करते हैं, जैसे कि सांस की तकलीफ, गंभीर सिरदर्द, चेहरे और गले में सूजन, त्वचा पर लाल चकत्ते या दिल की धड़कन दिखाई देती है, तो उपचार के लिए तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें।