किडनी मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। आघात और घटी हुई कार्यक्षमता गुर्दे की बीमारी विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकती है, और यहां तक कि जटिलताएं भी पैदा कर सकती है। किडनी की बीमारी के शुरूआती लक्षणों को पहचानना जरूरी है, ताकि इसका इलाज करने में देर न हो।
किडनी का काम पूरे शरीर से बहने वाले रक्त को फिल्टर करना है। इस फ़िल्टरिंग से, गुर्दे विषाक्त पदार्थों को अलग करेंगे, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को नियंत्रित करेंगे और शरीर में द्रव संतुलन को नियंत्रित करेंगे। फ़िल्टर किया हुआ रक्त फिर मूत्र के रूप में शरीर से बाहर निकल जाएगा। इसके बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य को देखते हुए, किडनी के स्वास्थ्य को हमेशा बनाए रखा जाना चाहिए ताकि यह क्षतिग्रस्त न हो।
इन शुरुआती लक्षणों पर नजर रखने की जरूरत है
गुर्दे की बीमारी के शुरुआती लक्षण कभी-कभी वास्तव में महसूस नहीं होते हैं या प्रकट नहीं होते हैं, जब तक कि अंततः गुर्दे का मुख्य कार्य कम होने लगता है। गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी आमतौर पर लक्षणों की विशेषता होती है जैसे:
- मूत्र की छोटी मात्रा।
- पीली, खुजलीदार और बहुत शुष्क त्वचा।
- मतली, उल्टी और भूख में कमी।
- शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन, जैसे आंख और टखनों में।
- मांसपेशियों में ऐंठन की घटना, विशेष रूप से पैरों की मांसपेशियां।
- सांस की तकलीफ या लगातार थकान।
- सांसों की दुर्गंध और पेशाब जैसी बदबू आना।
- उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप है।
यदि यह बच्चों में होता है, तो आमतौर पर गुर्दे की बीमारी के शुरुआती लक्षणों में बार-बार उनींदापन, भूख में कमी, धीमी गति से विकास और आसानी से थकान महसूस होना शामिल है। महिलाओं और पुरुषों में गुर्दे की बीमारी के लक्षण आम तौर पर समान होते हैं और बहुत अलग नहीं होते हैं।
गाना कैसे गाएंकोई गुर्दा स्वास्थ्य नहीं
इससे पहले कि आपके गुर्दे हस्तक्षेप या क्षति का अनुभव करें जो बदतर हो जाए, निश्चित रूप से गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखना जारी रखना बेहतर है। किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए निम्न तरीके अपनाएं:
- एमएम . का सेवन करेंमर्जी कौन स्वस्थ
अधिक साबुत अनाज, सब्जियों और फलों का सेवन किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप जो भोजन खाते हैं वह शरीर के लिए आवश्यक खनिजों और विटामिनों से भरपूर हो। बहुत अधिक वसायुक्त या बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
- पर्याप्त मिनरल वाटर पिएं
किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि शरीर ठीक से हाइड्रेटेड रहे। यदि आप पर्याप्त मात्रा में शराब नहीं पीते हैं, तो आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर पाएगी। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप ठीक से हाइड्रेटेड हैं, अपने मूत्र के रंग पर ध्यान दें। अगर आपके पेशाब का रंग गहरा है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को अधिक पानी की जरूरत है।
- दूर रहो मादक पेय और सिगरेट
मादक पेय पदार्थों और धूम्रपान के अत्यधिक सेवन से गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि इसका सीधा असर नहीं होता है, लेकिन मादक पेय और सिगरेट उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं जो कि गुर्दे की बीमारी के कारणों में से एक है।
- अपने वजन का ध्यान रखेंकिसी भी चीज की अधिकता वजन के साथ-साथ बुरे प्रभाव भी पैदा कर सकती है। वजन बढ़ने से रक्तचाप बढ़ सकता है जो कि किडनी के लिए हानिकारक है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अपने वजन और बॉडी मास इंडेक्स पर ध्यान दें और आदर्श शरीर का वजन पाने के लिए नियमित व्यायाम करें।
हमारे शरीर का कोई भी अंग ऐसा नहीं है जो किडनी सहित स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। इसलिए कोशिश करें कि इस अंग की सेहत हमेशा अच्छी बनी रहे। साथ ही किडनी की बीमारी के शुरूआती लक्षणों को भी ऊपर पहचानें ताकि अगर यह पता चले कि आपको किडनी की बीमारी है तो आप इसे जल्द से जल्द दूर कर सकते हैं।
