मैंगोस्टीन फल के मीठे और खट्टे स्वाद के पीछे है बहुत सा फायदास्वास्थ्य के लिए हमें क्या मिल सकता है. विभिन्न एमइस मैंगोस्टीन फल के फायदे विभिन्न के लिए धन्यवाद है पोषण सामग्री महत्वपूर्ण इसमें शामिल है.
मैंगोस्टीन फल में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जिनमें विटामिन सी, विटामिन बी 2, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम शामिल हैं। ज़ैंथोन्स. माना जाता है कि मैंगोस्टीन फल में पोषक तत्व वजन कम करने, सहनशक्ति बढ़ाने और यहां तक कि कैंसर को रोकने में सक्षम होते हैं।
हिटमैंगोस्टीन फल के फायदे
मैंगोस्टीन के कुछ स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं जो आप नियमित रूप से इस फल का सेवन करने से प्राप्त कर सकते हैं:
1. वजन कम करें
मैंगोस्टीन फल का सबसे लोकप्रिय लाभ यह है कि यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग दिन में दो बार मैंगोस्टीन के रस का सेवन करते हैं, उनमें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कम होता है। ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि मैंगोस्टीन में एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ होते हैं जो वसा के चयापचय को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं ताकि यह वजन बढ़ने से रोक सके।
हालांकि यह दावा किया जाता है कि यह वजन कम करने में सक्षम है, लेकिन मैंगोस्टीन को केवल वही भोजन न बनाएं जिसका आप हर दिन सेवन करते हैं। जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तब भी आपको स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
2. सहनशक्ति बढ़ाएं
फाइबर की सामग्री, विटामिन सी, खनिज, और ज़ैंथोन्स सहनशक्ति बढ़ाने के लिए मैंगोस्टीन उपयोगी है। इसके अलावा, मैंगोस्टीन में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो जीवाणुरोधी होते हैं, इसलिए इसके सेवन से यह माना जाता है कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता संक्रमण से लड़ने में बेहतर हो सकती है।
3. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें
मैंगोस्टीन फल का एक अन्य लाभ यह है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंगोस्टीन में फाइबर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है।
मैंगोस्टीन में फाइबर सामग्री के अलावा, की सामग्री ज़ैंथोन्स यह फल रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करने में सक्षम होने का भी दावा किया जाता है। हालांकि, इस पर अभी और जांच किए जाने की जरूरत है।
4. गठिया से राहत दिलाता है
माना जाता है कि मैंगोस्टीन में विटामिन सी की मात्रा गठिया को दूर करने में सक्षम होती है। इसके अलावा, मैंगोस्टीन फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ भी होते हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं, हालाँकि इसकी भी अभी और जाँच करने की आवश्यकता है।
5. कैंसर को रोकें
शोध से पता चलता है कि मैंगोस्टीन फल सहित सब्जियों और फलों का सेवन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंगोस्टीन में पदार्थ होते हैं ज़ैंथोन्स जो एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ हैं, इसलिए वे स्तन, पेट और फेफड़ों में कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार से लड़ने में सक्षम हैं।
माना जाता है कि मैंगोस्टीन फल के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होते हैं, और निश्चित रूप से, इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। लेकिन याद रखें, जब आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हों तो केवल मैंगोस्टीन पर निर्भर न रहें। सही उपचार पाने के लिए आपको अभी भी एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
