दवा लेने के अलावा, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो चक्कर से पीड़ित लोगों के लिए अच्छे हैं। कुछ प्रकार के भोजन को दूर करने और राहत देने में सक्षम माना जाता है लक्षण चक्कर कि तुम अनुभव.
वर्टिगो एक कताई सनसनी है जो शरीर के संतुलन को प्रभावित कर सकती है। वर्टिगो रक्तचाप में कमी, निर्जलीकरण, कान की समस्याओं, स्थिति में अचानक परिवर्तन, कुछ खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के सेवन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकता है।
चक्कर वाले लोगों के लिए 4 प्रकार के भोजन
माना जाता है कि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो चक्कर से राहत दिलाने में मदद करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. अदरक
चक्कर से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय या ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जिनमें अदरक हो। लंबे समय से माना जाता रहा है कि अदरक कई तरह की बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है, जिनमें से एक है चक्कर के कारण होने वाले चक्कर को दूर करना।
2. पालक
पालक एक ऐसी सब्जी है जो विटामिन ई से भरपूर होती है। विटामिन ई रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने में भूमिका निभाता है और रक्त परिसंचरण में मदद करता है, इसलिए यह चक्कर के कारण होने वाले चक्कर से राहत दिलाने में मदद करता है।
3. अंडे की जर्दी
विटामिन डी के सेवन की कमी से चक्कर आ सकते हैं। अंडे की जर्दी एक प्रकार का भोजन है जिसे विटामिन डी के सेवन को पूरा करने के लिए सेवन करने की सलाह दी जाती है। विटामिन डी का पर्याप्त सेवन वर्टिगो पीड़ितों द्वारा अनुभव किए जाने वाले चक्कर के लक्षणों को कम कर सकता है।
4. टूना
न केवल प्रोटीन के स्रोत के रूप में, टूना में विटामिन बी 6 भी होता है जो चक्कर से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह इस बीमारी के लक्षणों से राहत दिला सकता है।
टूना के अलावा, विटामिन बी 6 के अन्य स्रोत जिनका सेवन चक्कर से राहत के लिए किया जा सकता है, वे हैं कीवी, दूध, सामन, अंडे, लीन बीफ, पालक, गाजर और शकरकंद।
चक्कर को दूर करने या दूर करने के लिए, आपको पर्याप्त पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आपको विभिन्न वर्टिगो ट्रिगर्स से बचने की आवश्यकता है, जैसे तनाव, नींद की कमी और कैफीनयुक्त या मादक पेय पदार्थों का सेवन।
ऊपर दिए गए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन वर्टिगो पीड़ितों द्वारा होने वाली शिकायतों को कम करने के लिए किया जा सकता है। यदि चक्कर आने में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि चक्कर के अंतर्निहित कारण के अनुसार उपचार दिया जा सके।
