मीठे स्वाद के अलावा, सिप्लुकन फल के असंख्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सिप्लुकन फल के फायदे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने से लेकर कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने तक शुरू होते हैं।
सिप्लुकन फल में निहित विभिन्न पोषक तत्व, जैसे विटामिन सी, विटामिन ए, थायमिन, राइबोफ्लेविन, पॉलीफेनोल्स, नियासिन, आयरन और फास्फोरस, स्वास्थ्य का समर्थन और रखरखाव कर सकते हैं।
सिप्लुकन फल के विभिन्न लाभ
शरीर के स्वास्थ्य के लिए सिप्लुकन फल के कुछ लाभ हैं:
1. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
सिप्लुकन फल का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स और विटामिन सी की मात्रा काफी अधिक होती है।
2. हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
सिप्लुकन फल का अगला लाभ हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करना है। इस फल में विटामिन K की सामग्री हड्डियों के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाती है और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करती है।
3. नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है
विटामिन के सामग्री में उच्च होने के अलावा, सिप्लुकन फल में विटामिन ए भी होता है। सिप्लुकन फल में पाया जाने वाला विटामिन ए सामग्री आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम है।
विटामिन ए के अलावा, सिप्लुकन फल में ल्यूटिन और कैरोटीनॉयड भी होते हैं। ल्यूटिन और कैरोटीनॉयड युक्त खाद्य पदार्थ खाने से मैकुलर डिग्रेडेशन का खतरा कम हो सकता है जिससे अंधापन हो सकता है।
4. कैंसर को रोकें
सिप्लुकन फल का एक अन्य लाभ कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने और बाधित करने में सक्षम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिप्लुकन फल में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट सामग्री शरीर में कोशिका क्षति को ट्रिगर करने वाले मुक्त कणों को दूर करने में सक्षम है।
इसके अलावा, सिप्लुकन फल में यौगिक भी होते हैं विथेनोलाइड्स जिसमें एक विरोधी भड़काऊ या विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह पेट के कैंसर से लड़ने में सक्षम है।
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि सिप्लुकन फल में ऐसे यौगिक होते हैं जो फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं और मुंह के कैंसर के विकास को रोक सकते हैं। फिर भी, इसकी प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
सिप्लुकन के फायदे पाने के लिए पके या संतरे के फलों का सेवन करें। सिप्लुकन फल जो अभी भी कच्चा है, खाने से बचें, क्योंकि इससे अपच, ऐंठन और दस्त का खतरा बढ़ सकता है।
यद्यपि इसके कई प्रकार के लाभ हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, यदि आपके पास कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो सलाह दी जाती है कि सिप्लुकन फल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
