सूखे होंठ न केवल दिखने में बाधा डालते हैं, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकते हैं। इसे दूर करने के लिए, सूखे होंठों से निपटने के तरीके हैं जिन्हें आप बाहरी और आंतरिक दोनों उपचारों के माध्यम से आजमा सकते हैं।
शरीर की त्वचा के अन्य हिस्सों के विपरीत, होठों की त्वचा संवेदनशील होती है क्योंकि इसमें मेलेनिन नहीं होता है, जो त्वचा को रंगने वाला वर्णक है जो त्वचा को धूप से बचाता है।
होंठ की त्वचा में ग्रंथियां भी नहीं होती हैं जो इसे मॉइस्चराइज करने के लिए प्राकृतिक स्नेहक पैदा कर सकती हैं। यही कारण है कि त्वचा के अन्य हिस्सों की तुलना में होंठ अधिक आसानी से सूख जाते हैं।
शुष्क होंठों के विभिन्न कारण
शुष्क होंठ विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं, दैनिक आदतों और पर्यावरणीय कारकों से लेकर। निम्नलिखित कुछ कारण हैं:
सूरज की रोशनी
न केवल शरीर की त्वचा जिसे धूप से बचाना चाहिए, बल्कि होंठ भी। यदि संरक्षित नहीं किया गया है, तो सूर्य से यूवी किरणों के संपर्क में आने से होंठ शुष्क हो सकते हैं और छाले भी हो सकते हैं।
होंठ चाटने की आदत
जब आपके होंठ सूख जाएंगे, तो आप अवचेतन रूप से अपने होंठों को गीला करने के इरादे से चाटेंगे ताकि वे सूखें नहीं। दरअसल यह आदत होंठों को रूखा बना देती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि लार में एंजाइम की मात्रा वास्तव में होठों की प्राकृतिक नमी को खत्म कर सकती है।
पीस्वाद के साथ मॉइस्चराइजिंग होंठ
स्ट्रॉबेरी, चेरी या संतरे जैसे फ्लेवर वाले लिप बाम में अच्छी खुशबू होती है। हालांकि, स्वाद के साथ मॉइस्चराइजर लगाने से वास्तव में आपके होंठ सूख सकते हैं, क्योंकि यह आपके होंठों को बार-बार गीला करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे वे सूखे और फटे हुए हो सकते हैं।
चिड़चिड़े रसायन
कुछ लोगों को परेशान करने वाले रसायनों के संपर्क में आने पर सूखे होंठों का अनुभव हो सकता है। जलन से होठों की त्वचा क्षतिग्रस्त और सूजन हो सकती है जिससे वे आसानी से सूख जाते हैं। ये सामग्रियां आमतौर पर रंजक, इत्र या कठोर साबुन में पाई जाती हैं।
दवाओं का प्रयोग
कुछ दवाओं या सप्लीमेंट्स के सेवन से भी सूखे और फटे होंठ हो सकते हैं, जिनमें विटामिन ए, रेटिनोइड्स, लिथियम, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और कैंसर की दवाएं शामिल हैं।
धातु की वस्तुओं को काटने की आदत
कुछ लोगों को पेपर क्लिप, हेयर क्लिप, लोहे के स्ट्रॉ और धातु के गहने काटने की आदत होती है। ठीक है, अगर आप उनमें से एक हैं, तो आदत को रोकने की कोशिश करें, क्योंकि इससे सूखे होंठों की स्थिति और खराब हो सकती है।
ऊपर दी गई बातों के अलावा, कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी सूखे होंठ का कारण बन सकती हैं, जैसे निर्जलीकरण, आयरन और बी विटामिन की कमी, संक्रमण, ऑटोइम्यून स्थितियां और एलर्जी।
सूखे होंठों पर कैसे काबू पाएं
सूखे होंठों को आसानी से दूर किया जा सकता है, अर्थात् एक स्वस्थ जीवन शैली जीकर जिसमें शामिल हैं:
1. पानी पीकर अपनी तरल जरूरतों को पूरा करें
शरीर को निर्जलित या निर्जलित होने से रोकने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ की आवश्यकता बहुत महत्वपूर्ण है। इस स्थिति को विभिन्न लक्षणों से पहचाना जा सकता है और उनमें से एक है शुष्क होंठ। खैर, नियमित रूप से पानी पीने से आप सूखे होंठों से भी बचेंगे।
2. विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
बी विटामिन की कमी से होंठों के किनारों में जलन हो सकती है (कोणीय सृकशोथ) इसलिए, बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, मांस, मछली, टेम्पेह, टोफू, हरी पत्तेदार सब्जियां और ब्राउन राइस खाने से आपके सूखे होंठों को दूर किया जा सकता है।
3. लिप बाम का इस्तेमाल करें
होठों में तेल ग्रंथियां नहीं होती हैं, इसलिए वे खुद को मॉइस्चराइज नहीं कर सकते हैं। इसलिए, हर दिन लिप बाम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब घर से बाहर की गतिविधियाँ करते हैं। फटे होंठों को धूप से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें
आप पेट्रोलियम युक्त लिप बाम उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। कोकोआ मक्खन, शीया मक्खन, जैतून का तेल, नारियल का तेल, या मोम. इसके अलावा, बिना सुगंध और स्वाद के लिप बाम चुनें।
4. हवा को नम रखें
शुष्क हवा शुष्क होंठों के कारणों में से एक है। यदि आपके आस-पास की हवा इस हद तक शुष्क महसूस होती है कि यह शुष्क त्वचा और होंठों का कारण बनती है, तो आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके देख सकते हैं या नमी हवा को नम रखने के लिए।
सूखे होठों से कैसे निपटा जाए, इसकी शुरुआत कई तरह के सरल तरीकों से की जा सकती है। हालांकि, अगर कुछ दिनों के बाद भी सूखे और फटे होंठों में सुधार नहीं होता है, तो सही इलाज के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
