चिकनी और मुलायम त्वचा पाने के लिए दूध से स्नान एक तरीका हो सकता है। इतना ही नहीं, दूध से नहाने के फायदे त्वचा संबंधी विकारों के विभिन्न लक्षणों जैसे एक्जिमा, सोरायसिस और रूखी त्वचा से भी राहत दिलाने के लिए जाने जाते हैं।
दूध के फायदे सिर्फ इसके सेवन से ही नहीं मिलते, बल्कि इसे नहाने या नहाने के लिए अन्य सामग्री के साथ मिलाकर पीने से भी लाभ मिलता है।
इतिहास बताता है कि प्राचीन रोमन काल से ही त्वचा की सुंदरता के लिए दूध के स्नान के लाभों को माना जाता रहा है। दरअसल, उस समय महिलाओं के लिए दूध और शहद के मिश्रण में भिगोना एक दिनचर्या बन गई है।
आज के जैसे आधुनिक समय में दूध से स्नान न केवल सुंदरता के लिए बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है।
दूध स्नान लाभ
दूध स्नान के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं जिन्हें प्राप्त किया जा सकता है और इसे कैसे तैयार किया जा सकता है:
1. त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और चिकना करना
दूध में प्राकृतिक वसा होता है जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है। इसके अलावा, दूध में लैक्टिक एसिड सामग्री एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करती है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकती है। यह एक्सफोलिएटिंग एजेंट दूध से नहाने के बाद त्वचा को चिकना महसूस कराता है।
आप 1 कप पाउडर दूध, 1/2 कप शहद और 1 कप . मिला सकते हैं दलिया चिकनी और मुलायम त्वचा पाने के लिए पानी में।
2. खुजली से राहत दिलाता है
दूध से नहाने से भी सोरायसिस के कारण होने वाली खुजली से राहत मिलती है। आप दूध, एप्सम सॉल्ट, मिनरल ऑयल, शहद या जैतून के तेल के साथ मिलाए गए गर्म पानी में भिगो सकते हैं।
एक अध्ययन से पता चलता है कि ये अवयव त्वचा को मॉइस्चराइज करने और सोरायसिस पीड़ितों में खुजली और शुष्क त्वचा के लक्षणों से छुटकारा पाने में सक्षम हैं। नहाने के बाद, अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना न भूलें।
3. गर्भावस्था के दौरान शुष्क त्वचा पर काबू पाना
गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन और बढ़े हुए पेट त्वचा की नमी और लोच को कम कर सकते हैं। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं की त्वचा शुष्क और छीलने लगती है। शुष्क त्वचा की स्थिति से निपटने के लिए दूध से स्नान एक तरीका हो सकता है।
हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपने दूध से स्नान करने से पहले डॉक्टर से सलाह ली है। इसके अलावा गर्म पानी का उपयोग करें जो लगभग 37 डिग्री सेल्सियस हो और भिगोने का समय 15-20 मिनट तक सीमित करें।
4. बच्चे की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखें
वयस्कों के अलावा, दूध से नहाने के फायदे भी बच्चे की त्वचा को मॉइस्चराइज और शांत कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप बच्चे को दूध से भिगोना या नहलाना चाहती हैं तो आपको स्तन के दूध (एएसआई) का उपयोग करना चाहिए। मां के दूध में ही कार्बोहाइड्रेट, विभिन्न विटामिन और खनिजों के साथ-साथ बायोएक्टिव यौगिक होते हैं।
न केवल शिशु की त्वचा को पोषण देने वाला, बल्कि बच्चों के लिए दूध से स्नान करने के लाभ भी विभिन्न त्वचा विकारों को दूर कर सकते हैं, जैसे:
- खुजली
- बेबी मुँहासे
- डायपर पहनने से उत्पन्न दाने
- दंश
इस बच्चे के लिए दूध का स्नान कैसे तैयार करें यह काफी आसान है। आपको बस बच्चे को गर्म पानी से नहलाना है और उसमें 150-300 मिली ब्रेस्ट मिल्क मिलाना है। अपने नन्हे-मुन्नों को 5-15 मिनट के लिए भीगने दें। उसके बाद, अपने नन्हे-मुन्नों के शरीर को सुखाएं और दूध के स्नान से प्राप्त नमी को बंद करने के लिए धीरे से मालिश करें।
वयस्कों के लिए, आप दूध के स्नान के लिए विभिन्न प्रकार के दूध का उपयोग कर सकते हैं, जैसे गाय का दूध, छाछ, नारियल का दूध, बकरी का दूध, पाउडर दूध, या सोया दूध। कोशिश करें कि ऐसे दूध का इस्तेमाल करें जिसमें वसा की मात्रा अधिक हो ताकि त्वचा को अधिक पोषण मिले।
दूध से नहाने के फायदे वास्तव में त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो दूध से नहाने से बचें। ऐसा इसलिए क्योंकि दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
इसके अलावा, अगर आपको त्वचा में खुजली या जलन, चक्कर आना, या यहां तक कि बाहर निकलने का मन करता है, तो तुरंत दूध से स्नान करना बंद कर दें और इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
