जानिए महिलाओं का सामान्य रक्तचाप मूल्य

महिलाओं के लिए सामान्य रक्तचाप मान आमतौर पर पुरुषों के समान ही होते हैं, लेकिन महिलाओं और पुरुषों के लिए सामान्य रक्तचाप में थोड़ा अंतर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाओं को मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति का अनुभव होगा, इसलिए उनका सामान्य रक्तचाप थोड़ा बदल सकता है।

मूल रूप से, स्वास्थ्य की स्थिति और दैनिक गतिविधियों के आधार पर हर इंसान का रक्तचाप अलग होता है।

अभीरक्तचाप भी वास्तव में लिंग अंतर से प्रभावित नहीं होता है, इसलिए पुरुषों और महिलाओं दोनों में सामान्य रक्तचाप मूल्यों के संदर्भ में बहुत अधिक अंतर नहीं होता है।

हालाँकि, एक बात जो आपको जानना आवश्यक है, महिलाओं के रक्तचाप में पुरुषों की तुलना में अधिक बार उतार-चढ़ाव होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाओं को मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था का अनुभव होता है जो रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है।

महिलाओं में सामान्य रक्तचाप

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, आदर्श रक्तचाप का मान 120/80 mmHg से थोड़ा कम है। संख्या 120 सिस्टोलिक दबाव का प्रतिनिधित्व करती है, जो रक्त वाहिकाओं में दबाव है जब हृदय पूरे शरीर में शुद्ध रक्त पंप करता है।

इस बीच, ऊपर की संख्या 80 डायस्टोलिक दबाव को दर्शाती है, जो रक्त वाहिकाओं में दबाव है जब हृदय आराम कर रहा होता है और शरीर के बाकी हिस्सों से रक्त प्रवाह वापस प्राप्त करता है।

हालांकि अधिक लगातार परिवर्तन, महिलाओं में सामान्य सिस्टोलिक रक्तचाप 90-120 mmHg और डायस्टोलिक रक्तचाप 60-80 mmHg के बीच होता है।

कुछ चीजें जो महिलाओं के सामान्य रक्तचाप को बदल देती हैं

निम्नलिखित कुछ स्थितियां हैं जो एक महिला के सामान्य रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं:

माहवारी

मासिक धर्म में प्रवेश करने से पहले, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पहले कुछ लक्षणों का अनुभव हो सकता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होने पर, महिलाओं को पेट फूलना, पेट में ऐंठन, स्तन कोमलता, सिरदर्द और मिजाज के लक्षणों का अनुभव होगा।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जिन महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होता है, उनमें रक्तचाप में वृद्धि का अनुभव होता है, लेकिन कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिन्हें प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होने पर रक्तचाप में कमी का अनुभव होता है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रक्तचाप में परिवर्तन उच्च या निम्न हो सकता है। सामान्य गर्भवती महिलाओं का रक्तचाप पहली और दूसरी तिमाही में कम हो जाता है, फिर तीसरी तिमाही में फिर से बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं को रक्तचाप में वृद्धि का अनुभव हो सकता है जो सामान्य सीमा से अधिक होता है, साथ ही मूत्र में अतिरिक्त प्रोटीन और पैरों और हाथों की सूजन के रूप में अन्य लक्षण और लक्षण भी होते हैं। इस स्थिति को प्रीक्लेम्पसिया के रूप में जाना जाता है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति एक्लम्पसिया का कारण बनेगी जो बहुत खतरनाक है और यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के जीवन को भी खतरे में डाल सकती है।

रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते समय महिलाओं के सामान्य रक्तचाप में भी परिवर्तन का अनुभव होगा। ऐसा माना जाता है कि एक महिला के शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन में कमी के कारण ऐसा होता है।

रक्तचाप में बदलाव के अलावा, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं को भी कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जैसे अनियमित या रुका हुआ मासिक धर्म, चक्कर आना, वजन बढ़ना, ठंडा पसीना, सोने में कठिनाई, योनि का सूखापन और मूड में बदलाव।

उपरोक्त बातों के अलावा, कई अन्य कारक भी हैं जो एक महिला के सामान्य रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग, दवाओं के दुष्प्रभाव, तनाव, कुछ बीमारियों के लिए।

सामान्य रक्तचाप कैसे बनाए रखें

ब्लड प्रेशर को सामान्य और स्थिर रखने के लिए आप निम्न टिप्स अपना सकते हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करें, जो लगभग 20-30 मिनट हर हफ्ते कम से कम 3 बार होता है।
• स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
• नमक का सेवन प्रतिदिन 1.5 चम्मच से अधिक न करें।
• धूम्रपान से बचें और सेकेंड हैंड धुएं में सांस लें।
• तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें।
• मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करें या उनसे बचें

इसके अलावा, रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करने की भी सलाह दी जाती है। आप घर पर स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करके या डॉक्टर से परामर्श करके स्वयं अपने रक्तचाप की जांच कर सकते हैं।

सामान्य रक्तचाप जो उतार-चढ़ाव करता है और सामान्य रक्तचाप सीमा पर लौटता है, आमतौर पर हानिरहित होता है।

हालांकि, यदि आप उच्च रक्तचाप का अनुभव करते हैं या यह बहुत कम है, भले ही आप मासिक धर्म, गर्भवती या रजोनिवृत्ति में प्रवेश नहीं कर रहे हैं, तो आपको जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और सही उपचार प्राप्त करना चाहिए।