जिस किसी को भी कभी मुंहासे हुए हैं, उसे पता होगा कि यह कितना कष्टप्रद होता है मुँहासे बढ़ो चेहरे में, समेतफुंसी ठोड़ी पर। दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के अलावा, jठोड़ी पर उपचार स्पष्ट रूप से उपस्थिति में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए इसे तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है.
असल में मुंहासे किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकते हैं। हालांकि, किशोरों में यह स्थिति अधिक आम है। चेहरे के अलावा, मुंहासे छाती, गर्दन, कंधों या पीठ पर भी दिखाई दे सकते हैं। त्वचा में बालों के रोम के बंद होने के कारण मुंहासे दिखाई देते हैं। यह रुकावट तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिश्रित गंदगी के कारण होती है।
कारण को पहचानें चिन पर पिंपल्स का दिखना
ठुड्डी पर मुंहासों को रोकने या खत्म करने के लिए, आपको पहले उन कारकों को जानना होगा जो इसके कारण होते हैं। चेहरे की त्वचा पर बालों के रोम में रुकावट के अलावा, ठुड्डी पर मुंहासे भी कई अन्य कारकों से प्रभावित हो सकते हैं जैसे:
- तनाव
- जीवाणु
- बढ़ा हुआ एण्ड्रोजन हार्मोन
- चेहरे पर अत्यधिक तेल उत्पादन
- उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रेड, चॉकलेट और चिप्स खाना
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, लिथियम और टेस्टोस्टेरोन जैसी हार्मोनल दवाओं वाली दवाओं का उपयोग।
ठुड्डी सहित चेहरे के क्षेत्र में मुंहासों का दिखना भी चेहरे या ठुड्डी को गंदे हाथों से पकड़ने की आदत से प्रभावित होता है। ठोड़ी पर मुंहासे आने का खतरा आनुवंशिकता या परिवार के प्रभाव के कारण भी बढ़ सकता है, चेहरा अक्सर धूल या गंदगी के संपर्क में रहता है, और एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली।
प्रतिरूप जीवन सेमुँहासे का इलाज करने के लिए टोपी
ठोड़ी पर मुंहासों से निपटने का एक तरीका जो दूर नहीं होता है, वह है हर दिन एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना। आपकी ठुड्डी पर पिंपल्स को दूर करने और फिर कभी वापस नहीं आने के लिए आप कई अन्य चीजें भी कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें
नियमित और नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करके स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकता है। जब रक्त संचार सुचारू होगा, तो त्वचा की कोशिकाओं को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगी और शरीर से मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाएंगी। लेकिन एक्सरसाइज करने के बाद अपने चेहरे की त्वचा की सफाई पर ध्यान देना न भूलें।
- नियमित और पर्याप्त नींद लें
नींद की कमी से व्यक्ति तनावग्रस्त हो सकता है। यदि आप तनाव में हैं, तो ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाएगा। यह हार्मोन त्वचा के कार्य और संरचना में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए यह मुँहासे की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना कम से कम 6-9 घंटे पर्याप्त और नियमित नींद लें।
- डाइट रखें
कुछ प्रकार के भोजन रक्त शर्करा और इंसुलिन को तेजी से बढ़ा सकते हैं। बहुत अधिक इंसुलिन रोमकूपों को बंद करने वाली कोशिकाओं के विकास को गति प्रदान कर सकता है और मुँहासे पैदा कर सकता है। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि नट्स, बीज और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
- अपने चेहरे को नियमित रूप से साफ करेंदिन में दो बार अपना चेहरा धोने से आपकी ठुड्डी पर पिंपल्स को रोकने में मदद मिल सकती है। चेहरे की त्वचा में तेल ग्रंथियां होती हैं जो शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा की तुलना में अधिक तेल का उत्पादन करती हैं। इसलिए हर दिन चेहरे की स्वच्छता हमेशा बनाए रखनी चाहिए। ऐसा फेशियल क्लीन्ज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करेंसूर्य के संपर्क में आने से मुंहासों के टूटने के साथ-साथ मौजूदा मुंहासे बढ़ सकते हैं। इस पर काबू पाने के लिए, आप सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं एक सनस्क्रीन चुनें जो चेहरे की त्वचा पर और आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयोग करने के लिए सुरक्षित हो।
ठोड़ी पर मुंहासे परेशान कर सकते हैं। हालांकि, पिंपल को काटने से बचें, ताकि इससे त्वचा में जलन न हो, पिंपल और खराब न हो, या यहां तक कि ऐसे निशान भी न हों जिससे छुटकारा पाना मुश्किल हो। यदि मुँहासे में सुधार नहीं होता है, तो आपको उचित उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
