पतला शरीर होना अक्सर एक महिला का सपना होता है। हालाँकि, कई तरह के चरम आहार अपनाकर गलत कदम न उठाने दें जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य को खराब करने का जोखिम उठाते हैं।
एक तरीका जो शरीर में अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने और पतला शरीर पाने के लिए किया जा सकता है वह है आहार या आहार बनाए रखना। ऐसे कई प्रकार के आहार हैं जिन्हें किया जा सकता है, जैसे मेयो आहार, कीटो आहार, पैलियो आहार, और अन्य। लेकिन लापरवाही से आहार का प्रकार न चुनें। क्योंकि, गलत आहार वास्तव में आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर बुरा प्रभाव डालेगा।
बचने के लिए चरम आहार
ताकि आपका आहार सुरक्षित रहे और भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं न हों, आपको निम्न प्रकार के अत्यधिक आहार से बचना चाहिए:
टैपवार्म आहार
इस आहार को चरम के रूप में वर्गीकृत किया गया है क्योंकि यह टैपवार्म अंडे निगलकर किया जाता है। फिर टैपवार्म को मेजबान की आंतों में भोजन खाने के लिए हैच और बड़ा होने दिया जाता है। वजन घटाने के बाद, टैपवार्म को डीवर्मिंग से हटाया जा सकता है।
इस आहार से बचना चाहिए क्योंकि टैपवार्म के अंडे शरीर के अन्य हिस्सों में जा सकते हैं, जिससे ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जो जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक टैपवार्म मस्तिष्क में प्रवेश करता है, तो आप सिरदर्द, भ्रम, दौरे और यहां तक कि मृत्यु का अनुभव कर सकते हैं।
गोभी का सूप आहार
गोभी का सूप आहार का पालन करने वाले लोगों का मानना है कि सप्ताह के दौरान नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में गोभी का सूप खाने से वे लगभग 4.5 किलो वजन कम कर सकते हैं। कुछ सब्जियों और फलों के साथ रोजाना पत्ता गोभी का सूप, 4-8 गिलास पानी और एक मल्टीविटामिन।
गोभी का सूप आहार आपको तेजी से वजन कम कर सकता है, लेकिन यह अस्वास्थ्यकर और खतरनाक है। इस चरम आहार का समर्थन करने वाले कोई स्वास्थ्य विशेषज्ञ नहीं हैं। अगर आप ऐसा करते हैं, तो जरूरी नहीं कि आपका वजन कम होगा। क्या होता है कि आपको बहुत भूख लगेगी।
500 कैलोरी आहार
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह चरम आहार केवल अपने अनुयायियों को एक दिन में 500 कैलोरी खाने की अनुमति देता है। यह विधि काफी चरम है क्योंकि इसके लिए आपको प्रतिदिन अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करने की आवश्यकता होती है।
इस तरह का चरम आहार आमतौर पर उन लोगों के लिए होता है जो बहुत मोटे होते हैं और विभिन्न प्रकार के आहारों को आजमाने के बाद वजन कम करने में असमर्थ होते हैं। हालांकि, इस चरम आहार के लिए चिकित्सकीय पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है क्योंकि शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी होने का जोखिम होता है।
क्लींजिंग डाइट या लेमन डिटॉक्स डाइट
इस प्रकार के अत्यधिक आहार में ठोस भोजन या शराब का सेवन प्रतिबंधित है, केवल तीन प्रकार के पेय, अर्थात् नींबू पानी, नमक पानी और हर्बल रेचक चाय का सेवन करने की अनुमति है। आमतौर पर इस प्रकार का आहार 10 दिनों तक किया जाता है। इस लेमन डाइट का उद्देश्य वजन कम करना, पाचन तंत्र को डिटॉक्सीफाई करना और शरीर को अधिक ताजा और स्वस्थ बनाना है।
हालांकि, यह चरम आहार शरीर को विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और फाइबर जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी बना देता है। इस आहार से चक्कर आना, सिरदर्द, दस्त और मतली होने का भी खतरा होता है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह आहार वास्तव में शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सक्षम है।
वजन कम करना ठीक है, खासकर शरीर को फिट रखने के लिए। हालाँकि, इस इच्छा को अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा न करने दें, उदाहरण के लिए अत्यधिक आहार पर जाना। अपने शरीर की स्थिति के अनुकूल आहार निर्धारित करने के लिए सलाह के लिए अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से पूछें। एक कोशिश की जा सकती है बिना दवाओं के प्राकृतिक आहार या उम्र के अनुसार शरीर को पतला करने के तरीके आजमाना।
