गर्भवती महिलाओं के लिए संगीत सुनना गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है। चिंता दूर करने के अलावा, संगीत सुनने से गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अधिक आराम और शांत महसूस करती हैं।
संगीत में लय के तनाव गर्भवती महिलाओं सहित, इसे सुनने वाले सभी लोगों के विचारों और मनोदशाओं को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले हार्मोनल परिवर्तन चिंता और अस्थिर मूड सहित विभिन्न शिकायतों का कारण बनते हैं।
एक धारणा यह भी है कि गर्भवती होने पर संगीत सुनना भ्रूण के विकास के लिए अच्छा होता है। वास्तव में, लोगों के लिए यह सोचना असामान्य नहीं है कि कुछ प्रकार के संगीत भविष्य में भ्रूण को अधिक स्मार्ट बना सकते हैं।
हालांकि, अब तक, विशेषज्ञ यह साबित नहीं कर पाए हैं कि भ्रूण को संगीत बजाना उसे स्मार्ट बना सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए संगीत सुनना गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है।
गर्भवती होने पर संगीत सुनने के फायदे
गर्भवती महिलाओं को संगीत सुनने के कई फायदे हैं जो गर्भवती महिलाओं को मिल सकते हैं, जैसे:
1. तनाव और चिंता से राहत देता है
गर्भावस्था अक्सर तनाव और चिंता का कारण बनती है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो पहली बार गर्भवती होती हैं। तनाव समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन के जोखिम को बढ़ा सकता है।
इतना ही नहीं, गर्भवती महिलाओं द्वारा महसूस किए जाने वाले तनाव या अवसाद का भी जन्म के समय बच्चे पर प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि बच्चे में एडीएचडी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है और यहां तक कि संज्ञानात्मक विकास पर भी प्रभाव पड़ता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान तनाव से निपटने के लिए संगीत सुनना एक उपाय हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि धीमी और कोमल लय के साथ संगीत सुनने से गर्भवती महिलाओं में तनाव, चिंता और अवसाद कम हो सकता है।
2. सोने में कठिनाई की शिकायतों पर काबू पाएं
संगीत में लय और बोल का मेल गर्भवती महिलाओं के शरीर और दिमाग को और अधिक आरामदेह बना सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि लगातार 4 सप्ताह तक संगीत सुनने वाली गर्भवती महिलाओं की नींद की गुणवत्ता उन लोगों की तुलना में बेहतर थी जो संगीत बिल्कुल नहीं सुनते थे।
अध्ययन से साबित होता है कि संगीत गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली नींद की समस्याओं की शिकायतों को दूर कर सकता है।
3. स्थिर रक्तचाप बनाए रखें
संगीत सुनते समय उत्पन्न होने वाला आराम प्रभाव गर्भवती महिलाओं के रक्तचाप को अधिक स्थिर बनाता है। यह प्रभाव गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की जटिलताओं से भी बचा सकता है जो उच्च रक्तचाप के कारण हो सकती हैं और उनमें से एक प्रीक्लेम्पसिया है।
यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो प्रीक्लेम्पसिया एक्लम्पसिया में विकसित हो सकता है जो खतरनाक है और मां और भ्रूण दोनों के लिए मृत्यु का कारण बन सकता है।
4. गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत
रक्तचाप को स्थिर करने के अलावा, संगीत सुनने का आरामदेह प्रभाव गर्भावस्था के दौरान होने वाले दर्द, पीठ दर्द, पेट दर्द, सिरदर्द से भी राहत दिला सकता है।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि शरीर स्वाभाविक रूप से एंडोर्फिन या प्राकृतिक दर्द निवारक का उत्पादन करेगा, जिसमें वह संगीत भी शामिल है जिसे आप पसंद करते हैं।
5. भ्रूण को उत्तेजित करें
गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं, गर्भवती होने पर संगीत सुनने से भी भ्रूण को लाभ मिलता है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करते हुए, भ्रूण को सुनने की क्षमता विकसित होने के लिए जाना जाता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि भ्रूण संवेदी जानकारी प्राप्त कर सकता है जिसे बाद में एक निश्चित स्तर पर याद किया जाएगा। मां के दिल की धड़कन, सांस लेने और मां के शरीर से बहने वाले रक्त की आवाज के अलावा, भ्रूण संगीत सहित मां के शरीर के बाहर से आवाज भी सुन सकता है, और आंदोलन या किक के साथ उनका जवाब दे सकता है।
यह आराम प्रभाव तब भी लागू होता है जब नवजात शिशु को संगीत बजाया जाता है। कुछ बच्चे रोना बंद करके, अपनी आँखें खोलकर, या कुछ हरकत करके प्रतिक्रिया देंगे।
यह वह है जो बच्चे को जन्म के बाद फिर से आवाज सुनने पर पहचानने और सहज महसूस करने में मदद करता है।
भ्रूण के लिए संगीत सुनते समय ध्यान देने योग्य बातें
गर्भावस्था के अंत में भ्रूण को एक गीत सुना जाता है, यह अपने शरीर को हिलाकर प्रतिक्रिया कर सकता है। यह भ्रूण के पेट में सुनने में सक्षम होने की संभावना की पुष्टि करता है।
हालांकि, यह साबित नहीं करता है कि गर्भ में संगीत के संपर्क में आने से बच्चे के जन्म के बाद श्रवण प्रणाली या मस्तिष्क के विकास की क्षमता में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, न केवल शास्त्रीय संगीत, बल्कि सभी संगीत भ्रूण के सुनने के लिए अच्छे हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए चिपक कर संगीत को उत्तेजित करने का प्रयास करना असामान्य नहीं है हेडफोन उसके पेट को। हालांकि, यह आशंका है कि यह भ्रूण को अधिक उत्तेजित कर सकता है, खासकर अगर मात्रा बहुत अधिक हो। जब आप भ्रूण के लिए संगीत बजाना चाहते हैं, तो संगीत प्लेयर पर संगीत बजाएं।
आवाज की अनुशंसित मात्रा लगभग 50-60 डेसिबल या 65 डेसिबल से अधिक नहीं है, जो बोलते समय एक सामान्य आवाज की मात्रा है। यदि आप अधिक समय तक संगीत सुनते हैं, तो अनुशंसित मात्रा 50 डेसिबल से कम है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक भ्रूण पर बजने वाली तेज आवाज वास्तव में समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और जन्म के बाद शिशुओं में सुनवाई हानि को ट्रिगर कर सकती है।
हालांकि यह साबित नहीं हुआ है कि इससे शिशु की बुद्धि बढ़ती है, लेकिन आपके शिशु के लिए संगीत बजाना उसे आपके बारे में जानने और आपके साथ बातचीत करने में मदद कर सकता है।
यदि गर्भवती या अन्य गर्भधारण के दौरान संगीत सुनने के लाभों के बारे में अभी भी आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप अपने डॉक्टर से नियमित गर्भावस्था जांच के दौरान पूछ सकती हैं। डॉक्टर से परामर्श करने के लिए ALODOKTER एप्लिकेशन में चैट सुविधा का भी उपयोग करें।
