गर्भवती महिलाओं को यात्रा करने में गर्भावस्था बाधा नहीं बननी चाहिए। हालाँकि, यदि आप गर्भवती होने के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करने की योजना बना रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप और आपका बच्चा अच्छे स्वास्थ्य में हैं। तो क्या तैयारी करनी है?
गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करना गर्भवती महिलाओं के लिए एक सामान्य गतिविधि है, खासकर 14-28 सप्ताह के गर्भ में। यात्रा का उद्देश्य भी भिन्न होता है, काम की मांग या गर्भवती होने पर सिर्फ छुट्टी से लेकर।
गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं को ज्यादा यात्रा करने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर अगर दूरी काफी दूर हो। यह लक्षणों के कारण है सुबह की बीमारी जो अब भी बार-बार होता है, जिससे शरीर आसानी से थक जाता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
इसके अलावा, गर्भावस्था के 36 सप्ताह में प्रवेश करने के बाद, गर्भवती महिलाओं को भी दूर की यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह प्रसव के समय के करीब है।
गर्भवती होने पर लंबी दूरी की यात्रा के लिए टिप्स
यात्रा पर जाते समय, गर्भवती महिलाओं को पहले से तय करना चाहिए कि किस प्रकार के परिवहन का उपयोग किया जाना है, गंतव्य की दूरी और निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूणों की स्वास्थ्य स्थिति क्या है।
परिवहन के प्रकार के आधार पर गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करने के लिए कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं:
हवाई जहाज से यात्रा
यदि गर्भावस्था की स्थिति में कोई समस्या नहीं है, तो आमतौर पर 28 सप्ताह के गर्भ के बाद हवाई जहाज से यात्रा की जा सकती है। निम्नलिखित कुछ सुझाव हैं जो गर्भवती महिलाएं हवाई जहाज से यात्रा करने के दौरान कर सकती हैं:
- यात्रा करने से पहले डॉक्टर से गर्भावस्था की जांच कराएं।
- एक आरामदायक सीट चुनें, उदाहरण के लिए गलियारे के पास अंदर और बाहर आसानी से आने-जाने के लिए, शौचालय में जाएं, या किसी फ्लाइट अटेंडेंट से मदद मांगें।
- यात्रा के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।
- रक्त के थक्कों को रोकने के लिए हर 30 मिनट में अपने अंगों को हिलाएं, खासकर अगर उड़ान 5 घंटे से अधिक समय तक चलती है।
- लंबे मोजे का प्रयोग करें या मोज़ा पैर की सूजन को रोकने के लिए.
- प्लेन में एक दिन झटका लगने की स्थिति में पेट के निचले हिस्से में सीट बेल्ट लगा लें।
हालांकि, कुछ शर्तें हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए हवाई जहाज से यात्रा करना असंभव बना देती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- समय से पहले जन्म देने का जोखिम
- प्लेसेंटा के विकार, जैसे प्लेसेंटा प्रीविया
- गर्भकालीन आयु 36 सप्ताह तक पहुंच गई है
- गर्भपात या अस्थानिक गर्भावस्था का इतिहास
हवाई जहाज से यात्रा जो कभी-कभार की जाती है, आमतौर पर कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए समस्या नहीं होती है।
हालांकि, अगर आपको काम की मांग के कारण बार-बार यात्रा करनी पड़ती है, तो गर्भवती महिलाओं को यह सुनिश्चित करने के लिए पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि गर्भावस्था स्वस्थ रहे।
कार से यात्रा
यदि आप अपनी खुद की कार चलाना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य अच्छा है और जब वह थका हुआ महसूस करने लगे तो रास्ते में बार-बार ब्रेक लें। यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाएं ध्यान केंद्रित कर सकें और वाहन को अच्छी तरह चला सकें।
यदि गर्भवती महिलाएं कार से लंबी दूरी की यात्रा की योजना बना रही हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
- अगर आप लंबी दूरी की यात्रा करना चाहते हैं तो अकेले यात्रा करने से बचें और अपने साथी, रिश्तेदार या दोस्त को अपने साथ ले जाएं।
- झटके को कम करने के लिए छाती और पेट को पकड़े हुए निचले स्ट्रैप के बीच ऊपरी स्ट्रैप के साथ सीट बेल्ट का इस्तेमाल करें।
- सुनिश्चित करें कि कार में हवा का संचार सुचारू रहे।
- यात्रा के दौरान मतली को कम करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए नियमित रूप से पानी पीने और स्नैक्स या फल लाकर शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें।
- मूत्राशय पर दबाव कम करने और पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए यात्रा को रोकें और कम से कम हर 2 घंटे में वाहन से बाहर निकलें।
- यात्रा के दौरान आवश्यक उपकरण, जैसे तकिए, जैकेट और आवश्यक दवाएं प्रदान करें।
जहाज से यात्रा
गर्भवती होने पर समुद्र के रास्ते यात्रा करना भी काफी सुरक्षित होता है। जब आप जहाज से यात्रा करना चाहती हैं, तो कुछ सुझाव हैं जिन पर गर्भवती महिलाओं को ध्यान देने की आवश्यकता है, जिनमें शामिल हैं:
- गर्भवती यात्रियों की सुरक्षा के संबंध में समुद्री परिवहन सेवा प्रदाता की नीति की जाँच करें।
- सुनिश्चित करें कि जिस समुद्री परिवहन पर आप यात्रा कर रहे हैं वह यात्रा के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए चिकित्सा सेवाएं प्रदान करता है।
- मतली और निर्जलीकरण को रोकने के लिए यात्रा के दौरान हल्का नाश्ता और पेय प्रदान करें।
परिवहन के उपरोक्त साधनों के अलावा गर्भवती महिलाएं ट्रेन से भी यात्रा कर सकती हैं। हालांकि, दूसरों की तरह, अभी भी कुछ नियमों को ध्यान में रखना है। मूल रूप से, गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करना सुरक्षित माना जाता है यदि गर्भवती महिला ने यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान और साथ ही अपने गंतव्य पर पहुंचने पर विभिन्न आवश्यकताओं को ठीक से तैयार किया हो।
यदि आपके पास अभी भी गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करने के सुझावों के बारे में प्रश्न हैं या गर्भवती होने के दौरान यात्रा करने में संकोच हो रहा है, तो गर्भवती महिलाएं यात्रा पर जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकती हैं।
