नए माता-पिता के रूप में, एक बच्चे की उपस्थिति निश्चित रूप से आपके और आपके परिवार के लिए जबरदस्त खुशी लाती है। लेकिन कभी-कभी यह खुशी आपकी पत्नी को महसूस नहीं हो सकती है। यदि जन्म देने के बाद वह मूडी, उदास और असहाय दिखती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी पत्नी प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रही है।
प्रसवोत्तर अवसाद (प्रसवोत्तर डिप्रेशन) एक प्रकार का अवसाद है जो बच्चे के जन्म के बाद होता है। क्योंकि महसूस किए गए लक्षण समान होते हैं, इस स्थिति को अक्सर उसी के समान माना जाता है बच्चे उदास. हालांकि, दोनों अलग चीजें हैं
दोनों प्रसवोत्तर अवसाद और बच्चे उदास यह प्रसव के बाद के शुरुआती हफ्तों में दिखाई दे सकता है। अंतर यह है कि लक्षण कितने समय तक चलते हैं।
बीएबी ब्लूज़ आमतौर पर 2 सप्ताह तक रहता है जब तक कि यह अंततः अपने आप कम नहीं हो जाता। जबकि प्रसवोत्तर अवसाद कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक रह सकता है, और उपचार के बिना लक्षण अपने आप कम नहीं होंगे।
आपकी पत्नी को प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है?
प्रसवोत्तर अवसाद का सही कारण ज्ञात नहीं है। हालाँकि, इस स्थिति को कई कारकों के कारण माना जाता है, जैसे:
हार्मोनल परिवर्तन
जन्म देने के बाद, आपकी पत्नी के शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर काफी कम हो जाएगा। हार्मोन में यह कमी मिजाज और अस्थिर भावनात्मक स्थितियों को ट्रिगर करती है।
मनोवैज्ञानिक समस्याएं
आपकी पत्नी जिस दबाव को महसूस करती है क्योंकि उसे एक माँ के रूप में बोझ और जिम्मेदारी उठानी पड़ती है, वह निश्चित रूप से तनावग्रस्त होगी। साथ ही जन्म देने के बाद थकान महसूस करना, यह आपकी पत्नी को प्रसवोत्तर अवसाद की चपेट में ले सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद आपकी पत्नी के लिए भी अधिक जोखिम में है यदि उसे पहले कुछ मनोवैज्ञानिक विकार हो चुके हैं, जैसे कि अवसाद और द्विध्रुवी विकार।
उपरोक्त के अलावा, कई कारक हैं जो एक महिला के प्रसवोत्तर अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्तनपान कराने में परेशानी होना।
- कम उम्र में गर्भावस्था से गुजरना या पहले से ही कई बच्चे हैं।
- एक तनावपूर्ण घटना का अनुभव करना, जैसे कि नौकरी छूटना, वित्तीय समस्याएं या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु।
- गर्भावस्था या प्रसव के दौरान जटिलताएं होना, जैसे एनीमिया, लंबे समय तक प्रसव या समय से पहले प्रसव।
- घरेलू हिंसा का शिकार बनें।
क्या हुआ बीअगर आपकी पत्नी को प्रसवोत्तर अवसाद है?
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण आमतौर पर जन्म देने के कुछ हफ्तों के भीतर दिखाई देते हैं, लेकिन ऐसी महिलाएं भी होती हैं जो जन्म देने के कुछ महीनों या 1 साल बाद ही अवसाद के लक्षण दिखाती हैं।
जब आपकी पत्नी प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रही हो, तो उसे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होगा:
- दैनिक गतिविधियों को करने की कोई इच्छा नहीं है।
- भावनाएं अनियंत्रित और आसानी से परिवर्तनशील होती हैं, उदाहरण के लिए मूडी, उदास या क्रोधित होना।
- सोना मुश्किल।
- भूख कम हो गई या बढ़ भी गई।
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल और भूलना आसान।
- अपने बच्चे की देखभाल करने और उसके साथ बातचीत करने में कठिनाई या अनिच्छा।
- मातृत्व के लिए दोषी, बेकार या अयोग्य महसूस करना।
- अपने आप को या अपने छोटे को चोट पहुँचाने के बारे में विचार उठते हैं।
- यदि यह बदतर हो जाता है, तो आपकी पत्नी के मन में आत्महत्या के विचार आ सकते हैं।
क्या करें बीअगर आपकी पत्नी को प्रसवोत्तर अवसाद है?
यदि आपकी पत्नी में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं, तो हमेशा उसका साथ देने की कोशिश करें और उसे भावनात्मक सहारा दें। उसके ठीक होने में तेजी लाने के लिए आपकी भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।
जब आपकी पत्नी प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रही हो तो आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:
- धैर्य रखें और स्थिति को समझने की कोशिश करें। हमेशा उसके लिए समय निकालें ताकि वह समर्थित महसूस करे और इन नकारात्मक भावनाओं को अपने तक न रखे।
- अपनी पत्नी की मदद करें ताकि वह अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सके और उसे बनाए रख सके, उदाहरण के लिए उसके लिए पौष्टिक भोजन बनाकर।
- अपनी पत्नी को नवजात शिशु की देखभाल करने और घर का काम करने में मदद करें ताकि उसके पास आराम करने का समय हो। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप घर पर काम को आसान बनाने के लिए हमेशा किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार से मदद मांग सकते हैं।
- अगर आपकी पत्नी अपनी भावनाओं को व्यक्त करती है तो एक अच्छे श्रोता बनें। सहानुभूति के साथ उसे जो कहना है उसे सुनने की कोशिश करें न कि उसे जज करें।
आपका ध्यान, समर्थन और प्यार सबसे अच्छी दवा है ताकि आपकी पत्नी इस मुश्किल समय से बाहर निकल सके। लेकिन न केवल भावनात्मक समर्थन, आपकी पत्नी को भी एक मनोवैज्ञानिक से जांच और उपचार की आवश्यकता होती है यदि उसके प्रसवोत्तर अवसाद में सुधार नहीं होता है।
इसलिए, अपनी पत्नी को प्रसवोत्तर अवसाद से उबरने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में संकोच न करें।
