गर्भवती महिलाओं की विभिन्न शिकायतें और उन्हें दूर करने के व्यावहारिक तरीके

गर्भावस्था के दौरान, प्रत्येक तिमाही में गर्भवती महिलाओं द्वारा महसूस की जाने वाली शिकायतें होनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं की शिकायतें जो काफी आम हैं, उनमें थकान, मतली और उल्टी, सिरदर्द और सोने में कठिनाई शामिल है। ये शिकायतें आम तौर पर किसी हानिकारक चीज के कारण नहीं होती हैं।

हालांकि सामान्य के रूप में वर्गीकृत किया गया है, गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली विभिन्न शिकायतें अक्सर परेशान करती हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को अक्सर लक्षणों की शिकायत हो सकती है सुबह की बीमारी, जैसे मतली और उल्टी, चक्कर आना और भूख न लगना।

हालांकि, अच्छी खबर यह है कि गर्भावस्था के दौरान शिकायतों से निपटने के लिए कई व्यावहारिक तरीके हैं, ताकि गर्भवती महिलाएं अपनी गतिविधियों को सुचारू रूप से जारी रख सकें।

गर्भवती महिलाओं द्वारा अक्सर अनुभव की जाने वाली विभिन्न शिकायतें

यहां गर्भवती महिलाओं की कुछ शिकायतें हैं जो अक्सर होती हैं और उन्हें दूर करने के उपाय दिए गए हैं:

1. आसानी से थक गया

गर्भवती महिलाओं में थकान काफी आम है। यह शिकायत गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले कई बड़े बदलावों के कारण उत्पन्न होती है, जिसमें हार्मोन के स्तर और शरीर के चयापचय में बदलाव से लेकर प्लेसेंटा और भ्रूण के ऊतकों और अंगों के बनने तक शामिल हैं।

यदि गर्भवती महिलाओं को जो थकान महसूस होती है, उसका उत्पादकता पर प्रभाव पड़ता है, तो रात में जल्दी सोने की कोशिश करें, या दिन में काम करते समय नींद कम करने के लिए थोड़ी देर झपकी लें।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को भी अपने पोषण और कैलोरी की मात्रा को पूरा करने की आवश्यकता होती है, ताकि गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों की ऊर्जा और पोषण संबंधी जरूरतें पूरी हो सकें।

2. जी मिचलाना और उल्टी होना

गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी या तथाकथित सुबह की बीमारी यह भी उन शिकायतों में से एक है जिसके बारे में गर्भवती महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं। यह शिकायत किसी भी तिमाही में हो सकती है।

इसका कारण गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन जैसे हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण होने की संभावना है मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) और एस्ट्रोजेन।

सुबह की बीमारी ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करके रोका जा सकता है जो मतली को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि बहुत मसालेदार, वसायुक्त भोजन या तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं भी लक्षणों को कम कर सकती हैं सुबह की बीमारी छोटे हिस्से में खाना खाने से, लेकिन अधिक बार।

3. मिजाज

मन बदलना या बदलें मनोदशा गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर पहली और तीसरी तिमाही में अधिक बार होता है। हार्मोनल परिवर्तन के अलावा, मिजाज़ यह कई कारकों से शुरू हो सकता है, जैसे थकान या नींद की कमी, चिंता और तनाव।

परिवर्तन से निपटने के लिए मनोदशा गर्भवती होने पर, अधिक आराम करें, नियमित रूप से व्यायाम करें, विश्राम करें, या उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो गर्भवती महिलाओं को पसंद हैं, जैसे यात्रा करना, फिल्में देखना, या मुझे समय.

4. योनि स्राव

हार्मोन एस्ट्रोजन का बढ़ा हुआ स्तर और योनि में रक्त का प्रवाह गर्भवती महिलाओं को अधिक बार योनि स्राव का अनुभव करा सकता है। इस सामान्य योनि स्राव में खुजली या पीड़ादायक, गंधहीन महसूस न करने की विशेषताएं होती हैं, और योनि स्राव की बनावट अंडे की सफेदी की तरह थोड़ी मोटी होती है।

हालांकि, कुछ गर्भवती महिलाएं इस योनि स्राव से असहज महसूस कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव के कारण होने वाली परेशानी को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे पेशाब करने के बाद योनि से गुदा तक धोकर स्वच्छता बनाए रखें।

गर्भवती महिलाओं को भी ऐसे अंडरवियर का उपयोग करना चाहिए जो पसीने को सोख सकें, जैसे कपास, और योनि सफाई उत्पादों के उपयोग से बचें (डाउचिंग) अगर योनि स्राव दर्दनाक है, बहुत खुजली है, बदबू आ रही है, या गर्भवती महिलाओं को सेक्स के दौरान दर्द महसूस होता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए, हाँ।

5. अत्यधिक वजन बढ़ना

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य है। यह वजन बढ़ना भ्रूण के वजन में वृद्धि, गर्भाशय के आकार और एमनियोटिक द्रव की मात्रा के कारण होता है। आम तौर पर, आदर्श शरीर के वजन वाली महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान लगभग 11-16 किलोग्राम वजन बढ़ने का अनुभव होगा।

गर्भावस्था के दौरान एक आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ भोजन खाने, नियमित व्यायाम करने और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित प्रसव पूर्व विटामिन की खुराक लेने की सलाह दी जाती है।

6. नाराज़गी

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी भी काफी आम है, खासकर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में। यह शिकायत पेट और गले में वाल्व के कमजोर होने के कारण हो सकती है, जिससे पेट का एसिड आसानी से अन्नप्रणाली (भाटा) में बढ़ जाता है।

नाराज़गी को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाएं छोटे हिस्से खा सकती हैं, लेकिन अधिक बार, मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम या सीमित करें, खाने के बाद लेटने की आदत से बचें, और तकिए का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि लेटते समय सिर पैरों से ऊंचा हो। नीचे।

7. सिरदर्द

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन गर्भवती महिलाओं को सिरदर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। इसके अलावा, कई अन्य कारक, जैसे तनाव, थकान, पोषण और शरीर के तरल पदार्थ की कमी और नींद की कमी भी गर्भवती महिलाओं को अधिक बार सिरदर्द का अनुभव करा सकते हैं।

इस शिकायत को दूर करने के लिए, गर्भवती महिलाएं अधिक आराम करने, पर्याप्त खाने-पीने, तनाव कम करने और नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश कर सकती हैं।

8. सूजे हुए पैर

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन आमतौर पर एडिमा नामक द्रव के निर्माण के कारण होती है। एडिमा की उपस्थिति उन माताओं में अधिक आम है जो जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं और जिनके पास अतिरिक्त एमनियोटिक द्रव है। हालांकि, कभी-कभी, एडिमा यह भी संकेत दे सकती है कि गर्भवती महिला को प्रीक्लेम्पसिया है।

इसे दूर करने के लिए, बैठते समय और टाइट मोजे पहनकर अपने पैरों को क्रॉस करने से बचें, खासकर टखनों पर। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने के बाद नियमित रूप से उठने, चलने और अपने पैरों को फैलाने की कोशिश करें।

उपरोक्त कुछ शिकायतों के अलावा, अनिद्रा भी गर्भवती महिलाओं की सबसे आम शिकायतों में से एक है। गर्भवती महिलाओं में नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे जी मिचलाना, सीने में जलन, पीठ दर्द, बार-बार पेशाब आना, अनिद्रा आदि।.

गर्भावस्था के दौरान विभिन्न शिकायतें आम तौर पर हानिरहित होती हैं और गर्भवती महिला के जन्म के बाद अपने आप कम हो सकती हैं। हालांकि, अगर शिकायत काफी भारी लगती है और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, हां।

यह महत्वपूर्ण है ताकि डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकें कि गर्भवती महिला और भ्रूण की स्थिति स्वस्थ है, और गर्भावस्था के दौरान शिकायतों को दूर करने के लिए उचित उपचार प्रदान करें।