आंख है खिड़की दुनिया की सुंदरता को देखने के लिए। इसलिए, स्वास्थ्यउनके बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। भले ही पहले सेकोशिश करो रक्षक नेत्र स्वास्थ्य अच्छी तरह से, लेकिन यह हो सकता है, बिना यह जाने कि आप कुछ करते हैंतुच्छ आदत जो आंखों के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है.
व्यस्त दैनिक गतिविधियों के कारण, हम अक्सर आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की उपेक्षा कर सकते हैं। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आदतों से बचना चाहिए, जैसे:
1. स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताना गैजेट
कंप्यूटर स्क्रीन, टैबलेट, या के साथ बहुत अधिक इंटरैक्ट करता है स्मार्टफोन लंबे समय तक आंखों में थकान और सिरदर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्क्रीन पर देखने पर गैजेटआंख की मांसपेशियां अतिरिक्त काम करेंगी।
इसके अलावा, स्क्रीन से नीली रोशनी गैजेट आप आंख के रेटिना में धब्बेदार अध: पतन का कारण भी बन सकते हैं, जिसे नजरअंदाज करने पर अंधापन हो सकता है।
के साथ बातचीत करते समय 20-20-20 सूत्र का प्रयोग करें गैजेट्स, यानी हर 20 मिनट में स्क्रीन पर घूरना गैजेट, 20 सेकंड के लिए 20 फीट (6 मीटर) दूर देखें। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी आंखों को नम रखने के लिए बार-बार झपकाएं। एक स्क्रीन रक्षक का भी उपयोग करें जो नीली रोशनी को अवरुद्ध कर सकता है गैजेट.
2. कांटेक्ट लेंस के इस्तेमाल में लापरवाही
कॉन्टैक्ट लेंस उपयोगकर्ताओं को चश्मा उपयोगकर्ताओं की तुलना में अपनी आंखों की देखभाल के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। उपस्थिति में सुधार के बजाय, संपर्क लेंस का उपयोग जो श्रमसाध्य नहीं है, जलन या आंखों में संक्रमण, यहां तक कि अंधापन भी हो सकता है।
कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग में कुछ आदतों से बचना चाहिए:
- कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय शावर
- कॉन्टैक्ट लेंस के साथ सोना अभी भी चालू है
- कॉन्टैक्ट लेंस को सादे पानी या लार से साफ करें
- कॉन्टैक्ट लेंस को जगह पर न रखना
- कॉन्टेक्ट लेंस केस का उपयोग 3 महीने से अधिक समय तक करें
3. बाहर धूप के चश्मे का प्रयोग न करें
सुनिश्चित करें कि जब आप बाहर हों तो हमेशा धूप के चश्मे का उपयोग करें जो आपकी आंखों को पराबैंगनी किरणों से बचा सकें। सूर्य द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी किरणें आंखों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं, और मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन जैसे नेत्र रोगों का कारण बन सकती हैं। pterygium.
4. सफाई भूल जाओ शृंगार सोने से पहले
अक्सर उपयोग करने वाली महिलाओं के लिए शृंगार कोशिश करें कि सोने से पहले चेहरे को हमेशा साफ करें। कृपया ध्यान दें कि काजल के गुच्छे, आईलाइनर, या आई शेडो आंखों में गिर सकता है और जलन या संक्रमण का कारण बन सकता है। इसलिए सोने से पहले अपने मेकअप को तब तक धोना जरूरी है, जब तक कि वह पूरी तरह से साफ न हो जाए।
5. धूम्रपान
बहुत सारी जानकारी है जो धूम्रपान के बुरे प्रभावों पर चर्चा करती है। और वास्तव में, सिगरेट आंखों सहित कई बीमारियां लाती है। धूम्रपान करने वाले लोग मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन, या ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान के कारण अंधेपन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
6. पारिवारिक बीमारी का इतिहास न जानें
शोध के अनुसार, कई नेत्र रोग हैं, जैसे ग्लूकोमा और धब्बेदार अध: पतन, जो परिवारों में आनुवंशिक रूप से चलते हैं। यह नेत्र रोग अंधेपन का कारण बन सकता है। इसलिए, यदि आपके परिवार के सदस्य इस बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको अधिक सतर्क रहना चाहिए।
परिवार में बीमारी के इतिहास के बारे में जानकारी के माध्यम से, नेत्र रोग विशेषज्ञ किसी व्यक्ति की शिकायत का कारण आसानी से पता लगा सकते हैं। इस तरह, उपचार जल्द से जल्द किया जा सकता है।
7. नियमित आंखों की जांच को नजरअंदाज करना
ग्लूकोमा, मधुमेह के कारण होने वाली आंखों की बीमारी (डायबिटिक रेटिनोपैथी), या मैकुलर डिजनरेशन जैसे कई गंभीर रोगों का पता लगाने के लिए हर साल नियमित रूप से एक नेत्र चिकित्सक से जांच कराना आवश्यक है। यह नियमित नेत्र परीक्षण विशेष रूप से तब करने की आवश्यकता होती है जब कोई व्यक्ति 40 वर्ष और उससे अधिक की आयु का हो।
8. लाल आँख के लक्षणों पर ध्यान न दें
लाल, पानी या आंखों में जलन के रूप में आंखों में जलन के लक्षण वास्तव में एलर्जी जैसी हानिरहित स्थितियों के कारण हो सकते हैं। लेकिन अगर आंखों में दर्द, आंखों में गांठ महसूस होना, रोशनी में अत्यधिक चमक और आंखों से सफेद या हरे रंग का गाढ़ा डिस्चार्ज जैसी आंखों में संक्रमण की शिकायत दिखाई दे तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है।
आंख में संक्रमण होने पर नेत्र चिकित्सक को दिखाना बहुत जरूरी है, क्योंकि यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो संक्रमण आंख को नुकसान पहुंचा सकता है और अन्य लोगों में फैल सकता है।
9. आंखों की चोटों को नजरअंदाज करना
एक व्यक्ति को सतर्क रहना चाहिए और आंख के क्षेत्र में चोट लगने पर तुरंत अपनी आंखों की जांच करवानी चाहिए। यह विशेष रूप से सच है यदि चोट धुंधली दृष्टि का कारण बनती है, आंखें खोलने में कठिनाई होती है, आंखों के सफेद भाग पर रक्त के धब्बे दिखाई देते हैं, नेत्रगोलक को हिला नहीं सकते हैं, या आंखों के बीच कोई विसंगति है।
अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए, सभी प्रकार की उपेक्षा और आदतों से बचना शुरू करें जो आंखों के स्वास्थ्य में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। साथ ही अगर आपकी आंखों और नजर में कोई शिकायत हो तो तुरंत किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें ताकि उनका जल्दी से इलाज किया जा सके।
लिखा हुआ हेलेह:
डॉ। डियान हदियानी रहीम, एसपीएम(नेत्र-विशेषज्ञ)
