क्लस्टर सिरदर्द जो अचानक हड़ताल करते हैंसमय गतिविधियों में आराम के साथ हस्तक्षेप करता है। यद्यपि इस प्रकारहालांकि, क्लस्टर सिरदर्द का इलाज हमेशा दवा से नहीं किया जाता है, आपको पता है. कई तरीके हैं प्राकृतिक करना संभव उस पर काबू पाने के लिए।
क्लस्टर सिरदर्द की विशेषता सिर में गंभीर तीव्रता के साथ दर्द है और यह आंखों तक फैल सकता है। क्लस्टर सिरदर्द आमतौर पर अचानक होते हैं और अक्सर रात में दिखाई देते हैं। यह स्थिति पीड़ितों को दर्द के कारण नींद से जागने का कारण बन सकती है।
क्लस्टर सिरदर्द पर काबू पाने के विभिन्न तरीके
क्लस्टर सिरदर्द का दौरा आमतौर पर लगभग 30-45 मिनट तक रहता है। हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, क्लस्टर सिरदर्द को हार्मोन के स्तर में परिवर्तन, जैसे मेलाटोनिन और कोर्टिसोल, नींद की कमी और नींद की कमी से ट्रिगर किया जा सकता है। विमान यात्रा से हुई थकान.
यदि ट्रिगर ज्ञात हो, तो उन ट्रिगर से बचकर क्लस्टर सिरदर्द को रोका जा सकता है। इसके अलावा, आप इससे निपटने के लिए निम्नलिखित कुछ प्राकृतिक तरीकों को भी आजमा सकते हैं:
1. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
यदि आप बार-बार क्लस्टर सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि आपके मैग्नीशियम का स्तर औसत से कम है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें मैग्नीशियम हो, जैसे साबुत अनाज, बादाम, एवोकाडो, केला और हरी सब्जियां।
2. भोजन का सेवन विटामिन युक्त बी2
मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, आपको क्लस्टर सिरदर्द के इलाज के लिए विटामिन बी 2 युक्त खाद्य पदार्थ खाने की भी सलाह दी जाती है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी पसंद के हो सकते हैं, जैसे पालक, मशरूम, दही, बीफ लीवर, अंडे और दूध।
3. अदरक की चाय पिएं
अदरक, जो माइग्रेन के इलाज के लिए दिखाया गया है, क्लस्टर सिरदर्द से राहत के लिए भी उपयोगी है। आपको पता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक को सुमाट्रिप्टन और सिरदर्द के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अन्य दवाओं के समान प्रभाव कहा जाता है।
4. कैफीन से बचें
वर्तमान में, कैफीन युक्त पेय का सेवन कुछ लोगों के लिए जीवन शैली का हिस्सा बन गया है। लेकिन अगर आप क्लस्टर सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए जिनमें कैफीन होता है, हाँ। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन भी क्लस्टर सिरदर्द के लिए एक ट्रिगर है।
कैफीन से बचने के अलावा, आपको शराब, परिरक्षक-आधारित खाद्य पदार्थों और किण्वित खाद्य पदार्थों या पेय के सेवन को सीमित करने की भी सलाह दी जाती है।
5. एसेंशियल ऑयल लगाएं
नाक को खुश करने वाली गंध के अलावा, आवश्यक तेल क्लस्टर सिरदर्द के लक्षणों के उपचार के लिए भी उपयोगी होते हैं, आपको पता है. आप नीलगिरी के तेल को जोजोबा तेल या जैतून के तेल में मिलाकर लगा सकते हैं पुदीना जिसे नारियल के तेल में मिलाकर माथे और मंदिरों पर लगाया जाता है।
यदि उपरोक्त विधियों के बावजूद आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला सिरदर्द कम नहीं होता है, तो आपको आगे के उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले सिरदर्द को लंबे समय तक न रहने दें और अपनी गतिविधियों में हस्तक्षेप न करें।
