अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य विकारों को अक्सर हल्के में लिया जाता है। हालांकि अगर जल्दी इलाज न किया जाए तो डिप्रेशन एक बड़ी समस्या हो सकती है। जितनी जल्दी हो सके इलाज पाने के लिए, आपको अवसाद के लक्षणों को पहचानना होगा और इसकी पुष्टि के लिए एक अवसाद परीक्षण करवाना होगा।
अवसाद परीक्षण करने का मुख्य उद्देश्य किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए अवसाद की सीमा को मापना है। इस प्रकार, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक रोगी की स्थिति के अनुसार उपचार के चरणों की योजना बना सकते हैं।
पहले डिप्रेशन के लक्षणों को पहचानें
आपको यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में बहुत से लोग अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, लेकिन इसका एहसास नहीं है। ऐसा डिप्रेशन के लक्षणों की समझ की कमी के कारण होता है।
अवसाद के लक्षण केवल लंबे समय तक उदासी की भावना नहीं हैं। चिंता की लगातार भावना और कम आत्म-सम्मान, निराशा और गतिविधियों में रुचि की कमी भी इस संकेत का हिस्सा है कि कोई व्यक्ति अवसाद का अनुभव कर रहा है।
इतना ही नहीं, अवसाद के कुछ लक्षण भी हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है, जिनमें शामिल हैं:
- आसानी से नाराज और चिढ़।
- सोने में परेशानी होना।
- भूख में बदलाव हो।
- अपने आप में अपराध बोध का भाव है।
- अकेले रहना पसंद करते हैं, आसपास के लोगों के साथ सामाजिक संपर्क से बचते हैं।
- परिवार, दोस्तों और घर के भीतर, आसपास के वातावरण के साथ संबंध बनाने में कठिनाई होना।
गंभीर परिस्थितियों में भी, अवसाद आत्महत्या के विचार को जन्म दे सकता है।
डिप्रेशन टेस्ट के लाभ
क्योंकि अवसाद के लक्षण इतने विविध हैं और हमेशा ध्यान नहीं दिया जा सकता है, विशेषज्ञों ने अवसाद परीक्षण विकसित किए हैं जो स्वतंत्र रूप से या मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों जैसे चिकित्सा पेशेवरों की सहायता से किए जा सकते हैं।
मूल रूप से, अवसाद परीक्षण एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के लिए यह जानने के लिए बनाया गया था कि किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति कैसी है, जिसमें अवसाद के लिए उसका जोखिम कैसा है। रोगी से यथासंभव अधिक जानकारी एकत्र करने के लिए अवसाद परीक्षण आम तौर पर एक प्रश्नावली के रूप में होते हैं।
हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह अवसाद परीक्षण एक निश्चित निदान निर्धारित करने के लिए एक कदम नहीं है। अवसाद परीक्षण केवल यह देखने के लिए एक प्रारंभिक पता लगाने का प्रयास है कि अवसाद के लिए रोगी का जोखिम स्तर कितना है।
एक अवसाद परीक्षण के परिणामों के माध्यम से अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का अवलोकन प्राप्त करने के बाद, आपको एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ आगे परामर्श करने की आवश्यकता है। लक्ष्य यह है कि अवसाद के निदान को निर्धारित करने के लिए अधिक गहन परीक्षा की जा सके। इस तरह, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक आवश्यक उपचार प्रदान कर सकते हैं।
डिप्रेशन टेस्ट के प्रकार के उदाहरण
कम उम्र से ही अवसाद को रोकने और उसका इलाज करने के महत्व को देखते हुए, बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा अनुभव किया जाता है, इंडोनेशिया गणराज्य का स्वास्थ्य मंत्रालय अवसाद का जल्द पता लगाने में मदद करने के लिए कई अवसाद परीक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है।
विभिन्न प्रकार के अवसाद परीक्षण हैं जो आप स्वतंत्र रूप से और मुफ्त में ले सकते हैं। यहां कुछ अवसाद परीक्षण दिए गए हैं जिन्हें ऑनलाइन एक्सेस किया जा सकता है ऑनलाइन इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय से:
जराचिकित्सा अवसाद स्केल 15
जराचिकित्सा अवसाद स्केल बुजुर्गों में अवसाद का निदान करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक है। इस अवसाद परीक्षण में 15 बहुविकल्पीय प्रश्न होते हैं जिनमें आपके द्वारा अनुभव की जा रही स्थितियों या लक्षणों से संबंधित विभिन्न उपकरण शामिल होते हैं।
स्वयं रिपोर्टिंग प्रश्नावली 20
यह अवसाद परीक्षण सबसे अधिक किया जाता है, क्योंकि यह सभी उम्र के द्वारा किया जा सकता है। इसमें प्रश्न उन शिकायतों और असुविधाओं से निकटता से संबंधित हैं जो पिछले 30 दिनों के दौरान आपको महसूस या परेशान कर सकते हैं।
यदि आप या आपके आस-पास कोई व्यक्ति अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अवसाद परीक्षण का प्रयास करें। अवसाद परीक्षण पर प्रत्येक प्रश्न का उत्तर ईमानदारी से दें, ताकि परिणाम सटीक हों। यदि परीक्षण के परिणाम दिखाते हैं कि आप उदास हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद माँगने में देर न करें।
