जिन महिलाओं का वजन सामान्य से कम है और गर्भावस्था की योजना बनाना चाहती हैं, उनके लिए पहले शरीर के वजन को बढ़ाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भवती महिलाएं जो बहुत पतली होती हैं, उनमें गर्भावस्था की जटिलताएं विकसित होने का खतरा अधिक होता है.
जब आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से नीचे हो तो आपको बहुत पतला कहा जा सकता है। बहुत पतले शरीर के साथ गर्भावस्था शुरू करना कई जोखिम उठा सकता है। इसके अलावा, यह संभावना है कि गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित आपके शरीर के वजन को बढ़ाने में आपको कठिनाई होगी।
यदि आप बहुत पतली गर्भवती हैं तो होने वाले जोखिम
गर्भावस्था की जटिलताओं के कुछ जोखिम निम्नलिखित हैं जो गर्भावस्था के दौरान बहुत पतले होने पर आपको अनुभव हो सकते हैं:
1. गर्भपात
हालांकि यह कई चीजों के कारण हो सकता है, लेकिन गर्भवती महिला के शरीर के बहुत पतले होने की स्थिति के कारण भी गर्भपात हो सकता है। इस जोखिम को कम करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको अपने पोषण सेवन में सुधार के लिए सिफारिशें दे सकता है।
2. समय से पहले जन्म
बहुत पतले शरीर वाली गर्भवती भी आपको अपेक्षा से पहले बच्चे को जन्म देने के जोखिम में डाल सकती है। कहा जाता है कि यदि प्रसव 37 सप्ताह के गर्भ से पहले हुआ है तो आपने समय से पहले जन्म दिया है।
समय से पहले बच्चे विभिन्न संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे श्वसन समस्याओं, चयापचय संबंधी विकार, या मस्तिष्क में रक्तस्राव के विकास के जोखिम में अधिक होते हैं।
3. भ्रूण का आकार बहुत छोटा होता है
भ्रूण को पोषण मां से मिलता है। यदि आप बहुत पतली अवस्था में गर्भवती हैं, तो आपके लिए पोषण की कमी है, खासकर गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए। यह भ्रूण के विकास को रोक सकता है, जिसे चिकित्सकीय रूप से रुके हुए भ्रूण के विकास के रूप में जाना जाता है अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता (आईयूजीआर)।
यदि ऐसा होता है, तो बच्चे को जन्म के समय ऑक्सीजन से वंचित होने का खतरा होता है, साथ ही लाल रक्त कोशिकाओं की बड़ी संख्या के कारण निम्न रक्त शर्करा का स्तर और गाढ़ा रक्त होने का खतरा होता है। आपके बच्चे को विकलांगता और तंत्रिका संबंधी विकार विकसित होने का भी अधिक खतरा हो सकता है, और उसे सीजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने की आवश्यकता होगी।
4. कम वजन के साथ पैदा हुए बच्चे
जन्म के समय बच्चे का सामान्य वजन लगभग 2.5-3.5 किलोग्राम होता है। हालाँकि, यदि आप गर्भावस्था के दौरान बहुत पतली हैं, तो आपका बच्चा जन्म के समय कम या 2.5 किलो से कम वजन के साथ पैदा हो सकता है।
आइए अपना वजन बढ़ाएं!
गर्भावस्था के दौरान बहुत पतले होने से बचने के लिए, आप निम्न तरीके आजमा सकती हैं:
- भोजन कभी न छोड़ें, खासकर नाश्ता।
- यदि एक बार में बड़े भोजन को समाप्त करना मुश्किल है, तो आप दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से खा सकते हैं।
- किसी भी समय खाने में आसान बनाने के लिए हमेशा स्वस्थ स्नैक्स, जैसे पनीर, क्रैकर्स, नट्स, सूखे मेवे, दही, या आइसक्रीम रखें।
- अच्छे वसा वाले खाद्य पदार्थों को गुणा करने का प्रयास करें, जैसे कि जैतून का तेल, एवोकैडो, नट्स, या मछली।
- ताजे रस का सेवन करें, जैसे संतरे का रस, पपीते का रस या अंगूर का रस।
- अपने भोजन में पीनट बटर, चीज़, बटर या क्रीम चीज़ शामिल करें।
- अपने वजन बढ़ने की निगरानी के लिए डॉक्टर से नियमित जांच कराएं। प्रसूति-चिकित्सक यह निर्धारित करेगा कि गर्भावस्था कार्यक्रम शुरू करना आपके लिए सुरक्षित है या नहीं।
शरीर की ऐसी स्थिति के साथ गर्भवती जो बहुत पतली है, भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, ऊपर दिए गए तरीकों से अपना वजन बढ़ाने की कोशिश करें। यदि आपको अभी भी वजन बढ़ाने में परेशानी हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, क्योंकि यह कुछ बीमारियों या चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है।
