गर्भावस्था के दौरान पेट के दबाव में वृद्धि और हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप वैरिकाज़ नसें आम हैं। हालांकि, कुछ महिलाओं में, प्रसव के बाद भी वैरिकाज़ नसें बनी रहती हैं। यह निश्चित रूप से उपस्थिति और यहां तक कि गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है।
प्रसव के बाद वैरिकाज़ नसों के बने रहने का एक कारण यह है कि शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए। आमतौर पर प्रसव के बाद 3-4 महीनों के भीतर वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति और आकार में सुधार होता है। फिर भी, कुछ महिलाओं में, वैरिकाज़ नसें अधिक समय तक रह सकती हैं या बिल्कुल भी नहीं जा सकती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद वैरिकाज़ नसों के कारण
ऐसे कई कारक हैं जो बच्चे के जन्म के बाद वैरिकाज़ नसों को दूर नहीं कर सकते हैं:
1. जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती
जुड़वां गर्भधारण में, हार्मोन का उत्पादन और रक्त की आपूर्ति सिंगलटन गर्भधारण की तुलना में अधिक हो सकती है। प्रसव प्रक्रिया तक भ्रूण के वजन के कारण दबाव भी भारी हो सकता है। ये चीजें नसों पर दबाव बढ़ाएँगी और आपको लगातार वैरिकाज़ नसें होने की संभावनाएँ बढ़ाएँगी।
2. क्या आपने पहले जन्म दिया है?
गर्भधारण की संख्या में वृद्धि, प्रसव की संख्या और गर्भावस्था और प्रसव के समय उम्र के साथ वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाएगा। यह रक्त वाहिकाओं की गुणवत्ता और उनके ठीक होने की क्षमता में कमी के कारण होता है।
3. वैरिकाज़ नसों का पारिवारिक इतिहास रहा हो
आनुवंशिक कारक भी वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। वैरिकाज़ नसों वाले लगभग 50% लोगों में परिवार का एक सदस्य होता है जिसकी यह स्थिति भी होती है।
4. अधिक वजन
गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें आम होने का एक कारण वजन बढ़ना भी है। गर्भवती महिलाओं का वजन आमतौर पर लगभग 12 किलोग्राम बढ़ जाता है। यह वजन बढ़ने से नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है। जन्म देने के बाद भी यही सच है।
5. शायद ही कभी हिलें
जन्म देने के बाद, कम हिलने-डुलने की आदत रक्त परिसंचरण को बाधित कर सकती है। इससे नसों में दबाव बढ़ता है और वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है।
बच्चे के जन्म के बाद वैरिकाज़ नसों का इलाज कैसे करें
बच्चे के जन्म के बाद वैरिकाज़ नसों को रोकने और राहत देने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:
नियमित रूप से व्यायाम करना
व्यायाम रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे वैरिकाज़ नसों की स्थिति से राहत मिलती है। यदि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें, जैसे चलना, योग, श्रोणि व्यायाम और कीगल व्यायाम।
हालाँकि, फिर भी पहले अपने चिकित्सक से उस प्रकार, तीव्रता और व्यायाम की अवधि के बारे में चर्चा करें जो आप करना चाहते हैं।
पैर की स्थिति पर ध्यान दें
माताओं को लंबे समय तक एक ही पैर की स्थिति से बचना चाहिए। बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें या उन्हें बहुत गहरा न मोड़ें, और बहुत देर तक खड़े न रहें। लेटते समय अपने पैरों को तकिये या किसी अन्य वस्तु से सहारा दें। इन तरीकों से आपका ब्लड सर्कुलेशन सुचारू होगा।
अधिक वजन होने पर वजन कम करें
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो स्वस्थ आहार और जीवन शैली के साथ अपना वजन कम करने का प्रयास करें। अधिक वजन न केवल वैरिकाज़ नसों को लंबे समय तक बनाए रखता है, बल्कि कई अन्य बीमारियों को भी ट्रिगर करता है।
वजन कम करने के लिए आहार पर जाने से पहले, आपको पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, खासकर यदि आप स्तनपान करा रही हैं। डॉक्टर ऐसे आहार की व्यवस्था करेंगे जो माँ के स्तन के दूध में पोषक तत्वों को कम किए बिना वजन कम कर सकते हैं।
यदि वैरिकाज़ नसें बनी रहती हैं या बड़ी हो जाती हैं और आराम में हस्तक्षेप करती हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए चिकित्सा प्रक्रियाओं की सिफारिश करेंगे।
