रात में खुजली वाली त्वचा परेशान करती है? यह है समाधान

शिकायतत्वचा खुजली में शाम बेचैनी पैदा कर सकता है परेशान करने वाली नींद, और अत्यधिक खरोंच करने के लिए और अधिक जोखिम भरा। आप में से जो इस शिकायत का अनुभव करते हैं उन्हें यह जानना आवश्यक है कारण इसके लिए आधार ताकि यह कर सके काबू पानासही तरीके से.

आमतौर पर रात में खुजली वाली त्वचा शुष्क त्वचा और रात में शरीर के तापमान में बदलाव के कारण होती है। इसके अलावा, अन्य चीजें जो रात में खुजली वाली त्वचा का कारण बन सकती हैं, वे हैं सोरायसिस, एक्जिमा, या कीड़े के काटने, जैसे कि माइट्स और बेडबग्स।

रात में खुजली वाली त्वचा पर कैसे काबू पाएं

खुजली होने पर भी कोशिश करें कि त्वचा को खरोंचें नहीं। खुजली वाली त्वचा को खरोंचने से वास्तव में त्वचा में जलन हो सकती है। इसलिए, खरोंच की इच्छा को कम करने के लिए, दस्ताने पहनकर सोने की कोशिश करें। फिर, यह भी सुनिश्चित करें कि आपके नाखून बड़े करीने से काटे गए हैं।

यदि खुजली इतनी तीव्र है, तो आप खुजली वाले क्षेत्र को तब तक धीरे से थपथपा सकते हैं जब तक कि खुजली कम न हो जाए। यदि रात में खुजली वाली त्वचा अभी भी परेशान करती है, तो आप निम्न तरीकों से इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं:

1. मेनजोकमरे का तापमान ठंडा रखें

बहुत गर्म कमरे का तापमान त्वचा को शुष्क कर सकता है, जिससे त्वचा में खुजली की शिकायत हो सकती है। इसलिए कमरे के तापमान को ठंडा रखें, जो लगभग 20−24 डिग्री सेल्सियस होता है।

2. मेंगोमॉइस्चराइजर लगाएं

जिस त्वचा को नमीयुक्त रखा जाता है, वह खुजली से बचेगी। इसलिए नहाने के बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाना न भूलें। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे लोशन का उपयोग करें जिसमें अल्कोहल या सुगंध न हो।

3. मेमोमुलायम सामग्री से बने नाइटगाउन पहनें

आप प्राकृतिक सूती रेशों जैसी नरम सामग्री से बने नाइटगाउन का उपयोग करके भी खुजली को कम कर सकते हैं। इस तरह की कपड़ों की सामग्री न केवल उपयोग करने के लिए आरामदायक है, बल्कि पसीने को भी अच्छी तरह से अवशोषित करती है।

4. मेंगउपयोग नमी

यदि आप कमरे में एयर कंडीशनर चालू करते हैं, तो आपको इसे भी चालू करना होगा नमी या एक ह्यूमिडिफायर। एक ह्यूमिडिफायर हवा को नम रखने में मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को शुष्क होने से रोक सकता है। वैसे अगर आपकी त्वचा की नमी बनी रहे तो रात में त्वचा में खुजली की शिकायत से निजात मिल सकती है।

5. प्रबंधित करें तनाव

बिस्तर पर जाने से पहले अपने दिमाग को शांत करें, क्योंकि बहुत अधिक विचार आपको तनाव में डाल सकते हैं, और जो तनाव आप अनुभव करते हैं वह रात में खुजली के लक्षणों को और भी खराब कर सकता है।

6. कुछ दवाएं लेना

यदि आपके पास एलर्जी का इतिहास है और खुजली की शिकायतें एलर्जी की प्रतिक्रिया का हिस्सा हैं, तो आप एंटी-एलर्जी दवाएं ले सकते हैं। हालांकि, इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

रात में खुजली वाली त्वचा को खींचने और ऊपर दिए गए तरीकों से निपटने के लिए न होने दें। यदि रात में खुजली वाली त्वचा कम नहीं होती है, दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, आपकी नींद में बाधा उत्पन्न करती है, या बुखार और त्वचा पर लाल चकत्ते जैसे अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।