गोताखोरी पानी में सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है। जाहिर तौर पर डाइविंग के कई फायदे हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य के लिए मिल सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आपको उस ज्ञान और महत्वपूर्ण चीजों को भी जानना होगा जिन पर विचार करने की आवश्यकता है, या तो डाइविंग से पहले या करते समय।
डुबकी एक प्रकार का वृक्ष (स्कूबा डाइविंग) डाइविंग के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। एक प्रकार का वृक्ष शब्द से व्युत्पन्न स्वत: पूर्ण पानी के भीतर का श्वास तंत्र. इस तकनीक से गोताखोरी में ऑक्सीजन सिलेंडर, रेगुलेटर और टैंक के रूप में उपकरण का उपयोग किया जाता है, ताकि गोताखोर पानी में अधिक देर तक सांस ले सकें।
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए गोताखोरी के लाभ
डाइविंग विशेषज्ञ या पेशेवर गोताखोर, उल्लेख करते हैं कि डाइविंग के लाभों को पानी में ध्यान के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह उचित है क्योंकि गोताखोरी एक व्यक्ति को शांत कर सकती है, और गोताखोर विभिन्न बाधाओं के बिना जीवन की अनुभूति को महसूस कर सकते हैं।
इसके अलावा, शरीर के लिए गोताखोरी के कई लाभ हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शरीर का लचीलापन बढ़ाएं
- ट्रेन की मांसपेशियों की ताकत
- परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार
- सांस लेने का अभ्यास करें
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
- उम्र बढ़ने को धीमा करें
- तनाव से छुटकारा
- अवसाद और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करना
इन लाभों के साथ, डाइविंग कई स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है, जैसे कि कैंसर के इलाज के बाद ठीक होने में सहायता करना, या स्पाइना बिफिडा वाले लोगों में चलने के कौशल को प्रशिक्षित करने में मदद करना।
इतना ही नहीं, एक अध्ययन और अनुभव ने साबित कर दिया है कि डाइविंग को किसी ऐसे व्यक्ति की वसूली में मदद करने में सक्षम माना जाता है जिसे PTSD है (अभिघातज के बाद का तनाव विकार) या अभिघातज के बाद का तनाव विकार। गोताखोरी करते समय नियमित रूप से की जाने वाली श्वास तकनीकें शांत प्रदान कर सकती हैं, जिससे अनुभवी लक्षणों को नियंत्रित करने में सक्षम होना आसान हो जाता है। डाइविंग गतिविधियों को भी मास्टर के लिए चुनौतीपूर्ण और दिलचस्प माना जाता है, इस प्रकार नई चीजें शुरू करने का अवसर प्रदान करता है और हमेशा अतीत पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है।
डाइविंग करते समय ध्यान देने योग्य बातें
आपको यह जानने की जरूरत है कि डाइविंग उतना आसान नहीं है जितना हम कल्पना करते हैं। विशेष रूप से आप में से उन लोगों के लिए विभिन्न तैयारी और विशेष अभ्यास हैं जो स्कूबा का प्रयास करना चाहते हैं। व्यक्तिगत गोताखोरों की सुरक्षा के लिए स्कूबा, फिर पानी के भीतर डाइविंग के लिए एक विशेष प्रमाणीकरण की आवश्यकता होती है।
डाइविंग प्रमाणन प्राप्त करने का तरीका डाइविंग ज्ञान, तकनीकों और व्यापक अंतर्दृष्टि के बारे में अधिक जानने के लिए डाइविंग कोर्स करना है। बेशक, प्रत्येक देश में अलग-अलग योग्यता मानक होते हैं।
इष्टतम स्वास्थ्य के लिए गोताखोरी के लाभ प्राप्त करने के लिए, सही तकनीक के साथ गोता लगाते हुए, अपने आस-पास की समुद्री प्रकृति का सम्मान करते हुए गोताखोरी की प्रक्रिया का आनंद लें।
हालाँकि पानी के नीचे के दृश्य आपका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, लेकिन उन महत्वपूर्ण बातों को न भूलें जिन्हें गोताखोरी करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, अर्थात्:
- कम से कम एक साथी गोताखोर के साथ गोता लगाएँ।
- गोता लगाने से पहले शराब न पिएं।
- डाइविंग से पहले सेवन की जाने वाली दवाओं की सुरक्षा के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
- गोता क्षेत्र की स्थितियों को जानें। मछली के प्रकार, मूंगा और अन्य जोखिम कारक या खतरे, जैसे लहरें और मौसम शामिल हैं।
- डाइविंग करते समय घबराएं नहीं और आराम करने की कोशिश करें।
- यदि आप बारोट्रामा या कान भरा होने के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो गोताखोरी बंद कर दें। फिर नाक और मुंह बंद करके डीकंप्रेसन तकनीक करें, फिर जोर से सांस छोड़ें जब तक कि आपको कान में "क्लिक" की आवाज न सुनाई दे।
- यदि गोता लगाने के बाद आप ठीक महसूस नहीं करते हैं (बीमार महसूस करते हैं या सिरदर्द, कान भरा हुआ, चक्कर आना, मतली या उल्टी होती है), तो गोता लगाना बंद कर दें। साथी गोताखोरों को सतह पर उठने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए कहें, ताकि वे उपचार प्राप्त कर सकें।
डाइविंग का लाभ पाने की इच्छा को वास्तव में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण न बनने दें। यदि आपको साइनस की समस्या है या ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण (एआरआई) के लक्षण विकसित होते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि जब तक डॉक्टर द्वारा विकार का ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तब तक गोता न लगाएं। इसके अलावा, आप में से जिनके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या डाइविंग आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित है।
