न केवल गर्भवती महिलाएं जिनके पास वर्जनाएँ हैं, यह पता चला है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी वर्जनाएँ हैं। बच्चों को दिए जाने वाले स्तन के दूध (एएसआई) के प्रभाव को रोकने के लिए स्तनपान कराने वाली माताओं की वर्जनाओं पर ध्यान देना आवश्यक है।
यदि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए वर्जित का पालन नहीं किया जाता है, तो यह माँ और बच्चे दोनों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है। एक अच्छी स्तनपान प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए और सुचारू रूप से स्तनपान कराने के लिए, ऐसी कई चीजें हैं जिनसे स्तनपान कराने वाली माताओं को बचना चाहिए।
स्तनपान कराने वाली माताओं को बचना चाहिए
यहां स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कुछ वर्जनाएं दी गई हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए और जितना संभव हो इससे बचा जाना चाहिए:
- सिगरेट
स्तनपान कराने वाली माताओं को धूम्रपान नहीं करना चाहिए क्योंकि यह बच्चे को निकोटीन के संपर्क में ला सकता है। न केवल निकलने वाले धुएं से, निकोटीन भी स्तन के दूध में मिलने की संभावना है। शिशुओं में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने में सक्षम होने के अलावा, सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का खतरा भी बढ़ सकता है। बच्चे को मतली, उल्टी, पेट में ऐंठन और दस्त का अनुभव होने की संभावना भी हो सकती है क्योंकि स्तनपान कराने वाली माताएं धूम्रपान करती हैं। स्तनपान के दौरान धूम्रपान करने से भी दूध उत्पादन कम हो सकता है।
- मादक पेय
जब स्तनपान कराने वाली माताएं मादक पेय पदार्थों का सेवन करती हैं, तो ये पदार्थ बच्चे को दिए गए स्तन के दूध में जा सकते हैं। मां के दूध की सुगंध और स्वाद बदल जाएगा। यह बच्चे के दूध पीने के पैटर्न को प्रभावित करेगा, साथ ही बच्चे के सोने के पैटर्न को भी प्रभावित करेगा। इसके अलावा, एक अध्ययन से साबित होता है कि बीयर दूध उत्पादन को कम कर सकती है, क्योंकि बीयर दूध को व्यक्त करने के लिए प्रतिवर्त को रोकती है (मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स) जब बच्चा निप्पल चूसता है।
मादक पेय पदार्थों का सेवन जो अभी भी सहन किया जा सकता है वह प्रति सप्ताह पेय में निहित 10-20 मिलीलीटर या 8 ग्राम शुद्ध शराब है। स्तनपान कराने से पहले मादक पेय पदार्थों का सेवन करने के लगभग दो घंटे बाद तक प्रतीक्षा करें। फिर भी, यह सुरक्षित होगा यदि स्तनपान कराने वाली माताएँ वास्तव में मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से परहेज करती हैं।
- उच्च पारा सामग्री वाली मछली
हालांकि मछली की पोषण सामग्री अधिक है, लगभग सभी मछलियों में पारा होता है। यह प्रदूषक बहुत खतरनाक है क्योंकि यह शरीर की नसों के लिए विषैला होता है। समुद्री पारिस्थितिकी तंत्र में खाद्य श्रृंखला के शीर्ष पर स्थित मछलियाँ अन्य समुद्री जानवरों का शिकार करेंगी, जिनमें छोटी मछलियाँ भी शामिल हैं जिनमें पारा भी होता है। इन मछलियों में आमतौर पर पारा अधिक होता है। इनमें टूना, स्वोर्डफ़िश (स्वोर्डफ़िश), और शार्क।
सामन, टूना, झींगा, या अन्य प्रकार की मछलियों के लिए जिन्हें पारा सामग्री में कम के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इसका सेवन प्रति सप्ताह केवल दो बार किया जाना चाहिए।
- कुछ फल और सब्जियां
माना जाता है कि कुछ प्रकार के फल और सब्जियां एलर्जी को ट्रिगर करती हैं और बच्चों को उधम मचाती हैं, इसलिए वे स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए वर्जित हैं। उदाहरण के लिए सेम, सोयाबीन, गेहूं, मक्का, प्याज और गोभी। इसके अलावा, कुछ स्तनपान कराने वाली माताएं नींबू, नीबू, स्ट्रॉबेरी, कीवी और अनानास जैसे फलों के प्रभावों की शिकायत करती हैं। साथ ही ब्रोकली, खीरा, काली मिर्च, लहसुन और दालचीनी जैसी सब्जियां भी।
यदि बच्चा एलर्जी के लक्षण दिखाता है, जैसे कि दस्त, एक्जिमा, श्वसन संबंधी समस्याएं, यह संभव है कि यह नर्सिंग मां द्वारा खाए गए भोजन की प्रतिक्रिया के रूप में हो।
निश्चित रूप से जानने के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के खाने-पीने की एक डायरी रखें। यदि बच्चा प्रतिक्रिया दिखाता है, तो कुछ समय के लिए भोजन से बचें। हालांकि, एक विशेष आहार डिजाइन करना आवश्यक नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय चुनें जो माँ और बच्चे को पोषण दे सकें।
- कैफीन
कैफीन न केवल कॉफी से आता है, बल्कि चाय और कोला पेय से भी आता है। स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा लिया गया कैफीन स्तन के दूध में चला जाएगा, इसलिए इस बात की संभावना है कि यह बच्चे को जगाए रख सकता है। हालांकि इस बात का कोई निश्चित प्रमाण नहीं है कि कैफीन समस्याओं का कारण बनता है, कुछ माताएँ कैफीन के सेवन को शूल के लक्षणों या शिशुओं में नींद न आने के लक्षणों से जोड़ती हैं।
- हर्बल दवा
स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा सेवन की जाने वाली दवाओं को पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, जिसमें हर्बल दवाएं भी शामिल हैं। अब तक, कुछ हर्बल दवाएं अभी भी उनकी सुरक्षा और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अनिश्चित हैं।
स्तनपान कराने वाली माताओं के निषेध पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए। यदि स्तनपान के दौरान कठिनाइयाँ आती हैं, तो उचित उपचार के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
