माँ का दूध या माँ का दूध है लेनाएक गुणवत्ताशिशुओं के लिए। आपके नन्हे-मुन्नों के लिए मां के दूध से कई तरह के फायदे होते हैं, बीच में अपने नन्हे-मुन्नों को विभिन्न बीमारियों से बचाएं, उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करें, उनकी बुद्धि को बढ़ाएं, रोकना मोटापा, और विकास के जोखिम को कमहेएम अचानक शिशु मृत्यु।
जन्म देने के बाद, आपके द्वारा उत्पादित पहला स्तन दूध पीला, गाढ़ा और गाढ़ा होगा। इस पहले दूध को कोलोस्ट्रम कहते हैं। लेकिन दो से पांच दिनों के बाद, आपके द्वारा उत्पादित दूध अधिक हो जाएगा और रंग में सफेद हो जाएगा।
आदर्श रूप से, आपके बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तन का दूध दिया जाता है। इस उम्र में, आपका बच्चा अभी भी बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील है, इसलिए स्तन के दूध से प्रतिरक्षा बनाने वाले पदार्थों की आवश्यकता होती है। स्तन के दूध के विपरीत, शिशु फार्मूला में एंटीबॉडी नहीं होते हैं। इसलिए, माँ के दूध को आपके बच्चे की पहली पसंद होने की सलाह दी जाती है।
सूचना मां के दूध की गुणवत्ता सिर्फ मात्रा नहीं
हो सकता है कि कुछ माताएँ भ्रमित हों, नन्हे-मुन्नों के लिए स्तन के दूध की गुणवत्ता कैसी है? अच्छी गुणवत्ता वाला स्तन का दूध स्तन का दूध होता है जिसमें वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और पानी सहित सभी पोषक तत्व होते हैं। मां के दूध में मौजूद सभी पोषक तत्व शिशुओं के लिए पचाने में आसान होते हैं।
इसके अलावा, अच्छी गुणवत्ता वाले स्तन के दूध में प्रतिरक्षा बनाने वाले पदार्थ भी होते हैं जो आपके बच्चे को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, और उसके पाचन में उसकी ज़रूरत के पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं।
स्तनपान के मुख्य लाभों में से एक यह है कि शिशु की पोषण संबंधी ज़रूरतें तब भी पूरी होंगी, भले ही माँ पूरी तरह से पोषण का सेवन न करे। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने कैलोरी सेवन को सीमित कर सकते हैं या केवल एक ही प्रकार का भोजन खा सकते हैं। यह आदत स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकती है। इसलिए, माताओं को अभी भी सलाह दी जाती है कि वे मात्रा और गुणवत्ता दोनों के लिहाज से बच्चे की दूध की जरूरतों को बनाए रखने के लिए सही पोषण चुनें।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अनुशंसित पोषण
फॉर्मूला दूध के विपरीत, जिसमें केवल एक स्वाद होता है, स्तन के दूध का स्वाद अलग होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। मां के स्वास्थ्य और खाए गए भोजन से भी मां के दूध की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। आपको पता है. इसलिए माँ को सलाह दी जाती है कि भोजन के चुनाव में सावधानी बरतें।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए निम्नलिखित पोषक तत्वों की सिफारिश की जाती है:
स्तनपान करते समय, आपको सामान्य से अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको सलाह दी जाती है कि आप कार्बोहाइड्रेट के अच्छे स्रोतों का सेवन करें, जैसे कि होल व्हीट ब्रेड और ब्राउन राइस। नवजात शिशुओं की देखभाल और स्तनपान कराने में ताकत और सहनशक्ति बनाए रखने के लिए कैलोरी की आवश्यकता होती है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें अच्छे वसा हों, जैसे कि एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून का तेल।
- कई तरह की हरी सब्जियां, जैसे ब्रोकली और पालक।
- प्रोटीन के विभिन्न स्रोत, जैसे चिकन, अंडे और मछली।
- स्तनपान के दौरान शायद आपको अक्सर प्यास लगेगी। इसलिए, तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने की सिफारिश की जाती है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
- हर फल और सब्जी का सेवन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
चिकन एसेंस के फायदे चिकने स्तन के दूध के लिए
स्तनपान कराने वाली माताओं को अक्सर समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से एक यह है कि उत्पादित दूध चिकना नहीं होता है या उत्पादित दूध की गुणवत्ता के बारे में चिंतित होता है। स्तन के दूध के उत्पादन को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप चिकन एसेंस का सेवन कर सकते हैं।
चिकन एसेंस में प्रोटीन सामग्री स्तनपान के दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने और दूध उत्पादन को सुविधाजनक बनाने में सक्षम है। स्तनपान के दौरान, आपके शरीर को आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरे दिन दूध का उत्पादन करना चाहिए, साथ ही घर का काम करना चाहिए और बच्चे की देखभाल करनी चाहिए। यह निश्चित रूप से माँ की ऊर्जा को बहुत कम करने वाला होगा। अर्क के रूप में चिकन पीने से ऊर्जा बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद मिल सकती है।
एक स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर शरीर, साथ ही पौष्टिक भोजन और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन, माँ को बच्चे की देखभाल करने और स्तनपान कराने के लिए अधिक आराम और आरामदायक बना देगा। इसके अलावा, उत्पादित स्तन दूध का उत्पादन अच्छी गुणवत्ता का होगा।
मां का दूध आपके बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है। शोध के अनुसार, चिकन एसेंस पीने से लैक्टोफेरिन, ईजीएफ (ईजीएफ) को बढ़ाकर स्तन के दूध की गुणवत्ता को बढ़ाया जा सकता है।एपिडर्मल ग्रोथ फैक्टर), और टीजीएफ-बीटा (परिवर्तन कारक बीटा) मां के दूध के ये तीन घटक स्तनपान कराने वाली महिलाओं में शिशुओं की वृद्धि और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं। ईजीएफ और टीजीएफβ पाचन तंत्र के विकास, प्रतिरक्षा और ऊतक क्षति की रोकथाम में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। स्तनपान के दौरान माताओं के लिए सही सेवन का अधिक स्पष्ट रूप से पता लगाने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
