सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी प्रक्रिया में आमतौर पर अधिक समय लगता है। हालाँकि, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप कर सकते हैं ताकि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीरे-धीरे तेज हो सके।
सिजेरियन सेक्शन के बाद ठीक होना वास्तव में सामान्य प्रक्रिया के साथ जन्म देने के बाद ठीक होने से अलग है। सिजेरियन के बाद, आपको अस्पताल में थोड़ी देर रहने की जरूरत है, जो लगभग 3-4 दिन है। आपको सिजेरियन चीरे में भी दर्द महसूस होगा जिससे आपको चलने, बिस्तर से उठने और सर्जरी के बाद मल त्याग करने में कठिनाई हो सकती है।
रिकवरी के लिए आवश्यक उपचार
सिजेरियन सेक्शन के बाद शरीर को ठीक होने में औसतन लगभग 6 सप्ताह लगते हैं। इसके अलावा, आराम करने में कम से कम 2 महीने लगते हैं, जब तक कि आप अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस नहीं आ जाते।
प्रत्येक महिला के लिए सिजेरियन सेक्शन से ठीक होने का समय अलग हो सकता है। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप कर सकते हैं ताकि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया तेजी से चल सके, ताकि आप अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए तैयार हों, अर्थात्:
1. सर्जिकल घावों का इलाज
सर्जरी के अगले दिन, सिवनी क्षेत्र में दर्द होगा। हालांकि, यह कुछ दिनों के भीतर कम हो जाएगा और आपका डॉक्टर इसे राहत देने के लिए दर्द निवारक दवा लिख सकता है।
सिजेरियन सेक्शन के निशान का भी ठीक से इलाज करने की आवश्यकता होती है ताकि जलन और संक्रमण के जोखिम से बचा जा सके। अभीइस उपचार प्रक्रिया के दौरान, आपको ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है ताकि निशान को रगड़े नहीं।
स्तनपान के दौरान, पेट पर दबाव कम करने के लिए आप अपने बच्चे को दूध पिलाने वाले तकिए पर रख सकती हैं। अगर घाव दर्दनाक या असामान्य है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
2. पर्याप्त आराम करें
भले ही एक नवजात शिशु आपको नींद से वंचित करता है, फिर भी पर्याप्त आराम करने का प्रयास करें। जब छोटा सोता है तो माँ भी सो सकती है।
यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने पति या निकटतम रिश्तेदार से अपने बच्चे की देखभाल करने या उसकी देखभाल करने में मदद करने के लिए कहें। पर्याप्त आराम की जरूरत है ताकि आप सर्जरी के बाद जल्दी ठीक हो सकें।
3. सक्रिय रूप से चल रहा है
माताओं को पर्याप्त आराम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसका मतलब पूरे दिन सोना नहीं है। ठीक जल्दी ठीक होने के लिए माँ को हल्की-फुल्की गतिविधियाँ करने की सलाह दी जाती है।
रिकवरी के दौरान की जा सकने वाली गतिविधियाँ नियमित सैर हैं, जैसे हाउसिंग कॉम्प्लेक्स के आसपास घूमना। यह सिजेरियन सेक्शन के बाद सहनशक्ति को बहाल करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि आप अपने साथी के साथ व्यायाम, काम और संभोग पर कब लौट सकते हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है क्योंकि यह प्रत्येक की स्वास्थ्य स्थितियों के अनुकूल होगा।
4. सावधानी से चलें
सिजेरियन सेक्शन के बाद, कम से कम पहले 2 महीनों के लिए भारी वस्तुओं को उठाने और सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने से बचें, ताकि टांके फटे नहीं। अपने शरीर को सुनें और अगर आपको लगता है कि गतिविधि आपके शरीर की क्षमता से अधिक हो गई है तो रुकें।
अपनी माँ की पहुँच के भीतर सभी ज़रूरतों को रखें, जैसे कि बेबी डायपर, पीने का पानी और भोजन। इसके अलावा, अपने नन्हे-मुन्नों की देखभाल करने और अपनी घरेलू ज़रूरतों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए अपने पति या रिश्तेदारों से मदद लेना ज़रूरी है।
5. स्वस्थ भोजन करें
जल्दी से ठीक होने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन खाने और पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता है। इसके अलावा, भोजन के बीच हमेशा स्वस्थ नाश्ता प्रदान करें। स्वस्थ और पौष्टिक भोजन न केवल आपको तेजी से ठीक होने में मदद करता है, बल्कि दूध उत्पादन को भी बनाए रखता है।
सीजेरियन सेक्शन से पैदा होने वाले बच्चों के लिए स्तन का दूध बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि बच्चे योनि में अच्छे बैक्टीरिया के संपर्क में नहीं आते हैं। यह उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है।
समाधान के तौर पर जीवन के पहले 6 महीने तक स्तनपान बहुत जरूरी है। क्योंकि मां के दूध में विटामिन, मिनरल और सिनबायोटिक्स सहित संपूर्ण पोषण होता है।
सिनबायोटिक्स प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स का एक संयोजन है जो पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया या माइक्रोबायोटा की संख्या को संतुलित कर सकता है ताकि आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को अनुकूलित किया जा सके।
नकारात्मक भावनाओं या टिप्पणियों को अपनी वसूली को प्रभावित न करने दें
केवल शारीरिक ही नहीं, सिजेरियन को जन्म देने के बाद मां के मानसिक स्वास्थ्य पर भी विचार किया जाना चाहिए। जो माताएं निराश महसूस करती हैं क्योंकि वे सामान्य रूप से जन्म नहीं दे सकती हैं उन्हें सकारात्मक सोच पर वापस लौटना चाहिए क्योंकि निराशा केवल पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को लंबा कर देगी।
जनता का कलंक जो यह सोचता है कि सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देना पूर्ण माँ नहीं बन गया है, आपको भी इसे सुनने की आवश्यकता नहीं है। इसी तरह जो लोग मिलने आते हैं और सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने के कारणों के बारे में पूछते हैं।
जी हां, नेगेटिव कमेंट्स जो सिर्फ आपको महसूस कराएंगी नीचे सुनने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, भले ही यह किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा कहा गया हो जिसका आप सम्मान करते हैं। अभी, आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि सिजेरियन सेक्शन आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
सिजेरियन सेक्शन रिकवरी की गति और प्रक्रिया सहित, प्रसव प्रक्रिया के संबंध में माताओं को दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें, हर किसी की अलग-अलग स्थितियां होती हैं इसलिए प्रक्रिया एक जैसी नहीं हो सकती।
यदि निराशा और क्रोध की भावना अभी भी बनी हुई है, तो अपने निकटतम विश्वसनीय व्यक्ति से अपनी चिंता के बारे में बात करने का प्रयास करें। यह महसूस किए गए बोझ को दूर करने में मदद कर सकता है, ताकि आप अधिक राहत महसूस कर सकें और अनुभव न कर सकें बच्चे उदास.
सिजेरियन से जन्म देने से मां होने का सार खत्म नहीं हो जाता। इसलिए, सिजेरियन सेक्शन की रिकवरी प्रक्रिया में नकारात्मक चीजों को हस्तक्षेप न करने दें क्योंकि इस समय सबसे महत्वपूर्ण चीज मां और नन्ही सी बच्ची का स्वास्थ्य है।
यदि आप ऊपर दिए गए तरीकों को लागू करते हैं तो सीजेरियन सेक्शन रिकवरी प्रक्रिया तेज हो सकती है। हालांकि, नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराते रहना न भूलें ताकि समय-समय पर मां और बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी की जा सके।
