गर्भावस्था के दौरान खानपान पर ठीक से ध्यान न देने से कुपोषण हो सकता है। इस स्थिति को हल्के में नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। इसका अनुमान लगाने के लिए, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कुपोषण के किसी भी लक्षण को पहचानने की जरूरत है।
गर्भावस्था के दौरान कुपोषण आमतौर पर गर्भवती महिलाओं की पोषण संबंधी जरूरतों को लंबे समय से पूरा न करने का परिणाम है। खराब आहार के अलावा, अत्यधिक मतली और उल्टी या हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम, कम उम्र में गर्भावस्था, वित्तीय कठिनाइयाँ, या यहाँ तक कि असमर्थ घरेलू परिस्थितियाँ भी गर्भवती महिलाओं के कुपोषण का कारण बन सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान कुपोषण के लक्षण
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं को शरीर में होने वाले अप्राकृतिक परिवर्तनों का ध्यान रखना चाहिए, हाँ। यह कुपोषण का संकेत हो सकता है जो गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चों के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
गर्भावस्था के दौरान कुपोषण के निम्नलिखित लक्षण हैं जिन पर गर्भवती महिलाओं को ध्यान देने की आवश्यकता है:
1. वजन नहीं बढ़ता
आदर्श रूप से, गर्भवती महिलाओं को बढ़ती गर्भावधि उम्र के साथ वजन बढ़ने का अनुभव होगा। हालांकि, अगर वजन नहीं बढ़ता या घटता भी नहीं है, तो गर्भवती महिलाओं को सतर्क रहने की जरूरत है। हो सकता है कि गर्भवती महिलाएं कुपोषित हों।
वजन के अलावा, गर्भवती महिलाओं की पोषण पर्याप्तता को ऊपरी बांह की परिधि के माध्यम से भी देखा जा सकता है। 23.5 सेमी से कम के ऊपरी बांह के आकार वाली गर्भवती महिलाओं को कुपोषित के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसलिए, यदि गर्भवती महिला की ऊपरी बांह की परिधि उस संख्या से कम है, तो संभावना है कि गर्भवती महिला की पोषण संबंधी आवश्यकताएं पूरी नहीं हुई हैं।
2. एनीमिया
खून की कमी या एनीमिया भी इस बात का संकेत हो सकता है कि गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है। एनीमिया तब हो सकता है जब गर्भवती महिलाओं में आयरन और फोलिक एसिड की कमी होती है, जो पोषक तत्व हैं जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन और गर्भ में भ्रूण को ले जाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
जिन लक्षणों को गर्भवती महिलाएं एनीमिया से पहचान सकती हैं उनमें जल्दी थकान महसूस होना, सांस लेने में तकलीफ, बार-बार चक्कर आना, दिल की धड़कन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और पीली त्वचा, होंठ और नाखून शामिल हैं।
3. मनोवैज्ञानिक समस्याएं
एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 फैटी एसिड के सेवन की कमी गर्भवती महिलाओं को अवसाद जैसे लक्षण दिखा सकती है, जैसे उदास, बेकार और दोषी महसूस करना और भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता। तो अगर गर्भवती महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव होता है, तो शायद सही पोषण का सेवन उन्हें दूर कर सकता है।
4. आसानी से बीमार हो जाओ
कुपोषित गर्भवती महिलाएं आमतौर पर बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि उन्हें अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक पोषण का सेवन नहीं मिलता है। अंत में, वायरस, बैक्टीरिया, कवक और परजीवी जो बीमारी का कारण बनते हैं, उन पर हमला करना आसान हो जाएगा।
गर्भवती महिलाएं, बच्चे के जन्म के स्वागत के लिए पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना सबसे अच्छी तैयारी है। अच्छे पोषण के साथ, गर्भ में पल रहा बच्चा पूरी तरह से विकसित और विकसित होगा। इसके अलावा, भविष्य में बच्चे के जन्म, विकलांगता या पुरानी बीमारी के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम किया जा सकता है।
एक स्वस्थ गर्भावस्था का एहसास करने के लिए, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाएं हमेशा संपूर्ण पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें और नियमित रूप से गर्भावस्था की जाँच करें, हाँ। यदि गर्भवती महिलाओं को उपरोक्त कुपोषण के लक्षणों का अनुभव होता है, तो सही उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
