गर्भवती महिलाओं पर विटामिन ए की कमी का प्रभाव सामान्य प्रभाव के समान नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ए की कमी गर्भ और भ्रूण की स्थिति को भी प्रभावित करेगी।
एक महिला के जीवन के विभिन्न चरणों और चरणों में विटामिन ए की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, हृदय, फेफड़े, गुर्दे, आंखों और भ्रूण की हड्डियों के विकास के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। जन्म देने के बाद, विटामिन ए मां के शरीर के ऊतकों की मरम्मत, संक्रमण के जोखिम को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में मदद कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं पर विटामिन ए की कमी का प्रभाव
गर्भवती महिलाओं में विटामिन ए की कमी आमतौर पर तीसरी तिमाही में होती है। यह रक्त की मात्रा में वृद्धि और भ्रूण के तेजी से विकास के कारण विटामिन ए की बढ़ती आवश्यकता के कारण है।
हालांकि दुर्लभ, विटामिन ए की कमी आमतौर पर बिगड़ा हुआ दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी का परिणाम है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं जो विटामिन ए की कमी का अनुभव करती हैं, वे भी निम्नलिखित प्रभावों का अनुभव कर सकती हैं:
1. गर्भपात
विटामिन ए की कमी से गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। एक अध्ययन में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की कमी और प्रजनन क्षमता और सहज गर्भपात की घटना के बीच संबंध पाया गया।
2. ज़ेरोफथाल्मिया
विटामिन ए की कमी का कारण होगा शुष्काक्षिपाक. यह गर्भवती महिलाओं के साथ भी हो सकता है। ज़ेरोफथाल्मिया एक प्रगतिशील बीमारी है जो सूखी आँखों की विशेषता है। इस स्थिति का तुरंत इलाज करने की आवश्यकता है, क्योंकि इससे अंधापन हो सकता है।
3. अंधापन
सामान्य तौर पर, विटामिन ए की कमी से दृश्य तीक्ष्णता कम हो सकती है, खासकर दोपहर और शाम के समय। विटामिन ए की कमी से अंधेपन का खतरा भी बढ़ सकता है।
4. आयरन एनीमिया
जिन लोगों में विटामिन ए की कमी होती है उनमें आयरन का स्तर कम होता है, इसलिए उन्हें एनीमिया होने का खतरा होता है। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं में भी हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की जरूरतों को पूरा करें
विटामिन ए की जरूरतों को पूरा करने का एक आसान तरीका गर्भावस्था के दौरान संतुलित पोषण के साथ स्वस्थ आहार को अपनाना है। गर्भावस्था के दौरान कुपोषण को रोकने के लिए भी यह कदम महत्वपूर्ण है। विटामिन ए से भरपूर कई प्रकार के खाद्य पदार्थ एक विकल्प हो सकते हैं:
- हरी और पीली सब्जियां, जैसे गाजर, कद्दू और ब्रोकली।
- फल, जैसे खरबूजा और आम।
- कई प्रकार की मछलियाँ, जैसे सैल्मन और ब्लूफिन टूना।
- डेयरी उत्पाद, जैसे पनीर।
इसके अलावा, बीफ लीवर में ऐसे खाद्य पदार्थ भी शामिल होते हैं जो विटामिन ए से भरपूर होते हैं। हालांकि, इसका सेवन अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे अतिरिक्त विटामिन ए हो सकता है (अतिविटामिनता ए) जो वास्तव में भ्रूण के लिए हानिकारक है।
गर्भवती महिलाओं में, विटामिन ए की खुराक आमतौर पर आवश्यक नहीं होती है। यदि गर्भवती महिलाओं को गंभीर विटामिन ए की कमी का अनुभव होता है, तो शिकायत और लक्षण पैदा करने के लिए डॉक्टर से जांच कराएं। डॉक्टर आपको सुरक्षित खुराक में विटामिन ए की खुराक देंगे।
गर्भवती महिलाओं को लापरवाही से विटामिन ए की खुराक नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त विटामिन ए अधिक खतरनाक प्रभाव पैदा कर सकता है, अर्थात् भ्रूण में दोषों की घटना। अतिरिक्त विटामिन ए के कुछ अन्य प्रभाव शुष्क और खुरदरी त्वचा, धुंधली दृष्टि और हड्डियों में सूजन हैं।
गर्भवती महिलाओं पर विटामिन ए की कमी का प्रभाव न केवल गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि भ्रूण पर भी पड़ता है। इसलिए जितना हो सके गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार अपनाकर विटामिन ए की जरूरतों को पूरा करें। लेकिन याद रखें, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह से परे विटामिन ए की खुराक लेने से बचें।
