बेशक, कोई भी गर्भवती महिला जोखिम भरी गर्भावस्था नहीं चाहती है। हालांकि, यह स्थिति कभी-कभी अपरिहार्य होती है। अगर गर्भवती महिलाएं इसका अनुभव करती हैं, तो शांत रहें। जोखिम भरी गर्भावस्था को सुरक्षित रूप से करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
जोखिम भरी गर्भावस्था होने से गर्भवती महिलाओं को अधिक सावधान रहने की आवश्यकता होती है। इसका कारण यह है कि इस तरह के गर्भधारण से गर्भवती महिलाओं को समय से पहले जन्म, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह और प्लेसेंटा प्रीविया सहित गर्भावस्था की जटिलताओं का अनुभव हो सकता है।
उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था होने वाले कारक
सामान्य तौर पर, ऐसे कई कारक हैं जो एक महिला को जोखिम भरी गर्भावस्था से गुज़रने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, अर्थात्:
- उम्र जब गर्भवती 17 वर्ष से कम या 35 वर्ष से अधिक हो
- अधिक वजन या कम वजन
- कुछ रोग, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मिर्गी, थायरॉयड विकार, स्व-प्रतिरक्षित रोग, हृदय रोग और अस्थमा
- पिछली गर्भधारण में जटिलताओं या जटिलताओं का इतिहास, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया
- अस्वास्थ्यकर आदतें या जीवनशैली, जैसे बार-बार धूम्रपान करना या सेकेंड हैंड धूम्रपान (निष्क्रिय धूम्रपान), मादक पेय या ड्रग्स का सेवन करना और बार-बार तनाव में रहना।
जोखिम भरी गर्भावस्था रखने के लिए टिप्स
जोखिम भरी गर्भावस्था होने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें गर्भवती महिलाएं लागू कर सकती हैं:
1. नियमित गर्भावस्था जांच करें
गर्भावस्था की जांच नियमित रूप से की जानी चाहिए, खासकर अगर गर्भवती महिला जोखिम भरी गर्भावस्था से गुजर रही हो। इसके अलावा, जितना संभव हो डॉक्टर या दाई द्वारा अनुशंसित किसी भी चिकित्सा परीक्षा या परीक्षण से गुजरें।
गर्भवती महिलाओं को भी कुछ शिकायतों या लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए, जैसे पेट में दर्द या ऐंठन, योनि से खून बहना, बुखार, शरीर और चेहरे में सूजन, गंभीर सिरदर्द और दृश्य गड़बड़ी। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें।
2. पर्याप्त पोषण संबंधी आवश्यकताएं
गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पोषण संबंधी जरूरतें भी जोखिम भरी गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हैं। कुछ प्रकार के पोषक तत्व जो गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपने सेवन को पूरा करने की आवश्यकता होती है उनमें प्रोटीन, विटामिन, फोलेट, आयरन, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम और ओमेगा -3 शामिल हैं।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीकर शरीर के तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा या प्रीनेटल विटामिन लेना न भूलें, ताकि गर्भवती महिलाएं सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से जोखिम भरे गर्भधारण से गुजर सकें।
3. स्वस्थ जीवन शैली जिएं
जोखिम भरी गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं को एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता होती है. यह संतुलित पौष्टिक आहार बनाए रखने और पर्याप्त आराम करने से किया जा सकता है।
इतना ही नहीं, गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान और सिगरेट के धुएं से बचना चाहिए, शराब युक्त पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए और अवैध दवाओं से दूर रहना चाहिए।
4. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
गर्भावस्था के दौरान तनाव वास्तव में एक स्वाभाविक बात है, खासकर यदि आप एक जोखिम भरी गर्भावस्था से गुजर रही हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के अनुभव के तनाव को लंबे समय तक न रहने दें, ठीक है?
तनाव को प्रबंधित करने के लिए गर्भवती महिलाएं कई तरीके अपना सकती हैं, उदाहरण के लिए ध्यान और प्रसव पूर्व योग जैसी विश्राम तकनीकें करके। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं यार्ड में टहल भी सकती हैं, क्योंकि ताजी हवा और धूप गर्भवती महिलाओं को अधिक आराम और शांत महसूस करा सकती है।.
5. नियमित रूप से व्यायाम करें
अगला टिप नियमित व्यायाम करना है. व्यायाम के कई विकल्प हैं जो आम तौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित होते हैं, जैसे तैराकी, चलना और गर्भावस्था व्यायाम।
हालांकि, कुछ खेलों को आजमाने से पहले, गर्भवती महिलाओं को पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि वे किस प्रकार के खेल सुरक्षित हैं और गर्भवती महिलाओं की स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार हैं।
6. मदद मांगें निकट संबंधी व्यक्ति
जोखिम भरी गर्भावस्था होना आसान नहीं है। तनाव के अलावा गर्भवती महिलाएं अधिक आसानी से थकान महसूस कर सकती हैं। इसलिए, यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं और आराम करने की आवश्यकता होती है, तो गर्भवती महिलाएं अपने करीबी लोगों, जैसे कि जीवनसाथी या परिवार से होमवर्क करने के लिए मदद मांग सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं को भी कहानियों को बताने या अपने करीबी लोगों को उन चीजों के बारे में बताने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है, जिनके बारे में वे एक जोखिम भरी गर्भावस्था के दौरान चिंतित हैं। इससे गर्भवती महिलाएं शांत और तनाव से मुक्त महसूस कर सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं को जोखिम भरी गर्भावस्था के दौरान अधिक सावधान और सतर्क रहने की आवश्यकता है, लेकिन जितना हो सके, इस स्थिति को आपको बहुत अधिक तनाव महसूस न होने दें।
यदि गर्भवती महिलाओं के मन में अभी भी जोखिम भरा गर्भधारण करने की युक्तियों के बारे में प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।
