हाइपरलिपिडिमिया और हर्बल उत्पादों को समझना जो इससे निपटने में मदद करते हैं

रक्त में वसा या लिपिड के उच्च स्तर से व्यक्ति को हाइपरलिपिडिमिया विकसित हो सकता है, जिसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं। यह स्थिति आम तौर पर लक्षणों के साथ नहीं होती है, हालांकि, आप में से जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं और शायद ही कभी व्यायाम करते हैं, उन्हें इस बीमारी से सावधान रहना चाहिए।

हाइपरलिपिडिमिया की स्थिति की पुष्टि करने के लिए, रक्त परीक्षण को लिपिड प्रोफाइल या लिपिड पैनल परीक्षा कहा जाता है। इस जांच के जरिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर का पता लगाया जा सकता है।

हाइपरलिपिडिमिया क्या है और इसके कारण क्या हैं?

हाइपरलिपिडिमिया का अर्थ है रक्त में लिपिड या वसा का उच्च स्तर, जिसमें ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल होते हैं। कोलेस्ट्रॉल को आगे दो भागों में बांटा गया है, अर्थात् अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL-)उच्च घनत्व लेपोप्रोटीन) और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल-निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन).

ट्राइग्लिसराइड्स मुख्य रूप से डेयरी उत्पादों, फ्रुक्टोज और अल्कोहल जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त अतिरिक्त कैलोरी से आते हैं। इस बीच, कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन यकृत द्वारा किया जा सकता है और साथ ही उन खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है जिनमें वसा होता है। जैसे पनीर, अंडे और मांस।

एक व्यक्ति को उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया) कहा जाता है यदि कुल कोलेस्ट्रॉल 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है। ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को भी उच्च कहा जाता है यदि रक्त में स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हो।

जो लोग अधिक वजन वाले हैं, बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, शराब का सेवन करते हैं और शायद ही कभी व्यायाम करते हैं, उनमें हाइपरलिपिडिमिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

हाइपरलिपिडिमिया के लिए पूरक

सप्लीमेंट लेना रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का एक तरीका हो सकता है। कुछ हर्बल दवाएं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए पूरक के रूप में काम कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• जौ

एक अध्ययन के आधार पर, जौ कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के पूरक में से एक होने में सक्षम है। इसके अलावा, जौ रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल के स्तर को दबाने में सक्षम है।

• पालक

एक अध्ययन में पाया गया कि पालक के अर्क में एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करने की क्षमता होती है और यह हाइपरलिपिडिमिया को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, लाभों की स्पष्ट रूप से पहचान करने में सक्षम होने के लिए इस क्षमता को अभी भी मनुष्यों में और अध्ययन करने की आवश्यकता है।

• अनन्नास

अनानास में ब्रोमेलैन की सामग्री कई उपयोगों के लिए जानी जाती है। उनमें से एक, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने और कोलेस्ट्रॉल पट्टिका के कारण रक्त वाहिकाओं की रुकावट को रोकने की इसकी क्षमता है।

• आटिचोक निकालें

पत्तियों, तनों या जड़ों से प्राप्त आर्टिचोक का अर्क अक्सर विभिन्न प्रकार के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करना भी शामिल है।

• मछली का तेल

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA), अर्थात् ओमेगा 3 (EPA और DHA), और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (MUFA), अर्थात् ओमेगा 6 और ओमेगा 9 युक्त मछली के तेल का सेवन, यदि स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के साथ संतुलित किया जाए तो हाइपरलिपिडिमिया को दूर किया जा सकता है क्योंकि यह ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है। रक्त में।

• हरी चाय निकालने

एक अध्ययन से पता चलता है कि ग्रीन टी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल सामग्री कोलेस्ट्रॉल को आंतों द्वारा अवशोषित होने से रोक सकती है, जबकि इससे छुटकारा पाने में मदद करती है।

हालांकि ऐसे अध्ययन हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए इन प्राकृतिक अवयवों की प्रभावकारिता दिखाते हैं, फिर भी वे कैसे काम करते हैं, उनकी प्रभावशीलता और उनकी सुरक्षा के स्तर पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

जीवन शैली बदलना

हाइपरलिपिडिमिया के जोखिम कारकों को देखते हुए, इस बीमारी को रोकने और इसका इलाज करने का एक और तरीका है कि आप अपनी जीवनशैली को एक स्वस्थ जीवनशैली में बदल दें।

इन जीवनशैली में बदलाव निम्न द्वारा किए जा सकते हैं:

• वसायुक्त भोजन सीमित करें

वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें संतृप्त वसा और ट्रांस वसा हो। कुछ प्रकार के भोजन जिन्हें सीमित किया जाना चाहिए, उनमें तले हुए खाद्य पदार्थ, वसायुक्त लाल मांस, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, आइसक्रीम, चॉकलेट, मक्खन, आलू के चिप्स, पॉपकॉर्न, बिस्किट केक और विभिन्न फास्ट फूड शामिल हैं।

• स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फल, मेवा और मछली। फिर उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की खपत को भी सीमित करें जिनमें चीनी होती है ताकि रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 10% कम हो सके।

• नियमित रूप से व्यायाम करना

कम से कम 40 मिनट व्यायाम करने में बिताएं, सप्ताह में 3 से 4 बार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

• अपना वजन नियंत्रित करें

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए वजन कम करने की सलाह दी जाती है ताकि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक से नियंत्रित किया जा सके।

• धूम्रपान छोड़ने

धूम्रपान की आदतों का भी रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पर प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान से बचें और बंद करें ताकि हाइपरलिपिडिमिया या उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम किया जा सके।

एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें और पूरक आहार लेना हाइपरलिपिडिमिया को दूर करने का एक कदम हो सकता है। हालाँकि, यदि यह विधि उस हाइपरलिपिडिमिया का इलाज नहीं करती है जिससे आप पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं जैसे कि स्टैटिन ड्रग्स, जैसे कि सिमवास्टेटिन, या की सिफारिश कर सकता है। कोलेस्टारामिन तथा बीटा सिस्टरोलजिससे कोलेस्ट्रॉल को ठीक से नियंत्रित किया जा सके। इसके अलावा आपको डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स का भी इस्तेमाल करना चाहिए।