हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि मास्क को सही तरीके से कैसे पहनना है, विशेष रूप से वर्तमान COVID-19 महामारी की स्थिति में। मास्क खुद को बीमारी के अनुबंध के जोखिम से बचाने के साथ-साथ हमें दूसरों को बीमारी फैलाने से रोकने के लिए उपयोगी होते हैं।
पहले, कई लोगों ने वायरस के संचरण को रोकने के लिए मास्क की प्रभावशीलता पर संदेह किया था। हालांकि, अगर ठीक से उपयोग किया जाता है, तो शोध इस बात की पुष्टि करता है कि मास्क वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकने में प्रभावी हैं जो हवा में लार के छींटे से फैलते हैं, जैसे कि श्वसन संक्रमण।
इसीलिए COVID-19 महामारी की वर्तमान स्थिति में, जो लोग घर से बाहर यात्रा करेंगे, उन्हें कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए सही तरीके से मास्क पहनना आवश्यक है।
मास्क के प्रकार के बारे में जानना
मास्क को ठीक से पहनने का तरीका जानने से पहले, आपको यह जानना होगा कि आपकी सुरक्षा के लिए किस प्रकार का मास्क प्रभावी है। वास्तव में, कई प्रकार के मास्क उपलब्ध हैं, लेकिन केवल तीन प्रकार के मास्क हैं जिन्हें वर्तमान COVID-19 महामारी के दौरान उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
आइए नीचे प्रत्येक मास्क के फायदे और नुकसान को देखें:
1. सर्जिकल मास्क
सर्जिकल मास्क आमतौर पर चिकित्साकर्मियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले मास्क होते हैं, जैसे कि डॉक्टर मरीजों का इलाज करते समय। ये मास्क आमतौर पर हरे या नीले रंग के होते हैं और इसमें विभिन्न कार्यों के साथ तीन परतें होती हैं।
ज़रूरत से ज़्यादा:
- लार, बलगम और कफ जैसे बड़े वायुजनित कणों से बचाता है
- तीन परतों से मिलकर बनता है, अर्थात् जलरोधक के लिए एक बाहरी परत, एक रोगाणु फिल्टर के लिए एक मध्य परत, और एक आंतरिक परत जो मुंह से निकलने वाले तरल पदार्थ को अवशोषित करने के लिए होती है।
कमी:
- केवल एक बार उपयोग के लिए
- अगर यह नम या गीला है तो प्रभावी नहीं है
- बाजार में स्टॉक कम चल रहा है
सर्जिकल मास्क के फायदे और नुकसान को देखते हुए, इन मास्क का उपयोग चिकित्सा कर्मियों द्वारा, COVID-19 के अनुबंध के उच्च जोखिम वाले लोगों और दूसरों को वायरस के संचरण को रोकने के लिए बीमार लोगों द्वारा किया जाना पसंद किया जाता है।
2. एन95 रेस्पिरेटर मास्क
N95 नाम इस तथ्य से लिया गया है कि यह मुखौटा 95% बड़े और छोटे वायुजनित कणों को फ़िल्टर कर सकता है। यह मुखौटा व्यापक रूप से चिकित्सा कर्मियों या श्रमिकों द्वारा उपयोग किया जाता है जो विषाक्त पदार्थों को संभालते हैं।
ज़रूरत से ज़्यादा:
- छोटे हवाई कणों से बचाता है, जैसे कि वायरस
- धूल, लार के छींटे, बलगम और कफ जैसे बड़े वायुजनित कणों से बचाता है
- विषाक्त पदार्थों से बचाता है
कमी:
- कीमतें अधिक महंगी होती हैं
- बाजार में स्टॉक कम चल रहा है
- सांस लेना मुश्किल और गर्म बना सकता है
बेहतर सुरक्षा होने के बावजूद, इन मास्क का उपयोग चिकित्सा कर्मियों द्वारा किया जाना पसंद किया जाता है जो सीधे COVID-19 रोगियों का इलाज करते हैं और जिन श्रमिकों को N95 मास्क की आवश्यकता होती है, जैसे कि वे लोग जो पेंटिंग कर रहे हैं।
3. कपड़े का मुखौटा
क्लॉथ मास्क गैर-चिकित्सा मास्क हैं जिनका उपयोग वर्तमान COVID-19 महामारी के दौरान लार, बलगम और कफ के छींटे को दूर करने के विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
सुनिश्चित करें कि आप एक कपड़े का मुखौटा चुनते हैं जिसके कपड़े में तंग रेशे होते हैं, लेकिन फिर भी आप आराम से सांस ले सकते हैं। कपड़े के मास्क का सबसे अच्छा विकल्प वह है जो सूती कपड़े से बना होता है और इसमें कपड़े की 2-3 परतें होती हैं।
ज़रूरत से ज़्यादा:
- धूल, लार के छींटों, थूथन और कफ से बचाता है
- पुन: उपयोग के लिए धोया जा सकता है
- अपने आप से बनाया जा सकता है
- बाजार में ढेर सारा स्टॉक
कमी:
- बैक्टीरिया और वायरस को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर सकता
- नम या गीला होने पर प्रभावी नहीं
यदि हम प्रत्येक मास्क के विभिन्न फायदे और नुकसान को देखें, तो कपड़े के मास्क सबसे उपयुक्त विकल्प हैं और स्वस्थ आम जनता द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित हैं।
अधिकतम मास्क सुरक्षा प्राप्त करने के लिए टिप्स
यदि आप इसे ठीक से उपयोग नहीं करते हैं, तो भी मुखौटा अधिकतम सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकता है। इसलिए, आइए देखें कि नीचे दिए गए तरीके से मास्क को सही तरीके से कैसे पहना जाए:
- मास्क को छूने से पहले अपने हाथों को साबुन और बहते पानी या एंटीसेप्टिक हैंड सैनिटाइज़र से धोएं।
- मुंह, नाक और ठुड्डी को ढकने के लिए मास्क लगाएं। सुनिश्चित करें कि चेहरे और मास्क के बीच कोई चौड़ा गैप न हो।
- उपयोग में आने पर मास्क को छूने से बचें। यदि आप मास्क को छूते हैं तो तुरंत अपने हाथों को बहते पानी और साबुन या किसी एंटीसेप्टिक हैंड सैनिटाइज़र से धोएं।
- कोशिश करें कि इस्तेमाल के दौरान मास्क को न खोलें, इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
- यदि मास्क गीला या गीला है तो उसे नए मास्क से बदलें।
- मास्क के सामने वाले हिस्से को छुए बिना यानी हुक स्ट्रैप से हटाकर मास्क को खोलें. बाद में हाथ धो लें।
यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जो काफी भीड़भाड़ वाली है, अपनी दूरी बनाए रखना मुश्किल है, या उच्च जोखिम में है जैसे कि अस्पताल में, तो आपको सलाह दी जाती है कि एक सर्जिकल मास्क (अंदर) को 3 के साथ ढेर करके, आपको डबल मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। -प्लाई क्लॉथ मास्क (बाहर)।
मास्क पहनने के अलावा, आपको बीमारियों से बचाने के लिए, विशेष रूप से COVID-19, आपको संतुलित पौष्टिक आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और पर्याप्त आराम करके एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की भी आवश्यकता है।
अभी जैसी महामारी के दौरान, आपको यह भी सलाह दी जाती है कि घर से बाहर निकलने और बहुत से लोगों के साथ इकट्ठा होने से बचें। अगर आपको लगता है कि COVID-19 के लक्षण, जैसे कि बुखार, सूंघ नहीं सकता, या सूखी खांसी है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि आपकी स्थिति की जाँच की जा सके और तुरंत इलाज किया जा सके।
