एक माँ के रूप में, आप निश्चित रूप से अपने बच्चे को उसके जीवन की शुरुआत से ही सर्वश्रेष्ठ देंगी। स्वस्थ गर्भावस्था को बनाए रखने से लेकर बच्चे को जन्म देना शुरू करना साथ सुरक्षित और चिकना, जब तकसहयोग तरक्की और विकास जन्म से तक परिपक्व।
महिलाओं के लिए, गर्भवती होने, जन्म देने और बच्चे के साथ रहने का अनुभव एक अद्भुत और खुशी की बात है। साथ ही, यह एक चुनौती है, खासकर आप में से उन लोगों के लिए जो अभी-अभी मां बनी हैं।
गर्भावस्था और प्रसव से गुजरना
गर्भवती घोषित किए जाने के समय तरह-तरह के भाव मिले-जुले थे। खुशी, भावना, चिंता और भ्रम, मानो एक साथ मौजूद हों। स्वस्थ भ्रूण विकास का समर्थन करने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वस्थ गर्भावस्था को प्रभावित करने वाले कारकों को जानना होगा, जैसे:
- नियमित जाँचएक बार जब आप गर्भवती घोषित हो जाती हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। लक्ष्य अपनी सामग्री और स्वास्थ्य की जांच करना है। गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास और मां के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए हर महीने नियमित गर्भावस्था जांच महत्वपूर्ण है, ताकि गड़बड़ी होने पर उन्हें तुरंत संबोधित किया जा सके।
- पोषक तत्वों का सेवनअब आपको खाने से लेकर पोषक तत्वों के सेवन पर ज्यादा ध्यान देना होगा। आपके अलावा, आपके गर्भ में पहले से ही एक बच्चा है जिसे पोषण की भी आवश्यकता है। आपको प्रति दिन अतिरिक्त 300 कैलोरी की आवश्यकता होती है। अगर प्रेग्नेंसी से पहले आपको 45 ग्राम प्रोटीन की जरूरत थी, तो अब आपको 70 ग्राम प्रोटीन की जरूरत है। इसके अलावा, कैफीन और शराब का सेवन कम करें और धूम्रपान बंद करें। पोषक तत्वों का सेवन पूरा करने के लिए, आपको गर्भावस्था के लिए पूरक आहार लेने की भी सलाह दी जाती है।
- खेलगर्भवती महिलाओं को अभी भी नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से सहनशक्ति बढ़ेगी, दर्द कम करने में मदद मिलेगी, पैरों में रक्त संचार बेहतर होगा और तनाव दूर होगा। गर्भवती महिलाओं में व्यायाम भी प्रसव के दौरान शारीरिक तनाव को कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, खुश मिजाज से जुड़े एक रसायन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए व्यायाम प्रभावी है। जिस पर विचार करने की आवश्यकता है वह है किस प्रकार का खेल चुना गया है। नियमित रूप से व्यायाम शुरू करने से पहले, गर्भावस्था की स्थितियों को समायोजित करें और डॉक्टर से परामर्श लें।
- विश्रामगर्भावस्था की पहली तिमाही में आप आमतौर पर थकान महसूस करेंगी। यह एक संकेत है कि शरीर को आराम की जरूरत है। सभी गतिविधि कम करें और आराम बढ़ाएं। हो सके तो आप झपकी लेने की कोशिश कर सकते हैं।
गर्भावस्था के अंत तक पहुंचने से पहले, आपको उस प्रसव प्रक्रिया के बारे में सोचने की जरूरत है जिसे लिया जाएगा। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
डिलीवरी के दो तरीके हैं, नॉर्मल डिलीवरी और सिजेरियन डिलीवरी। नॉर्मल डिलीवरी योनि के माध्यम से डिलीवरी होती है। जबकि सिजेरियन डिलीवरी सर्जरी द्वारा डिलीवरी होती है, जो माँ और बच्चे की सुरक्षा से संबंधित कुछ संकेत होने पर की जाती है। प्रत्येक के फायदे और नुकसान हैं।
शिशुओं के लिए पोषण सेवन पर ध्यान देना
जन्म देने के बाद, आपका काम बच्चे को सर्वोत्तम भोजन उपलब्ध कराना है। छह महीने तक के बच्चों के लिए मां का दूध (एएसआई) सबसे अच्छा भोजन है। स्तन के दूध से, शिशुओं को वे पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं जिनकी उन्हें अपनी वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है। मुख्य भोजन होने के अलावा, स्तन का दूध अन्य लाभ भी प्रदान करता है, अर्थात्:
- एमबच्चे को विभिन्न बीमारियों से बचाएंकोलोस्ट्रम, माँ के शरीर द्वारा निर्मित पहला तरल पदार्थ, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। कोलोस्ट्रम बच्चे की आंतों, नाक और गले की झिल्लियों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जिससे इन अंगों को कीटाणुओं के हमले से बचाया जा सकता है। शिशुओं में कुछ रोग जिनके जोखिम कोलोस्ट्रम देकर कम किया जा सकता है, वे हैं कान में संक्रमण, जठरांत्र संबंधी संक्रमण, श्वसन रोग, मेनिन्जाइटिस और बच्चों में कैंसर।
- एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के मरने के जोखिम को कम करनाशोध से पता चलता है कि जो बच्चे स्तन के दूध का सेवन करते हैं, उनमें 28 दिनों से एक वर्ष की उम्र में मरने का जोखिम उन बच्चों की तुलना में 20% कम होता है, जिन्हें स्तन का दूध नहीं मिलता है। स्तनपान से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा भी कम हो जाता है।
- बच्चे को एलर्जी से बचाएंफॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में स्तनपान करने वाले शिशुओं में एलर्जी विकसित होने की संभावना कम होती है। ऐसा माना जाता है कि मां का दूध शिशुओं में खाद्य एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकता है।
- बुद्धि बढ़ाएँविभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है उनमें उन बच्चों की तुलना में उच्च बुद्धि का स्तर होता है जो स्तनपान नहीं करते हैं। स्तनपान की अवधि बच्चे के बुद्धि स्तर को भी प्रभावित करेगी। समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे जिन्हें मां का दूध दिया जाता है, उनका मानसिक विकास बेहतर होता है। हालांकि, इस मामले में अभी और शोध की जरूरत है।
- एक वयस्क के रूप में मोटापे के जोखिम को रोकता हैयह उन शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें पहले 6 महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है। मां के दूध में कम इंसुलिन होता है, जो वसा बनाता है, जिससे अत्यधिक वजन बढ़ने से रोकता है। स्तनपान कराने से शिशुओं में स्वस्थ आहार भी बन सकता है।
ठीक से स्तनपान कैसे कराया जाए यह भी उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। स्तनपान शुरू करने के लिए आप ये कदम उठा सकती हैं:
- बच्चे को लेटाओ, उसकी स्थिति को अपनी छाती के जितना संभव हो उतना करीब बनाओ, अपनी छाती का सामना करना।
- बच्चे के मुंह को अपने स्तन के पास लाएं, जिससे वह अपना मुंह खोल सके। अगर उसने अभी तक अपना मुंह नहीं खोला है, तो उसे अपना मुंह खोलने के लिए उसके ऊपरी होंठ को स्पर्श करें।
- सुरक्षित रहने के लिए बच्चे की गर्दन के पिछले हिस्से को सहारा देते रहें।
अच्छे स्तनपान का एक संकेत यह है कि यदि स्तनपान के दौरान माँ और बच्चा दोनों सहज महसूस करते हैं। उचित स्तनपान से निप्पल में दर्द नहीं होता है।
बच्चे के विकास और विकास की अवधि के साथ
आपके लिए बच्चे के विकास और विकास की प्रक्रिया और चरणों पर ध्यान देना कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि लिटिल वन के लिए कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है।
एक वर्ष की आयु तक शिशु के विकास के चरण, अर्थात्:
- शारीरिक विकासपहले बारह महीनों में बच्चे का शारीरिक विकास तेजी से होता है। बच्चे तेजी से बढ़ते हैं, तेजी से बढ़ते हैं, और उनके सिर की परिधि बढ़ जाती है, यह इस बात का संकेत है कि उनका मस्तिष्क सामान्य रूप से विकसित हो रहा है।
- संज्ञानात्मक विकासबच्चे पहले से ही बहुत सी चीजें सीख सकते हैं, जैसे कि जब कोई उन्हें मजाक करने के लिए आमंत्रित करता है तो हंसना, अपने माता-पिता के चेहरे को पहचानना और चीजों को याद रखना।
- भावनात्मक और सामाजिक विकासबच्चे भावनाओं को दिखाने में सक्षम होने लगते हैं, साथ ही अन्य लोगों या चीजों के लिए भावनाओं को भी दिखाते हैं जो उन्हें गुस्सा, उदास या खुश करते हैं।
- भाषा विकासबच्चे आमतौर पर अपने वातावरण से सुनाई देने वाले शब्दों को कहकर बोलना सीखना शुरू कर देते हैं।
- मोटर और संवेदी विकासइस विकास में बैठना, रेंगना और खड़ा होना शामिल है। ऐसे बच्चे भी हैं जिन्होंने 1 वर्ष की आयु से पहले चलना शुरू कर दिया है।
बच्चों को स्वस्थ रखना
बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराएं ताकि उसके स्वास्थ्य की निगरानी की जा सके। नियमित जांच के दौरान, डॉक्टर निम्न कार्य करेगा:
- चिकित्सा परीक्षणयदि शिकायत या लक्षण उत्पन्न होते हैं, जो किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं, तो शारीरिक परीक्षा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
- प्रतिरक्षाडॉक्टर बच्चे को टीकाकरण देंगे, साथ ही टीकाकरण कार्यक्रम देंगे और उसकी निगरानी करेंगे। बच्चों को बीमार होने से बचाने के प्रयास के रूप में टीकाकरण बहुत महत्वपूर्ण है।
- मॉनिटर लंबी लंबाई और वजनलक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा उम्र के अनुसार सामान्य रूप से बढ़ता है। पोषण की स्थिति निर्धारित करने और विकास का मूल्यांकन करने के लिए शिशु के वजन की निगरानी की जाती है।
प्राप्त स्वास्थ्य जानकारी स्रोत . से विश्वस्त
अपने बच्चे के विकास और विकास के दौरान, आप अपने बच्चे के विकास को बेहतर ढंग से समर्थन देने के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। लेकिन इस डिजिटल युग में, आपके पास अपने नन्हे-मुन्नों की वृद्धि और विकास पर नज़र रखने के लिए स्वास्थ्य संबंधी जानकारी प्राप्त करने की सुविधा भी है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य संबंधी जानकारी एक विश्वसनीय स्रोत से आती है, ताकि देखभाल प्रदान करने में गलत कदम न उठाएं।
आप नन्हे-मुन्नों के लिए माँ के प्यार और स्नेह के भावों के बारे में 125 "बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ" वीडियो के माध्यम से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यहां आप देखेंगे कि माता-पिता के रूप में माताओं की कितनी बड़ी भूमिका होती है, जब से आपका बच्चा मां के गर्भ में रहने लगता है और जन्म लेता है और सभी का गौरव बन जाता है।
