खांसी के लिए अदरक के फायदे में कोई शक नहीं है, क्योंकि अदरक में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो इस शिकायत को दूर करने में कारगर होते हैं। खांसी से राहत पाने के लिए अदरक के फायदे कैसे पाएं? निम्नलिखित लेख देखें।
खांसी की दवा के रूप में कई प्राकृतिक अवयवों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन अदरक प्राइम डोना में से एक है। सस्ते और आसानी से उपलब्ध होने के अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि यह एक रसोई का मसाला खांसी से राहत दिलाने में भी कारगर है।
खांसी के लिए अदरक के फायदे
खांसी के लिए अदरक के लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं क्योंकि अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीट्यूसिव पदार्थ होते हैं जो खांसी से राहत दिलाने में कारगर होते हैं। इसके अलावा, शोध से यह भी पता चलता है कि अदरक में जिंजरोल सामग्री वायुमार्ग को अधिक राहत देने में सक्षम है ताकि अस्थमा के लक्षणों और खांसी को कम किया जा सके।
जिन लोगों को खांसी की शिकायत है और गले में खराश की शिकायत है, उनके लिए अदरक का इस्तेमाल इसे दूर करने के लिए दवा के रूप में भी किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों की सामग्री सूजन को दूर कर सकती है, जिससे गले की खराश की शिकायत भी दूर हो सकती है।
खांसी और इसके साथ आने वाली अन्य शिकायतों के लिए अदरक के फायदे पाने के लिए आप इसे कच्चा खा सकते हैं। हालांकि, यदि आप मसालेदार स्वाद से परेशान हैं, तो आप इसे एक और तरीका कर सकते हैं, अर्थात् इसे गर्म पानी से पीना।
यह आसान भी है। बस एक बर्तन में 3 कप पानी डालकर उबाल लें। इसके बाद अदरक का 1 टुकड़ा जो छिलका और बारीक कटा हुआ हो उबलते पानी में डाल दें। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें।
आप इस अदरक के उबले हुए पानी का सीधे सेवन कर सकते हैं या इसे ताजा स्वाद के लिए शहद और नींबू के स्लाइस के साथ मिला सकते हैं। चाय पसंद करने वालों के लिए आप अपनी नियमित चाय में कटा हुआ अदरक मिला सकते हैं और लाभ महसूस कर सकते हैं।
स्वास्थ्य के लिए अदरक के अन्य लाभ
खांसी से राहत दिलाने में मदद करने के अलावा, अदरक कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी लाता है, जैसे:
1. पेट दर्द से राहत दिलाता है
अदरक में मौजूद रासायनिक यौगिक पेट दर्द की शिकायत को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।
2. राहत सुबह की बीमारी
माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं में अदरक का सेवन लक्षणों से राहत दिलाने में सक्षम होता है सुबह की बीमारी सुबह में। हालांकि, इसके इस्तेमाल में सावधानी बरतनी चाहिए और बेहतर होगा कि इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें।
3. मदद पर काबू पाएं पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
कई अध्ययनों से पता चला है कि अदरक लक्षणों को कम करने में प्रभावी है पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, अर्थात् जोड़ों का दर्द या अकड़न जो चोट या जोड़ों की उम्र बढ़ने के कारण होता है।
4. रक्त शर्करा के स्तर को कम करना
माना जाता है कि अदरक में मधुमेह की दवा के रूप में इस्तेमाल होने की क्षमता है। मधुमेह रोगियों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि रोजाना 2 ग्राम अदरक के पाउडर का सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर को 12 प्रतिशत तक कम करने में मदद मिल सकती है।
खांसी और अन्य स्वास्थ्य शिकायतों के लिए अदरक के फायदे मौजूद हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अदरक को ही एकमात्र इलाज बना सकते हैं। आपको अभी भी डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है यदि आप कुछ स्वास्थ्य शिकायतों का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से वे जो लंबे समय तक होती हैं।
