एकतरफा प्यार या एकतरफा प्यार क्योंकि यह उस व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिया गया जिसे आप पसंद करते हैं, सुखद नहीं है। आप उदास, क्रोधित या निराश महसूस कर सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप गिरना जारी रख सकते हैं, आपको पता है.
जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उससे सीधे अस्वीकृति के अलावा, एकतरफा प्यार को भी एकतरफा संचार की विशेषता हो सकती है, उदाहरण के लिए, केवल आप अक्सर उससे संपर्क करते हैं, या वह आपको केवल एक दोस्त के रूप में देखता है (मित्र क्षेत्र).
एक तरफा प्यार से कैसे उबरें
एकतरफा प्यार के कारण टूटा हुआ दिल दर्दनाक होता है। हालाँकि, ताकि दर्द न बढ़े, ठीक होने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं, जैसे:
1. खुद को शोक करने का समय दें
एकतरफा प्यार आपको दिल दुखाने वाला और उदास जरूर कर देगा। यह सामान्य है, कैसे. तो, पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि आप जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है, और फिर इसे संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।
यदि आवश्यक हो, तो आप अपने सभी दुखों को एक डायरी में लिखित रूप में लिख सकते हैं। अपने आप को शोक करने के लिए समय देने से आप अधिक राहत महसूस कर सकते हैं ताकि आप अपने दिन के बारे में उत्साहित हो सकें।
2. निकटतम व्यक्ति को बताएं
सभी चीजें और दुख आपको अकेले नहीं झेलने पड़ते। हालांकि यह कभी-कभी मुश्किल होता है, फिर भी आपके लिए अपनी सभी शिकायतों और भावनाओं को उन अन्य लोगों के सामने व्यक्त करना एक अच्छा विचार है जिन पर आप भरोसा करते हैं।
अपने सबसे करीबी लोगों के साथ कहानियां साझा करने से आप कम दुखी महसूस कर सकते हैं। आपको यह भी एहसास होगा कि आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, सम्मान करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।
इसके अलावा, कहानियों को साझा करना आपके दिमाग को दूसरे, अधिक तटस्थ दृष्टिकोण से समस्याओं को देखने के लिए भी खोल सकता है। इस तरह, आप उन दुखद कहानियों में नहीं खोए हैं जो केवल आपके दिमाग में मौजूद हो सकती हैं।
3. वही करें जो आपको पसंद है
उदासी में न रुकने के लिए, आप उन चीजों को करके भी अपनी ऊर्जा को मोड़ सकते हैं जो आपको पसंद हैं, आपको पता है. आप ऐसे शौक और चीजें कर सकते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराएं, या शायद उन लक्ष्यों का पीछा करें जिन्हें आपने अभी तक हासिल नहीं किया है।
शौक रखना मस्तिष्क को उत्तेजित करने, शरीर में सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाने, अवसाद के जोखिम को कम करने और हार्मोन कोर्टिसोल (तनाव होने पर शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन) के स्तर को कम करने के लिए फायदेमंद साबित होता है।
4. नियमित व्यायाम करें
माना जाता है कि नियमित व्यायाम में सुधार होता है मनोदशा और उदासी को कम करें। यह गतिविधि मस्तिष्क में एक रसायन सेरोटोनिन के उत्पादन को ट्रिगर करती है जो मूड को नियंत्रित करता है और अवसाद को रोक सकता है। आप जिन खेलों को चुन सकते हैं उनमें शामिल हैं जॉगिंग या तैरना।
एकतरफा प्यार वाकई बहुत दर्दनाक चीज हो सकती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा निराश महसूस कर सकते हैं। अभी भी कई कैसे चीजें जो आपको खुश कर सकती हैं। याद रखें, दिल टूटना हर चीज का अंत नहीं होता।
इसलिए, पर आना, अपने जीवन को पुनर्व्यवस्थित करें और ऐसी योजनाएँ बनाएँ जो आप भविष्य में बेहतर बनने के लिए करेंगे, और निश्चित रूप से, उसके बिना भी खुश रहेंगे।
यदि आपको अपनी विपत्ति से उठना मुश्किल लगता है, लंबे समय तक उदास महसूस करते हैं, और गतिविधियों के बारे में उत्साहित नहीं हैं, तो मदद पाने के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श करने में कुछ भी गलत नहीं है।
