जानिए मासिक धर्म के दौरान योनि की स्वच्छता कैसे बनाए रखें

कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान योनि की स्वच्छता बनाए रखने का तरीका नहीं पता होता है। वास्तव में, स्त्री क्षेत्र एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे हमेशा साफ रखना चाहिए। यदि योनि की स्वच्छता नहीं रखी जाती है, तो इससे योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

आम तौर पर, योनि की अम्लता (पीएच) का स्तर 3.8 से 4.5 के बीच होता है। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान योनि का पीएच बढ़ जाएगा क्योंकि रक्त का पीएच बढ़ जाता है। यही कारण है कि मासिक धर्म के दौरान योनि में खमीर अधिक आसानी से दिखाई देता है।

यदि योनि की स्वच्छता को बनाए नहीं रखा जाता है, तो मासिक धर्म के दौरान योनि के विभिन्न रोगों का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि योनि में संक्रमण और योनी और योनि की सूजन (vulvovaginitis)।

एंटीसेप्टिक्स का उपयोग करके योनि को साफ रखें

मासिक धर्म के दौरान आपको जिन महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है उनमें से एक है बाहरी महिला क्षेत्र को नियमित रूप से साफ करना। अंतरंग अंगों के इस हिस्से को साफ करने के लिए, आप एक स्त्री स्वच्छता या एंटीसेप्टिक उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं जिसमें पोविडोन आयोडीन होता है।

पोविडोन आयोडीन के साथ महिला एंटीसेप्टिक का उपयोग दिन में 1-2 बार किया जा सकता है। हमेशा पैकेजिंग पर सूचीबद्ध उपयोग के निर्देशों पर ध्यान दें और एंटीसेप्टिक का अत्यधिक उपयोग करने से बचें।

मासिक धर्म के दौरान महिला क्षेत्र की सफाई के अलावा, पोविडोन आयोडीन युक्त एक एंटीसेप्टिक समाधान का उपयोग अन्य स्थितियों के लिए भी किया जा सकता है, जैसे कि योनि स्राव और खमीर संक्रमण के कारण योनि में खुजली।

मासिक धर्म के दौरान अन्य योनि उपचार

आप निम्न तरीकों का पालन करके योनि की स्वच्छता बनाए रख सकते हैं:

योनि की नियमित सफाई करें

योनि को नियमित रूप से साफ करना महत्वपूर्ण है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। हर बार जब आप पेशाब और शौच समाप्त करें तो अपनी योनि को साफ करें।

योनि को साफ करने का उचित तरीका यह है कि इसे साफ पानी से धो लें, फिर इसे एक साफ कपड़े या ऊतक से आगे से पीछे (योनि से गुदा तक) से सुखाएं, न कि दूसरी तरफ। योनि को साफ करने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना न भूलें।

सैनिटरी नैपकिन नियमित रूप से बदलें

अपनी अवधि के दौरान, सुनिश्चित करें कि आप अपने पैड को कम से कम हर 3-4 घंटे में नियमित रूप से बदलते रहें। योनि में संक्रमण या जलन पैदा करने वाले कीटाणुओं और फंगस के विकास को रोकने के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है।

पसीने से लथपथ अंडरवियर पहनना

आपको सूती अंडरवियर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो आसानी से पसीने को सोख लेता है और बहुत तंग नहीं होता है। इस प्रकार के अंडरवियर का उपयोग योनि को सूखा रख सकता है और योनि की खुजली को रोक सकता है क्योंकि यह पसीने के कारण बहुत अधिक नम होती है।

नियमित रूप से महिला अंगों की सफाई बनाए रखने से योनि में संक्रमण का खतरा कम हो सकता है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। योनि की स्वच्छता बनाए रखने के अलावा, आपको मासिक धर्म के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने और प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान योनि में खुजली, जलन, या योनि से अत्यधिक रक्तस्राव जैसी शिकायत महसूस होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। आप आगे डॉक्टर से मासिक धर्म के दौरान योनि की स्वच्छता बनाए रखने के तरीके के बारे में भी सवाल पूछ सकती हैं।