आरआशाउनके मिठाई वाले चॉकलेट बनाते हैं द्वारा बहुत पसंद किया गया बच्चे। हालांकि, आपको सावधान रहने की जरूरत है। यह स्नैक स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अगर शिशुओं या बच्चों द्वारा सेवन किया जाता है जो अभी भी बहुत छोटे हैं। फिर किस उम्र में? नरकबच्चे चॉकलेट खा सकते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।
दरअसल, बच्चों को चॉकलेट देने का अच्छा समय होने पर कोई निश्चित सिफारिश नहीं होती है। हालांकि, ज्यादातर डॉक्टर 1 साल से कम उम्र के बच्चों को चॉकलेट देने की सलाह नहीं देते हैं।
कारण चॉकलेट बच्चों के लिए अच्छा नहीं है
ध्यान रखें कि कोकोआ बीन्स से बनी चॉकलेट एक कम पोषक तत्व और उच्च चीनी वाला स्नैक है। चॉकलेट में बहुत अधिक चीनी, नमक और वसा होता है, लेकिन इसमें बहुत कम फाइबर और प्रोटीन होता है।
चॉकलेट दो प्रकार की होती है, डार्क चॉकलेट (डार्क चॉकलेट)डार्क चॉकलेट) और दूध चॉकलेट (मिल्क चॉकलेट) इन दो प्रकार की चॉकलेट में से डार्क चॉकलेट स्वास्थ्यवर्धक मानी जाती है और शरीर के लिए लाभकारी होती है। हालाँकि, यह वयस्कों पर लागू होता है, बच्चों पर नहीं।
कृत्रिम मिठास शामिल हैं
बच्चों को यह नाश्ता न देने का पहला कारण यह है कि बाजार में बिकने वाली चॉकलेट में चीनी होती है जो अभी-अभी बढ़ रहे बच्चों के दांतों के लिए ठीक नहीं है।
इतना ही नहीं, यदि आप अपने बच्चे को बहुत अधिक मीठा भोजन देते हैं, तो उसे मोटापा, मधुमेह और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
इसमें बच्चों के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं
चॉकलेट में निहित पदार्थों की स्पष्ट रूप से बच्चों को उनकी वृद्धि अवधि के दौरान आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, चॉकलेट में कैफीन भी होता है जो बच्चों के लिए अच्छा नहीं है, खासकर अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए। बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से सिरदर्द, पेट खराब, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सोने में परेशानी, रक्तचाप में वृद्धि और हृदय गति तेज हो सकती है।
एलर्जी का कारण
कुछ बच्चों में, मेवे जो आमतौर पर चॉकलेट में होते हैं या चॉकलेट मिश्रण में एक घटक बन जाते हैं, एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। लक्षणों में खुजली, त्वचा पर दाने या जीभ में सूजन भी शामिल हो सकते हैं।
बच्चों के लिए अच्छे भोजन विकल्प
शिशुओं और बच्चों, विशेष रूप से 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को वास्तव में उनके विकास और विकास के लिए पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे के आहार में हमेशा सब्जियां, फल, अंडे, मछली, बीज और दूध या डेयरी उत्पाद शामिल करने का प्रयास करें। बच्चों को नमक, चीनी और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचने की भी सलाह दी जाती है।
यदि आप अक्सर अपने बच्चे को नाश्ते के रूप में चॉकलेट देते हैं, तो इसे स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स से बदलने की कोशिश करें, जैसे कि उबली हुई सब्जी के टुकड़े, केले की ब्रेड, या फल और दही का मिश्रण। भरने के साथ-साथ यह हेल्दी स्नैक बच्चों की ग्रोथ और ग्रोथ के लिए भी अच्छा होता है।
