सांसों की दुर्गंध आपके दांतों, मुंह या कुछ चिकित्सीय स्थितियों में किसी समस्या का संकेत हो सकती है. यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो सांसों की दुर्गंध से दांत भंगुर या आसान हो सकते हैंदिनांक.
सांसों की दुर्गंध कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं की जटिलताओं का भी एक संकेत है। उदाहरण के लिए, अमोनिया की गंध वाली सांसों की दुर्गंध आपके गुर्दे की समस्याओं से जुड़ी है, और सांसों की बदबू एनोरेक्सिया नर्वोसा की जटिलताओं में से एक है। वास्तव में, मीठी या फल सुगंध के साथ सांसों की दुर्गंध कीटोएसिडोसिस का संकेत हो सकती है, जो मधुमेह की एक गंभीर जटिलता है।
हो सकता है कि आपको यह एहसास भी न हो कि आपकी सांसों से दुर्गंध आ रही है, लेकिन अक्सर आप इससे कतराते हैं। यह एक अध्ययन के परिणामों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जिसमें प्रतिभागियों में सांसों की दुर्गंध के 78% मामले पाए गए, लेकिन उनमें से 20% को यह नहीं पता था कि उनकी सांसों से बदबू आ रही है।
फिर भी उसी शोध से, यह मनोदैहिक पहलुओं और सांसों की बदबू के मालिक के बीच एक लिंक भी पाया गया, अर्थात् आत्मविश्वास में कमी, संवेदनशीलता में वृद्धि, और सामाजिक संबंधों में हमेशा 'हीन' महसूस किया। आप में से जिन लोगों की सांसों से दुर्गंध आती है, उन्होंने इसे महसूस किया होगा, इसलिए वे अक्सर यात्रा करने में आलस महसूस करते हैं या पर्यावरण से दूरी बना लेते हैं।
बहुत खूबखैर, यह पता चला है कि सांसों की दुर्गंध केवल प्याज खाने या अपने दाँत ब्रश करने के बारे में नहीं है, है ना? तो, आप सांसों की दुर्गंध को कैसे रोकते हैं, खासकर अगर आपको पता ही नहीं है कि आपकी सांसों से दुर्गंध आ रही है?
तरीका सांसों की दुर्गंध को रोकें
किसी बीमारी के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध को अंतर्निहित बीमारी का इलाज करके दूर किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मधुमेह के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध को मधुमेह की दवाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से कम किया जा सकता है। दांतों या मुंह में स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करके मसूड़ों की बीमारी के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध को दूर किया जा सकता है।
इस बीच, कम मौखिक स्वच्छता, भोजन और पेय, कुछ आहार, उपवास या धूम्रपान की आदतों के कारण होने वाली दुर्गंध को माउथवॉश का उपयोग करके रोका जा सकता है। माउथवॉश का उपयोग या माउथवॉश आप अपने दाँत ब्रश करने के बाद एक अतिरिक्त दिनचर्या बना सकते हैं।
आप एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश चुन सकते हैं जो सांसों की दुर्गंध को रोकने के साथ-साथ आपके दांतों और मसूड़ों की समस्याओं पर प्लाक बिल्डअप को ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है, लेकिन जलन पैदा नहीं करता है। माना जाता है कि माउथवॉश का एक प्रकार भी स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रखते हुए टैटार या टैटार के गठन को रोकने में सक्षम होता है। इसलिए अपनी जरूरत के हिसाब से माउथवॉश चुनें।
माउथवॉश तीखी गंध वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से या ऊपर बताए गए सांसों की दुर्गंध के अन्य कारणों से होने वाली सांसों की दुर्गंध को कम कर सकता है। अधिकतम मौखिक स्वच्छता के लिए, आपको अभी भी फ्लोराइड टूथब्रश और टूथपेस्ट के साथ दिन में दो बार अपने दांतों को साफ करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद डेंटल फ्लॉस (डेंटल फ़्लॉस) और माउथवॉश।
सुनिश्चित करें कि आप माउथवॉश का उपयोग लगभग 30 सेकंड के लिए मौखिक गुहा से शुरू करके गले के पीछे गरारे करने तक करते हैं। यदि फ्लोराइड युक्त माउथवॉश का उपयोग कर रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि तुरंत बाद में पानी से कुल्ला न करें। जीभ की सतह को बैक्टीरिया से साफ रखने के लिए ब्रश करना न भूलें और साल में कम से कम दो बार नियमित रूप से दांतों की जांच कराएं।
यदि जीवनशैली में बदलाव करने, माउथवॉश का उपयोग करने और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के बावजूद सांसों की दुर्गंध बनी रहती है, तो यह सलाह दी जाती है कि सांसों की दुर्गंध के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
अभी, आप किस का इंतजार कर रहे हैं? अपने सामाजिककरण के एजेंडे या महत्वपूर्ण बैठकों में सांसों की दुर्गंध न आने दें। चलो, अपनी मौखिक गुहा को साफ रखना शुरू करें ताकि आप बिना खुद को दिखाने के लिए और अधिक साहसी हों सोच सांसों की बदबू!
